佐藤純のレビュー一覧

「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本

耳を上、横、下へ引っ張る
耳を後ろへ回す
耳を閉じる
耳に手のひらをあてて、回す

首周りや肩甲骨を動かす

1万人を治療した天気痛ドクターが教える 「天気が悪いと調子が悪い」を自分で治す本

気象病についてはなんとなく知ってる程度で、ここまで踏み込んだ知識を入れたことがなかったから、凄く参考になった

気圧の変化で体調が悪くなるとかはよく聞くけど、
気温タイプ、湿度タイプもあるなんて知らなかった

私は気温差で凄く疲れやすくなったり眠くなったり起き上がれなかったりするんだけど、どうやら「寒暖差疲労」というらしい

あとは、セロトニンの約90％が腸で作られていて、免疫細胞の約60〜70％が腸に存在するってことが勉強になった

だから精神疾患になったら腸内環境を整えるのがいいって言われてるんだね

1万人を治療した天気痛ドクターが教える 「天気が悪いと調子が悪い」を自分で治す本

気象病について知り理解することが、周りの人の生活しやすさにも繋がることがわかった。
気候に影響を受けることを頭の隅に置いて、不調を症状だけで捉えず、自分なりに原因を考え工夫する癖をつけたい。

1万人を治療した天気痛ドクターが教える 「天気が悪いと調子が悪い」を自分で治す本

頭痛や更年期について、気圧が関係あるのかもと思った。体調について記録をつけて、しっかり観察してみたい。

「低気圧頭痛」は治せる！

耳のマッサージの仕方。
自律神経のツボ（内関）の場所・押し方。
交感神経と痛みの神経は、つながって過剰反応することがある。

ビジネスパーソンのための低気圧不調に打ち勝つ12の習慣【DL特典「天気痛レーダーチャート」付き】

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佐藤 純(さとう じゅん)
天気痛ドクター・医学博士

愛知医科大学客員教授
中部大学生命健康科学研究科教授
パスカル・ユニバース(株)CEO
1958年福岡県生まれ。疼痛生理学・環境生理学を学んだのち、名古屋大学教授を経て、愛知医科大学病院で日本初の「気象病外来・天気痛外来」を開設。東京竹橋クリニックでも気象病・天気痛外来医として診療を手掛ける。天気痛研究・診療の第一人者として「ためしてガッテン」「あさイチ」(NHK)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)などメディア出演も多数。2020年には株式会社ウェザーニューズと共同開発した「天気痛予報」をリリースし、注目を集めている。
日本慢性疼痛学会(認定専門医)、日本医師会(認定産業医)、日本疼痛学会(理事)、日本運動器疼痛学会(理事)、日本生気象学会(理事)、日本ペインクリニック学会(特任評議員)など関連学会の要職を兼任。
主な著書に『天気痛 つらい痛み・不安の原因と治療方法』(光文社新書)、『まんがでわかる天気痛の治し方』(イースト・プレス)、『「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本』(文響社)などがある。


ビジネスパーソンのための低気圧不調に打ち勝つ12の習慣【DL特典「天気痛レーダーチャート」付き】
by 佐藤純


雨になると気持ちが沈んだりする人も多いですし、いわゆる「５月病」は、新年度で新しい環境に慣れないというのもありますが、春から梅雨にかけては気圧変動が大きく、それがストレスになってしまうので、心の不調になりやすい時期でもあります。 　心の不調は、集中力の低下、不眠、食欲不振、頭痛などの症状を引き起こします。

３～６月は、気圧変動の幅が大きい季節です。同時に、温度の上がり下がりも大きい季節です。気圧と温度、この２つの変化が一度に来るわけですから、そこをどううまく切り抜けるかが重要です。 　精神面でも、４月は異動、就職、進学など、ストレスがかかりやすい時期です。１人暮らしをしている人はともかく、家族やパートナーと一緒に住んでいる人は、相手の生活リズムが変わると、自分のリズムも乱れやすくなります。

東洋医学にはもともと「天気と体調には関係がある」という考え方があり、昔から天気痛に該当する症状に使われていた薬もありますので、天気痛を理解してもらいやすいのです。

「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本

気圧変化による体調変化に自覚がなくても、もし慢性的な頭痛、肩こりなどで仕事を休んだり、学校に行けなかったりしている人に読んでもらいたい一冊。
特に慢性的な痛みは病院にかかっても器官に明らかな故障がなければ
「具体的な病名がつかない」となる場合もあるので
気圧変化による体調不良について知識をつけておくと対処の選択肢が増えて良いと思う。
臨床経験からの知見が豊富で、患者の体験談やQ＆Aなど、とても参考になるため機会があればぜひクリニックにかかりに行ってみたい。

1万人を治療した天気痛ドクターが教える 「天気が悪いと調子が悪い」を自分で治す本

自分には気象病はないんだけれど、自分の周りに気象病で悩んでいる方々がいる。自分のからだのことではないから直接的にはどうすることもできないんだけれど、気象病のことを知ることはできる。知っていたら何かをすることが出来るかもしれないし、共感できると思う。そのヒントには確実になった。

「低気圧頭痛」は治せる！

　雨の日、台風の前、・・・、天気（気圧の変化）による体調不良は、気のせいではなく、「内耳」や「自立神経」が人より少し敏感だから。その解消は、朝・昼・晩、1日3回、1分間の耳くるくるマッサージ（耳の血流促進）。　佐藤純「低気圧頭痛は治せる」、2017.10発行。私も気圧の変動に弱い体質なので、耳マッサージ、実践します！

まんがでわかる天気痛の治し方～気圧による不調をズバッと解決～

2022年20冊目。
365日、調子がいい日の方が少なくめまい＆頭痛持ち。こないだ夕方のニュースでやっていた「寒暖差疲労」をチェックしてみたら「重症」の結果…
すべては自律神経の乱れが原因なのが分かった。
この本で紹介されている事を今日から始めてみよう。これはもうお守りになる1冊確定!!!

「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本

期待を込めて星5
実践してみる！効果ありますように。
早めの酔い止め、いや、旅行の時は毎回飲むようにしよう。　
耳体操、温め、毎日する！

「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本

乗り物酔いしやすくて季節の変わり目に弱くて、たまにめちゃくちゃ頭痛がする(仕事のしすぎでの運動不足やストレスもある)。一個一個が繋がって、しかもそれを予防・解消するのが耳とは。確かに耳マッサージをすると頭がスッキリする。今後も色々と試してみて、今まで辛かった時期・場面が少しでも楽になると嬉しい。

データ・ドリブン・マーケティング―――最低限知っておくべき１５の指標

今後、マーケティングの教科書的な位置付けとして、何度も読み返すことになる、そんな本だった。
電子版で読んだが、何度も繰り返し読んで知識の定着を図るためにも紙媒体で手元に置いておきたいと感じる本である。

マーケティングの概要から、着手プロセス、分析指標やITインフラまで、データ起点のマーケティングに必要なことはおおよそ網羅されていると思う。
具体的な事例も多いので、比較的イメージも描けるように内容は工夫されていた。

財務に絡む話などは、慣れていない人には難しく感じるだろう。私もその1人だ。
ただ、1度読んで全てを理解する必要はないので、今後は適宜必要に応じて本書に立ち返りながら自身の頭を整理していくような使い方をしていこうと思っている。

全体的に少し硬い内容ではあるが、シンプルに私の知識が不足しているからだと解釈している。

冒頭の繰り返しになるが、データ・ドリブンマーケティングの教科書的な存在として、マーケティングに携わる人には是非読んでいただきたい一冊。

データ・ドリブン・マーケティング―――最低限知っておくべき１５の指標

書名の通り、データを用いたマーケティングを考える際に留意すべきポイントに関して具体例を交えて論じられている。新規性というよりは、断片的な情報や方法論を網羅的に解説している点が特徴かつ本書の価値であり、特に方法論については、白紙から始めるくらいなら本書の通りにやったほうが良いくらい、まとまっている。

データ・ドリブン・マーケティング―――最低限知っておくべき１５の指標

データが溢れかえっている中、いかに整理をつけてマーケティングを実践するか。
本書はマーケティングの最前線で活躍するビジネスマンの指標になるものだと思いました。
本書では、15の指標をベースにデータを整理し、マーケティングに役立てることで、ビジネスディシジョンを行うことがしやすくなると提案してくれています。
また、いくつもの具体的事例や意思決定のプロセスについても語られているので、実務者が読むとなるほどとうなづけることが多々あると思います。
新たなバイブルを手に入れることが出来ました。

データ・ドリブン・マーケティング―――最低限知っておくべき１５の指標

　データを使ったマーケティングがどういうことかよくわかる一冊

「マーケティングにおいて、売上高にしか注意を払わないことは、バックミラーだけを見ながら車を運転することに等しい」（p.85）

データ・ドリブン・マーケティング＝データ志向のマーケティング

【マーケティング投資の目的】
「需要喚起」＝比較的短期で収益を得ることをもくろむマーケティング活動。財務系の指標によって評価が可能　例）セール、クーポン、プロモーションンイベント
マーケティング予算の約52%が割り当てられる

「認知向上とブランディング」＝認知向上のためのマーケティングで、スポーツ・スポンサーシップ、イベントや施設の命名権など、セール告知ではなく認知向上のための広告

「CRM」＝顧客のロイヤルティやエンゲージメントといった心理的なつながりの醸成を目指す。例)購入後の感謝状送付やコンシュルジュサービスのようなロイヤルティプログラム

「市場形成」＝市場における自社の商品やサービスの受容性の向上を目指マーケティング活動で、第三者による推奨などを通じて行われる。例)B2B企業における業界識者対応やSNSやブログを通じたイメージ形成

「ITインフラ及び組織能力の強化」＝テクノロジー及びマーケティング・チームへの研修への投資。例)エンタープライズ・データウェアハウス（EDW）、分析ツール及びマーケティング・リソース・マネジメント用ソフトウェアの導入など

・好業績企業＝短期の需要喚起型マーケティングが企業平均より少なく、ブランディングやカスタマー・エクイティ向上のための投資にはより大きな予算を配分している

【データ・ドリブン・マーケティングの戦略立案のためのフレームワーク】
1．自社を知る：戦略目標
2．顧客を知る：データベースを構築する、分析する
3．顧客をセグメンテーションする：顧客分析、顧客ターゲティング
4．データ・ドリブン・マーケティング：マーケティング・キャンペーン
5．信頼関係を構築する：個人情報問題
6．成果をトラッキングする：マーケティング指標

【データ・ドリブン・マーケティング導入の障壁と解決策】
1．何から手を付ければよいのかわからない：「データはあるが、どれを何に使えばいいのかわからない」
　→小さく始め、素早く小さな成果を出す
2．因果関係が不明：「複数のマーケティング活動が同時に行われている」「短期的な売り上げに直結しないのに、ROIを示すよう要求されるなど」
　→小規模な対照実験を繰り返し、何が効いて、何が効いていないかを明らかにし、活動に合った指標を使って評価する
3．データ不足：「B２B企業であり、エンドユーザーに関するデータが無い」など
　→顧客データを収集する戦略を立てる。(販売パートナーとのデータ共有、フリークエント・ドリンカー・プログラム、定量調査の結果を顧客データの代用として使用する　など)
4．経営資源やツールが不足：「時間と費用がかかる」「データを使うツールやシステムが無い」
　→適切な測定指標を見極め、データ収集の方法や内容を的確に設計する。
5．組織や人の問題：「結果について説明責任を求められたくないから、効果測定を行わない」「必要なスキルを持ち合わせた人がいない」など
　→小さい成功体験を積み重ね、説得する


【データ・ドリブン・マーケティング実践に向けたロードマップ】
段階1．「設計」：(構成要素)＝「目的、戦略との整合、対象範囲、カテゴリー、測定指標、仮説」→(アウトプット)「関係者が理解しやすい明快な実行計画」
段階2．「診断」：(構成要素)「バランス、リスク、リターン」→(アウトプット)「適切な意思決定に必要な事実把握や洞察」
段階3．「機会」：(構成要素)「初期の成功事例、緊急事態、調査」→(アウトプット)「調査・分析してわかったことに基づくマーケティング機会の特定とアクション・プラン」
段階4．「ツール」：(構成要素)「測定指標、計算式、予測モデル、テンプレート、ダッシュボード」→(アウトプット)「定期的なレビューを行う、組織能力の構築」
段階5．「プロセス」：(構成要素)「週ごと、月ごと、四半期ごと、年度ごと」→(アウトプット)「定期的なレビュー結果に基づく意思決定」

【最低限知っておくべき15の指標】
1．ブランド認知率
2．試乗(お試し)
3．解約率
4．顧客満足度(CSAT:Customer Satisfaction)
5．オファー応諾率
6．利益
7．正味現在価値(NPV:Net Present Value)
8．内部収益率(IRR:Internal Rate of Return)
9．投資回収期間
10．顧客生涯価値(CLTV:Customer Lifetime Value)
11．クリック単価(CPC:Cost per Click)
12．トランザクションコンバージョン率(TCR:Transaction Conversion Rate)
13．広告費用対効果(ROAS:Return on Ad Dollars Spent)
14．直帰率
15．口コミ増幅係数(WOM:Word of Mouth)

1~5＝非財務系指標：ブランディング、顧客ロイヤルティ向上、競合比較購買マーケティング、販促キャンペーンなどに利用
6~10＝財務系指標
11~15＝ネット・マーケティングに利用。新世代マーケティング指標


【1．ブランド認知率】
＝「認知指標」…初回購買時の選択に強く影響する
「ブランド認知率を測る必須の2つの質問」
〇「[商品やサービスのカテゴリー］について、最初に思いつく［企業または商品名］を教えてください」
〇「［商品やサービスのカテゴリー］において、他に聞いたことのある［企業または商品名］を教えてください」
→商品やサービスの非助成想起を測定でき、競合との比較も可能。これらに続いて、助成認知の質問も効果的

【2．試乗(お試し)】＝購入前の顧客による商品のお試し使用
＝「比較検討・評価指標」
試乗は購買サイクルの比較評価段階におけるもっとも重要な測定指標。
「試乗コンバージョン率＝購入数/試乗数」
…誰が試乗に参加し、誰が実際に購入したかを把握することが必須

【3．解約率】＝既存顧客の中で、商品やサービスの購買を中止する人の割合。
＝「ロイヤルティ指標」…顧客ロイヤルティを高め、リピート購買を増やしていくために欠かせない指標

まず、販売データや質問調査で顧客のリピート購買率を把握し、解約率を測定する。重要性の高い顧客層に対するロイヤルティ・マーケティングのキャンペーンを小さいところから展開していく。

【4．顧客満足度(CSAT)】＝将来の売上高の先行指標
＝「マーケティングの黄金指標」
「友人や同僚に、この商品(サービス)を勧めたいと思うか?」という質問を通じて測定される、９～１０(10点満点)点が満足度の高いロイヤル顧客

ネット・プロモーター・スコア（NPS)＝9~10点を付けた推奨者の割合から、0~6点を付けた批判者の割合を引く

【5．オファー応諾率】＝マーケティング上のオファーに応じる顧客の比率
＝「運用効率指標」
「オファー応諾率＝オファー応諾数/オファー送付数」
「顧客獲得単価＝オファー送付単価*オファー送付数/オファー応諾数」（＝オファー送付単価/オファー応諾率）

オファーが応諾されてもたらされる利益が、顧客獲得単価に満たない場合、需要喚起型マーケティングに損失が生まれている

【6．利益】
利益＝売上高-費用

【7．正味現在価値(NPV)】
…将来手に入るお金を現在価値に変換して計算
NPV=-C₀+(B₁-C₁)/(1+r)+(B₂-C₂)/(1+r)^2+…+(Bn-Cn)/(1+r)^n
=-C₀+Σ(Bn-Cn)/(1+r)^n
C₀＝初期費用、Bn＝ｎ期の売上げ、Cn＝ｎ期の費用、ｒ＝割引率・ハードルレート
NPV>０なら投資すべき!

【8．内部収益率(IRR)】
＝キャンペーンや施策を実施する場合の投資利回り(複利)
NPVが０になるｒ＝IRR
０＝-C₀＋Σ(Bn－Cn)/(1+IRR)^ｎ
IRR＞ｒなら投資すべき!

【9．投資回収期間】＝投資した累計支出と同額の累計利益を稼ぐまでにかかる時間
→短いに越したことはない

【10．顧客生涯価値(CLTV)】＝顧客が将来にわたってもたらす価値
＝「顧客価値指標」

=-AC+Σ(Mn-Cn)*p^n/(1+r)^n"
AC=新規顧客獲得費用、Mn=n期において当該顧客によってもたらされる粗利益、Cn＝当該顧客へのマーケティングにかかる費用、ｐ＝当該顧客がその年に取引を継続する確率(1-解約率)

高価値、中価値、低価値に分類。
「高価値」→維持および更なるアップセル、クロスセルを
「中価値」→アップセルとクロスセルを通じたCLTVの向上を
「低価値」→支出の最小化を

赤字顧客を見極めることが大事

【11．クリック単価(CPC)】＝リスティング広告、ディスプレイ広告のクリック単価
「クリック率＝クリック回数/広告表示回数」

【12．トランザクションコンバージョン率(TCR)】＝広告をクリックしてウェブサイトに遷移したユーザーが商品を購入した割合
「リスティング広告におけるオファー応諾率(広告を目にして、商品を購入した顧客の割合)
＝クリック率(CTR)×トランザクションコンバージョン率(TCR)」

【13．広告費用対効果(ROAS)】
「広告費用対効果＝収益/費用」

〇CPCとオファー応諾率に基づいたインターネット広告の媒体最適化フレームワーク
（高CPC×高オファー応諾率）＝コストは高いが、購入に繋がっている媒体→ROASが高い広告を特定し、同じ媒体でその広告活動を拡張する
（低CPC×高オファー応諾率）＝コストが低く、購入につながる可能性の高い媒体→この媒体への予算投入額を強化
（高CPC×低オファー応諾率）＝コストが高く、購入に繋がっていない→打ち切りを検討
（低CPC×低オファー応諾率）＝購入につながる可能性は低いがコストも低い→CTR対TCRマトリクスを利用してキャンペーンを最適化

〇TCR及びCTRに基づいたリスティング広告の最適化フレームワーク
（高TCR×高CTR）＝好調なキャンペーン→改善する必要はない
（低TCR×高CTR）＝クリックはするが購入率は低い→遷移先のウェブサイトのキャッチコピーなどの改善を検討
（高TCR×低CTR）＝クリックした顧客の購入率は高いがクリック率が低い→検索結果に表示される広告のキャッチコピーなどの改善を検討
（低TCR×低CTR）＝リスティング広告および遷移先のウェブサイトの両方に問題あり→打ち切りを検討

【14．直帰率】＝滞在5秒未満で離脱してしまうユーザーの割合
適切な基準は場合によって前後する

【15．口コミ増幅係数(WOM)】
「口コミ増幅係数＝ダイレクトクリックの数＋友人へのシェアから発生したクリックの数/ダイレクトクリックの数」
ダイレクトクリック＝広告が直接クリックされた数（企業サイト、ディスプレイ広告、ブログ、SNSのいいねなど）


【アジャイル・マーケティング】
＝データ収集をキャンペーン実施期間中に行い、データがキャンペーンの不成功を示唆していた場合、キャンペーンの軌道修正を行う
→マーケティングの成果は5倍以上に

ニアタイム・データ（キャンペーン実施期間より短い時間軸で収集したデータ)を使う。
少なくとも実施期間中に10回以上データを収集すべし

【「まさにこれが必要だったんだ!」効果を生み出す、解析マーケティングの3つのセオリー】
…適切なタイミングで、適切なターゲット顧客に、適切な商品を提供→「まさにこれが必要だったんだ!」

1．傾向分析モデル：過去の顧客の購買行動から、次の購入可能性を予測する…回帰分析
2．アソシエーション分析：ある商品を購入した人は他に何を購入するかを分析し、アソシエーションルールを生成する…クラスター分析
3．決定木アプローチ：より柔軟なセグメンテーションが可能…決定木分析

天気痛～つらい痛み・不安の原因と治療方法～

天気痛を研究する医師の本。

はじめに
第1章　全国1000万人が苦しむ「天気痛」
第2章　「痛み」が分かれば、「天気痛」は怖くない
第3章　人はこうして「天気痛」になる
第4章　治療と対処法を知れば「天気痛」の不安は解消できる
第5章　歯周病、更年期障害、脳卒中も天気の影響を受ける
おわりに
参考文献

気象における気圧、温度、湿度が人間の体に大きく関係し、特に気圧の変化が及ぼす影響が著しいとの報告。

一般向けに書かれており、一読の価値あり。

データ・ドリブン・マーケティング―――最低限知っておくべき１５の指標

これいいなあ。当たり本。本屋でじっくり探しているときに見つけることができた。もう少し、本のテイストにメリハリ、太字や、下線があると早く読めそうだけど、逆にないから必要な個所を見極めようとするのかも。

まだ1章目だけど、忘備録。

・8割の成果に繋がる2割のデータを見極める
・アイデアを評価するために、対象実験を行おう
・効果測定の設計が肝
・成果に対して評価を行う
・プロセスをイメージする。　現状評価　→　先行事例　→　成功を再現するためのツール作り　→　レビュープロセス

天気痛～つらい痛み・不安の原因と治療方法～

天気痛のことについて書かれている本。何がよかったかといえば「天気痛はなぜ理解されないか」の理由がか書かれていたことだ。
著者は２つ理由があるという。ひとつは「天気痛のメカニズムが不明な点が多い」ということである。もうひとつは、「天気痛による身体や生活へのダメージのわかりにくさ」である。天気痛そのものは軽微でも、精神的な前向きさを日常生活で保つことへの疲れや抑鬱感、痛みがでたら動けなくなるという不安感、天気痛や天気痛対策のために日常生活への制限などが生じてしまう。要は「天気痛そのものは軽くても日常生活へのダメージが大きく、生活の質が下がること」がハッキリ書かれており、そして「天気痛の痛みの軽微さと日常生活へのダメージへの大きさという不釣りあわなさが、一般の人の想像外のことだ」という指摘だ。
天気痛への解明もまだまだわからないことが多いが、なにより、一見すると明るくて元気そうに見える天気痛の人が抱える日常生活の困難を指摘した点を大きく評価したい。

天気痛～つらい痛み・不安の原因と治療方法～

私は一時期歯の痛みが
天気が崩れるときに痛い時がありました。
(原因は内耳系ではないけれども耳関連)
原因が取り去られたら二度と起きなくなりました。

痛みはあっても原因がわからず
理解もされないやるせなさ、
そして精神的負担の増加…
それは、もしかして「天気痛」の仕業かも！？

この本では様々なケースを用いながら
どうして天気痛は起きてしまうのかや
どうすれば対処ができるかといった
方法までも詳しく書いています。

ただ、ちょっと大変なのは
天気痛に理解のある医者が少ないことや
薬に頼らない方法の対策が
まだまだ進歩していないこと。

もし、きちんとした方法で治療ができれば
本来は悩む必要がないんですけどね。
悩ましいことです。