瀧靖之のレビュー一覧

１６万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える究極の子育て 『賢い子』は図鑑で育てる

図鑑（お花）の図鑑を早速広げて見てみました。
家にある観葉植物をこれはどれやろ？とか探す事も娘としました。
勉強もやれやれ言うてましたが、自分からするようになってほしいと思い、勉強を楽しいと思って欲しい。
その為にはやはり図鑑で、知る、調べる、経験させるが、いいことだとおもいました。

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「脳を本気」にさせる究極の勉強法

試験を受け終わり、読書生活に戻るが、勉強の楽しさを感じいろいろ資格取っちゃおうかなと、効率の良い勉強方法何かなと思い手に取る。
【学】
最初は細かいものを見ずに項目、全体を捉える。その後中項目、詳細と勉強して行くようにする。

寝る直前に暗記もの

何のためにその勉強をしているのかを真剣に考える。医学部に入ることを目標にするのではなく、医者になるとこんな面白い事ができると考える

習い事でも予習が効果的。知っていることを学と好きになる

図鑑を一緒に見る

7時間は寝ること。
→実際には6時間弱だからな。30分早く寝て30分遅く起きよう。

脳はあきらめない！ 生涯健康脳で生きる ４８の習慣

【由来】
・確か新書アラート

【期待したもの】
・

【要約】
・

【ノート】
・認知症の原因物質を壊すには脳への血液量を増やす（P52）

・ネガティヴな言葉は使わない（P83）→天風さんと同じ

・料理はデュアルタスクで脳に良い（P87）　→ 外山さんと同じ

・絶対に怒らないと決めていると、相手の良いところを見つけようとしたり、その出来事の意味を考えるようになる。これが新たな視点の解決策の模索という形で自分の成長となる。

【目次】
1. 生活習慣を変えることで、遺伝子の持つ病気のリスクを小さくできる
2. 当たり前の生活習慣こそろが大切
3. ウォーキングなどの有酸素運動が脳への血液量を増やす
4. 毎日の有酸素運動が、海馬を増大させる
5. 食後の血糖値を下げる
6. 脳のメンテナスは寝ている間に行われる
7. 睡眠時間が短い人は、脳の老化が早い
8. 肥満が脳を萎縮させる
9. 生活習慣病にならない食生活が脳にも効く
10. 必要なのはブドウ糖、アミノ酸、脂質
11. 飲酒は控えめに、できればやめたい喫煙
12. 知的好奇心こそが、脳への最高の栄養素
13. 知的好奇心が強い人ほど、脳の萎縮は少ない
14. 感情を豊かにすることが、記憶力を高める
15. 趣味の多い人は脳も幸せ
16. 日記や手紙を書く
　「うまく言葉が出てこない」と感じたら、日記や手紙。その日のことを思い出すという行為も、ペンを持って手を動かして字を書くという行為も、脳を刺激し、活性化。漢字が思い出せない時はパソコンで検索ではなく、辞書を引く。さりげないひと手間が脳を刺激。
17. 語学を勉強する
18. 旅行する
19. 好きな音楽を聴く
20. 脳は新しいものが大好き
21. ネガティブな言葉は使わない
22. デュアルタスクで効果倍増
23. 生涯現役で働き続ける
24. 脳がフル回転するコミュニケーション
25. 女性の脳と男性の脳
26. 人の役に立つことが、脳をより元気にする
　「コミュニケーション」の展開。ちょっと無理やり気味
27. 10歳頃までの過ごし方が未来を決める!?
28. 「運動野」の発達は5歳頃がピーク
29. 「言語野」の発達は10歳頃がピーク
30. まずは、母国語の言語体系を習得する
31. 脳の発達がピークを迎えるまでに、たくさんの道路を作っておく
32. 広く、浅く、楽しく
33. 寝る子の脳は育つは本当
34. 睡眠時間の長い子どもは成績もいい
35. 子どもの朝食は菓子パンよりもご飯
36. 子どもの知的好奇心こそ、生涯健康脳であるための重要な要素
37. 「面白い」「面白くない」と判断するようになる前に
38. 幼少期に図鑑を見る
39. バーチャルをリアルにつなげる
40. 幼少期の読み聞かせ
41. 親が好奇心旺盛だと、子どもの知的好奇心も伸びる
42. 蓄積した知識に肉付けする
43. 人と関わることで前頭前野は発達する
44. 脳も最も傷つけるのは「無視」
45. 働き盛りはメタボにならない生活習慣が大事
46. 上司や先輩の働きぶりを見て学ぶ
47. 自分の人生を自分で舵取りする
48. 40代から始める認知症予防対策

１６万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える究極の子育て 『賢い子』は図鑑で育てる

子どもの好奇心を増幅させて、楽しみながら自ら学ぶことを子どもの頃から実践することで、将来大人になっても学び続けられる人間に育つ、という話。
実体験として子どもの好奇心を刺激してあげることは大事だと思うし、そこから色んな知識を自分で吸収して、成長してゆくのは親としても嬉しい。そのきっかけとして図鑑を使うのは賛成。

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「賢い子」に育てる究極のコツ

3歳頃から絵本の読み聞かせは、非常に脳に良いとされている。3歳から5歳までは音楽や外で遊ぶことを優先させた方が良い‼︎英会話は8歳頃からでも大丈夫。英語の前に先に日本語を‼︎10歳からはコミュニケーション能力を学ばせることが大切。親も積極的に子供にコミュニケーションができる場所をセッティングする。
また、子供にとって一番良くないのは、無関心であることがよくない。
英会話は小さい頃からさせた方がいいとか、いろいろな論説がある中、脳科学的には、8歳頃からでも充分であるということ。理由は、余りにも小さい時に、習得すると、活用しないことは、脳から消えていくから。など、たくさん勉強になった‼︎

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「賢い子」に育てる究極のコツ

脳の成長に合わせた取り組み方
0歳〜図鑑、音楽、絵本
3歳〜楽器、運動
8歳〜英語
賢い子に育てるコツは好奇心を伸ばすこと。
脳医学に基づいた内容なので説得力があった。

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「賢い子」に育てる究極のコツ

[超要約]
子供を賢く育てる方法は、好奇心を育てること。

図鑑などを使い、子供の好奇心を伸ばす
⇩
バーチャルな知識とリアルな体験を結びつける

1日１つは新しいこと教えるら、
ただ好奇心を持てさえすれば、99パーセント忘れていい

そして、親に応援されている安心感

何歳になってめ新しい能力
は身につけられる

今の環境で、してあげられることを考える
親は努力はしても無理はしない

自信のある子

睡眠大事！
運動大事！

叱る、怒るはよく考えて
口を開けば注意→子供に恒常的ストレス→脳を萎縮

怒りすぎは要注意！

脳科学者が教える！子どもを賢く育てるヒント 「アウトドア育脳」のすすめ

『「賢い子」に育てる究極のコツ』とかぶる内容も。アウトドア、つまり（広義の）自然とのふれあいは、予想の枠内に収まらないという意味で、成長期には重要。歳を重ねると、自然とインプット情報をなるべく省略して処理しようとして、外の世界でも「当たり前」と思うことが増える。「それな」みたいな。些細なことにも気づく、感動するという目線や感情の動きは子どもを見習うべきだと思う。バーチャルとリアルをつなげると良いという話は、まさに今うちでもあって、カブトムシの飼い方を図鑑で見て、実施するということをしている。

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「賢い子」に育てる究極のコツ

覚えておきたい言葉や、私が実践しようとしていることがたくさん書いていて、自分の子育て方針に根拠があることが改めて確認できてよかったよ。焦らず、親が地に足をつけて、子供をよく
観ながらサポートしていこうと思う。

大事なところを以下にまとめる。

・「学歴」は、夢をかなえるツール
「好奇心」を持つことで、自然と「学歴」はついてくる

・子供が図鑑で得る「バーチャルの知識」と、現実世界の「リアルな体験」とを、親が結びつけてあげる

・どんなことでも楽しみながら成長できる子
「勉強ができる子」ではなく「頭がいい子」を育てる

・最初の習い事なら「音楽」がベスト

・何かひとつでも秀でた能力があると、それにつられてその他の能力も底上げされる
まずは得意科目を徹底して伸ばしたほうが、成績全体が上がりやすくなる

・「見極める目」「鋭い耳」が人間性の土台になる

・親の役割
子供の能力が伸びるのも、伸びないのも、「親の関わり方」次第
１、「好奇心の種をまく」こと
２、子供の伸びやすい時期を見つけて「背中を押してあげる」こと

・結局、最後に勝つのは「自信のある子」

・部屋にスマホを持ち込ませないようにすること

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「賢い子」に育てる究極のコツ

テストの成績じゃなくて好奇心が大事っていうのはわかる
こういう育てられ方をされずに、大人になってから大事さに気づいた人はどうしたらいいのだろう…