ハイディ・グラント・ハルバーソンのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ
以下、メモ
引き寄せの法則」は「失敗の鉄則」と断言してもいいくらいです。
1.目標に具体性を与える
・目標に数字を入れる
（痩せる、ではなく5キロ痩せる）
2.目標達成への行動計画を作る
・目標達成のためにいつ、どこで、何をやるのかを明確化する
if-thenプランニングで考える
3.目標までの距離を意識する
・日々どれだけ進歩したかをフィードバック
×「これまで思考」どこまでやり遂げたか
◯「これから思考」あとどれだけやる必要があるか
4.現実的楽観主義者になる
×非現実的な楽観主義者
ポジティブに行えば、自然と成功はやってくる
◯現実的楽観主義者
成功は大変だからこそ、最善の努力が必要
5.「成長すること」に集中する
×証明ゴール
自分にはそれをする能力があることを証明するためのゴール
◯成長ゴール
能力を伸ばしてできなかったことをできるようにするためのゴール
能力発揮の最大の阻害要因は「不安感」
成長ゴールは失敗の落胆から守ってくれる
6.「やり抜く力」を持つ
×固定的知能観
うまくいかないのは自分に能力がないせいだと考える
◯拡張的知能観
努力不足だったなど、自分でコントロールできることに原因があったと考える
7.筋肉を鍛えるように意志力を鍛える
・気の進まないことをあえてする
・取り組む価値があると思うことを続ける
・１つでも多く誘惑に打ち勝つ
8.自分を追い込まない
・複数の目標に同時に挑戦しない
・できるだけ簡単な方法を見つける
9.やめるべきことより、やるべきことに集中する
〜しないという目標を〜するに変える。
やめたいことを言い換えて、自分が望む行動を起こすように代替プランを立てる -
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大切なことだけど
割とすぐに読み切りました。内容としては、どれも大切なことだけど当たり前というか・・。その当たり前がなかなか実践できないんだろうなと思いました。参考になったことは、やめるなら、一度に完全にやめるということ。確かにダラダラとやめられずにいることって多いです。これを機に、私は17時になったら仕事の片付けを始めること、22時になったらスマホを触れない場所に移動させることを実践するようにしています。毎日出来てはいませんが、少しずつルーティン化していきたいです。
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Posted by ブクログ
TITLE:9 things successful people do differently
C1 Get Specific, C2 Seize the moment to act on your goals, C3 Know exactly how far you have left to go, C4
Be a realisitic optimist, C5 Foucus on getting better, rather than being good, C6 Have grit, C7 Build your willpower muscle, C8 Don't tempt fate, C9 Foucus on what you will do, not what you won't do
長期的な目標達成までのすべきことが分かっているなら，そのコトをすればいいだけ。しかし，それができない，おもったようにいかない。目標が問題，遂行の仕方が問題，達成過程の何を見ているか，遂行中の自分の変化をどう捉えるか，・・・。9つのうち1つでも愚直に実行することがお勧め。 -
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Posted by ブクログ
メンタリストDAIGOさんがYouTubeでお勧めしていたので、読んでみた。
本の内容自体が少ないので、それほど多く参考になることがあったわけではないが、自分なりに参考になる点も何点かあった。
参考になった点としては以下。
1.困難なことには、どんな事でも障害がある。
その障害を乗り越える事は自分に出来ると自信を
持つこと。
想定される障害に対して楽観的に考えず、対策を
考え困難に立ち向かう事が大切だという事が分
かった。
2.他人と比べない、昨日の自分と比較する。
他人と比べても成長を実感出来ない。昨日の自分
と比べることで、昨日より成長した実感を味わ
え、そして日々成長する事が出来る。
3.自信の高め方として過去の成功体験を思い出す
だけではなく、その成功をするためにした努力や
行動、選択があったのかを思い出すことも必要。 -
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指導の方法
さまざまな人がいるので、アドバイスの方法を学べるかなと思い読みました。
書いてある内容は、考え方を3つの切り口から説明してる点は、納得できました。ただ、図がマックないので理解に時間が、かかりました。 -
