対馬ルリ子のレビュー一覧

冷え性の人は必携本

たくさんのお医者さんが監修していて、食生活からストレッチ、服装まで詳しく載っています。

ココナッツオイルの基本的な使い方がわかり、初心者の私には最適。この本により私のココナッツオイル生活が始まりました！ずっと手元に置きたいし、知らない人にも薦められます。

ココナッツウォーターが大好きでタイに住んでた頃は毎週の楽しみでした。
ココナッツオイルは日本では高価ですし、いろいろ調べてみたくて読みました。

こんなにも、知らないことが多いとは。
更年期の方も、それより前の方も、ご一読おすすめ。
できれば、その年代のパートナーを持つ方にも、読んてほしい。
HRT(ホルモン補充療法)に大変興味があるが、婦人科ではまだまだ、病気じゃないし、みたいに言われそうで敷居が高い。

冷え性です。
注意しなければならないことがいくつもありました。
体を冷やすのは良くない、と分かっていても、暑い日には飲みたいアイスティー……
完璧は無理でも、なるべく体を温める生活習慣を身に着けていきたいものです。
とても参考になりました。

女性の8割が悩んでいるといわれる「冷え症」をとりあげます。「冷え体質」を改善する夏&冬の食事やファッション、エクササイズ、そしていま現在のつらい冷えを解消するノウハウ、病院での治療など、「脱・冷え症」のためのあらゆる方法が盛り込まれています。

この本を読んだ頃は不眠症というほどではなかったものの、睡眠時間は十分なはずなのに熟睡できない日が多かったので、読んでとても参考になったし、睡眠も改善された。

まず、イライラしたり落ち込んだりしてもいい、という言葉に励まされた。
自分の攻略方法を前もって把握しておくことはいいなと思った。私の場合は音楽を聴くことと家事系の本を読むこと。

あと、この本を読んで自分のイライラなんて大したことないなと気づけた。笑

話題のココナッツオイルを使いこなす本

きゃんちさんがファンの人にすすめられて始めたっておっしゃってたので自分も今更ながら便乗して「ココナッツオイル習慣」始めよう！と思い手に取った一冊
代謝upとか更年期対策・アルツハイマーなんかの予防にもいいなんて聞いたら、ちょっと知識として入れておきたいよね

...続きを読むそのまま食べたり、料理にいれたり、お菓子に入れたり
マッサージなどのトリートメントとして取り入れるとか

結局は「温かい飲み物に入れる」「バターがわりにトーストにかける」「美容液がわりに髪やお肌にぬる」くらいしか活用されてないんですが（笑）
写真もキレイだし参考にしやすい本だったな