コンディショニングスタートブック 筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す！

有吉与志恵

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本来のカラダの調子を取り戻す「コンディショニング」のメソッドブック。カラダの不調原因の多くは筋肉の「使いすぎ」「使わなさすぎ」に起因する。それらを解消するノウハウを、理論＋実践で解説。簡単・シンプルなワークで、驚くほどカラダがよみがえる！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 学研
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2017年08月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 36MB

[ブクログ · ★★★★☆]

コンディショニング・インストラクター講座（CI)のテキストの内容とほぼ共通。口頭での指導も、この本に沿って行えば基本はOK。

コンディショニングは、体幹の筋肉を鍛えて姿勢や呼吸を良くしたり、血流を良くして疲れにくい体を作るなど、目立たないが重要なエクササイズである。既存のスポーツや筋トレと並行して行うのがおすすめです。