【感想・ネタバレ】コンディショニングスタートブック 筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す！のレビュー

有吉与志恵

[ブクログ · ★★★★☆]

コンディショニング・インストラクター講座（CI)のテキストの内容とほぼ共通。口頭での指導も、この本に沿って行えば基本はOK。

コンディショニングは、体幹の筋肉を鍛えて姿勢や呼吸を良くしたり、血流を良くして疲れにくい体を作るなど、目立たないが重要なエクササイズである。既存のスポーツや筋トレと並行して行うのがおすすめです。