有吉与志恵のレビュー一覧

強くなるコアトレ スポーツクライミングのコンディショニング

今までのコンディショニングシリーズとさほど違うことは言っていないのだが、写真のおかげなのか説明のせいなのか、とても読みやすかった。
野口さんのビフォーアフターの写真がすごい説得力！
O脚気味だった足がまっすぐに！

体幹を鍛える コアトレ スタートブック

はじめて１週間。
簡単な動きばかりなのに、調子いいです。
本としては、もっと分かりやすいといいですね～。
1日15分くらいでできるようなDVDになってたりするといいなぁ。

コンディショニングスタートブック 筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す！

コンディショニング・インストラクター講座（CI)のテキストの内容とほぼ共通。口頭での指導も、この本に沿って行えば基本はOK。

コンディショニングは、体幹の筋肉を鍛えて姿勢や呼吸を良くしたり、血流を良くして疲れにくい体を作るなど、目立たないが重要なエクササイズである。既存のスポーツや筋トレと並行して行うのがおすすめです。

アスリートのためのコアトレ２

コンディショニングを中心に各種方法、考え方について説いた良書。

＜メモ＞
・ハードトレーニングは寝るだけでは回復しない。就寝前にリセットコンディショニングすることが有効。身体を解放するイメージ。

アスリートのためのコアトレ

サッカーうまくなるために、体幹が大事だとインタビューで長友が言ってました。
ぼくもこれを読んで体幹鍛えて素晴らしいボディーバランスを手に入れます。

アスリートのためのコアトレ２

いろいろな事をやってきましたが、私には合っているようです。体に変な力が入らなくなったような気がします。腰痛は変化ないですが、このまま続けていこうと思っています。

アスリートのためのコアトレ

このトレーニングをやるやらないは別としても、人間の身体にあるいろんな筋肉についてわかりやすく解説してあるのがいい。