長友佑都のレビュー一覧

長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

長友佑都

サッカー日本代表長友佑都選手のヨガ本!

この夏、暑すぎて命の危険を感じていた。
鍛えなければ...やばい...!
と感じていたところ、本屋でこの本と目があった。
その少し菩薩様のような慈愛に満ちた長友さんの表情に惹かれ、フラフラとレジへ。...人生初の運動本ゲット。

さて、長友選手にプライベートレッスンしてもらおうか。

正確には純粋なヨガではなく、体幹トレーニングやストレッチ、瞑想などをミックスしたオリジナル。
その名も「ヨガ友」
DVDもついていて、長友選手ご本人が実演している。
ただ、このDVDがいまいち。
「腕を前に伸ばして～息を吸って～」とか実演と同時に言葉で促してほしいのに、そこは字幕で処理。
字幕見ながらやるの覚えるまで忙しいよ！
収録時間の都合か、少し早めに体を動かしているのもちょっとな。
見ながらやるのではなく、見て覚えてからやることが前提なのかなあ。

本の方もすべて長友さんご本人がポーズをとっていて、巻末には目的別(肩凝り解消とか腰痛改善、集中力アップまで)のヨガセットも紹介されている。
まさに長友尽くし。

長友ファンには必須かもしれません。

特にファンではない私も、DVDでの実直そうなしゃべり方とザ・日本人な体格にちょっと好感を抱いてしまった。

男性にも女性にもどうぞ。

長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

長友佑都

夏の読書６冊目。
☑️色々なヨガのフォームを！
☑️瞑想を再開する
☑️他のマインドフルネスと組み合わせる。
自分にあったヨガの方法を。

長友佑都の食事革命

長友佑都

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』で書いてあることに近い。
グラスフェッドビーフととるとか、おやつにナッツ類を食べるとか。

違いは、様々なタンパク質をとる必要があるとして、1食で動物性蛋白質２+植物性蛋白質１をとるようにすることぐらいか。

上昇思考 幸せを感じるために大切なこと

長友佑都

人間の大きさが、心の余裕につながり、どんなことにも動じない芯の強さを生み出しているのだろう。

本当に前向きになれる、勇気をもらえる言葉が沢山あった。
所々に付箋を貼りたい一冊。

上昇思考 幸せを感じるために大切なこと

長友佑都

誰もが認める一流選手になるためには、徳を高めることも必要なのだろう。スポーツも武道も、「心・技・体」のバランスは大切なことだと思う。
図解版ということもあり、「図解」だけ読んでも心に残ることは多い。

上昇思考 幸せを感じるために大切なこと

長友佑都

「上昇思考 幸せを感じるために大切なこと」
長友佑都の考え方。


2010年7月にFC東京からセリエAのチェゼーナに移籍し、2011年1月31日にインテルに移籍した長友佑都。FC東京の選手になるまでの経歴は、様々な媒体で語り尽くされているので割愛するが、順風満帆では無かった。


Jリーガーになるまでの苦労とFC東京での経験の全てを一気に放出して、更なる成長へと繋げたのが、チェゼーナからインテルまでの約半年間であると思う。その半年間では巨大な壁にぶつかったはずだが、彼は“上昇思考”を基に乗り切ったのではないだろうか。


本書は、その“上昇思考”をテーマとし、メンタルやポジティブシンキングと言ったスキル、感謝の心や出逢い等の人間としての核に触れている。どれもに、長友佑都の考えが色濃く出ている。


長友佑都の特徴と言えば、コミュニケーション能力の高さだろう。その能力については、よくTVで特集されていたり、本人がどのように外国人とコミュニケーションをとっているかを話している。


実際、インテルで見せたおじぎパフォーマンスやロッカー内での立ち振る舞いからも、彼のコミュニケーション能力の高さが伺えた。この点で言えば、歴代の日本人選手の中で最高だと思う(個人的には、内田篤人もかなり高いと思うが)。


そんな彼が、コミュニケーションについて真面目に語っているのが、第5章だ。共感するのが、過激なバカになっている、と言う彼の意見だ。新しい仲間と打ち解ける為には、バカになるくらい大げさな方が良い。しかし、バカになる為には、心に余裕を持つ事が大切だと。確かに、そうだなと思う。


今季は、長友佑都は厳しいシーズンを過ごしているように思う。今年1月に加入したダンブロージオがチームの戦術に順応し、開幕前にローマから加わったドドが好調な為、昨季の絶対的レギュラーだった長友佑都は、その座を失ったのだ。


ローマの2年間の実績を振り返ると、ドドがここまでやるとは想定外だったが、2人とも長友佑都が勝てない相手では無いと思っている。


日本代表のダイナモの逆襲を期待したい。

上昇思考 幸せを感じるために大切なこと

長友佑都

メンタルを強く、ポジティブに持つことがは、フィジカルやテクニックを鍛えることと同様以上に重要だ、ということを、読みやすい言葉でシンプルに伝えてくれる本。

軽く読めて、たまに読み返したくなるような本。

上昇思考 幸せを感じるために大切なこと

長友佑都

現状に満足していたら、そこから先の成長はない。
とか、
感謝の気持ち
とか、
利他の心
とか、
ポジティブシンキング
とか、
心に余裕をもつ。怒らないスキル。
とか、
目標や夢を見つけて初めて努力できるようになる
とか、
大きな夢を持つこと

んー、夢っていうのが難しいんです。
心に余裕を持つとか、心ノートは真似してみようと思うし、努力し続けることは肝に銘じておこう。

上昇思考 幸せを感じるために大切なこと

長友佑都

ずいぶん前に買ったけど、2014年W杯日本代表発表を機に読み始めた。
長友選手の感じている幸せや周りへの感謝、努力がひしひしと伝わってきた。
父方の祖母の手紙に感動。
「負の感情は顔に出る」は心に留めておきたい一言。
ポジティブで明るい人の周りには同じようにポジティブな人が集まる。類は友を呼ぶ。自分もそうありたい。
2014.5.15

上昇思考 幸せを感じるために大切なこと

長友佑都

努力でのし上がってきた人の言葉や思想には、一本筋がありブレがない。
特に長友選手のお婆さんの手紙が、本当に素敵です。
心をほぐすマッサージのような言葉は、たくさん持っていた方がいいです。
人間は言葉でコミュニケーションをとれるのだから。

上昇思考 幸せを感じるために大切なこと

長友佑都

感謝の気持ちを忘れない
自分の弱さを認識する
失敗を反省する
毎日10分自分と向き合う時間。
困難な時ほど上を向く

上昇思考 幸せを感じるために大切なこと

長友佑都

タイトルの通りポジティブシンキングであることの大切さをうったえています。
サッカー選手であるので、他の著名人より自分勝手に身近に感じるし、結果出しているので、すんなり響きます。

心を広く強く大きく持つ。具体的な行動でトレーニングする事が大事です。
自分の環境、家族、知人、健康に感謝し、与え、感じられているかを考えてみる。