【感想・ネタバレ】みんなの女性外来5 眠れなくてつらい！を解決する本のレビュー

対馬ルリ子

女性ドクターと専門家が「眠れない」を解決！

11人のドクターと専門家が、若い女性によくある不調の解消法をアドバイスする「みんなの女性外来」シリーズ。第5巻は「不眠」対策。

ベッドに入ってもなかなか眠れない、朝、起きても、ぐっすり寝た感じがしない、日中すぐにうとうとしてしまう…。
これは眠りの質が落ちている証拠！
ストレスや女性ホルモン、生活習慣のモンダイで体内時計が乱れてしまっているのかもしれません。

眠れない原因の見つけ方から睡眠リズムをリセットするプログラム、睡眠導入剤についてまで、精神科・心療内科、婦人科、内科など各分野の専門家がわかりやすく解説します。

[ブクログ · ★★★☆☆]

この本を読んだ頃は不眠症というほどではなかったものの、睡眠時間は十分なはずなのに熟睡できない日が多かったので、読んでとても参考になったし、睡眠も改善された。