対馬ルリ子のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
●更年期のあれこれがぎゅっと詰まった一冊
・思春期、更年期は誰にでも訪れる期間。思春期はホルモンが急激に多くなる期間、更年期は急激に減少する期間
・女性ホルモンが減り始めると反応しない卵巣に脳が指令を出し続け、自律神経や感情が不安定になる
・更年期不調が出る人と出ない人の差は大きくは①女性ホルモンに対する感受性の違い、②その人の置かれた環境 、③気質（ 性格）や体質 体力 ストレス耐性 たくさんの要因が関わっていると考えられる
・女性ホルモンを といえば子宮をイメージする人が多いけれど分泌しているのは卵巣
・女性ホルモンが減って脳機能が低下すると段取りがわからない、物事を順序立てて考えられない -
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Posted by ブクログ
話題のココナッツオイルを使いこなす本
きゃんちさんがファンの人にすすめられて始めたっておっしゃってたので自分も今更ながら便乗して「ココナッツオイル習慣」始めよう！と思い手に取った一冊
代謝upとか更年期対策・アルツハイマーなんかの予防にもいいなんて聞いたら、ちょっと知識として入れておきたいよね
そのまま食べたり、料理にいれたり、お菓子に入れたり
マッサージなどのトリートメントとして取り入れるとか
結局は「温かい飲み物に入れる」「バターがわりにトーストにかける」「美容液がわりに髪やお肌にぬる」くらいしか活用されてないんですが（笑）
写真もキレイだし参考にしやすい本だったな -