無料マンガ・ラノベなど、豊富なラインナップで100万冊以上配信中!
30万部を突破した『スタンフォード式 最高の睡眠』がマンガになりました!
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――
(あらすじ)
乳製品専門商社に勤める主人公・竹宮まゆ(25)は、
海外とのやり取りが多いこともあって
睡眠時間は不足しがち。寝不足で働く毎日を過ごしていた。
最近は肌も荒れ気味で、小さなミスも目立つように……。
そんなとき、若手睡眠研究者の如月タクミと出会い、
「すべて睡眠負債が原因だ」と告げられる。
はたして「睡眠負債」とは?
時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか?
タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
スタンフォード大学の最新科学で裏付けられた
究極の熟睡プログラム。
ぜひ、マンガで「ぐっすり眠る」秘訣を手に入れて
「朝、起きられない」「日中眠たい」「寝ても疲れが取れない」といった悩みを
解消してください!
Posted by ブクログ 2023年01月09日
睡眠のサイクルについて勉強になりました。
・目覚まし時計は、2つの時刻を20分間隔でセットすると、どちらかの音で目覚めよく起きることができる。
・入眠時に体温を下げることでぐっすり眠れるので、温かいお風呂に浸かることが良い。
・ぐっすり眠る補強手段として、深部体温を下げる食品を取り入れるというために...続きを読む
Posted by ブクログ 2021年09月09日
各章毎にマンガで概要を、その後に詳細を説明する構成
睡眠でしか果たせない役割、眠り始めの黄金の90分、人が眠くなる、ぐっすり寝れる解説を体温変化で説明
さらに夜ぐっすり眠る為に日中の推奨される行動を説明
具体的に何をすればいいのか、なぜそれをすれば眠れるのかを科学的に説明している為、すっと頭に入って...続きを読む
Posted by ブクログ 2021年01月18日
最近は「睡眠は大事らしい…」とやっと広まってきましたが、日本人はそれがわかっていながらも、なかなか改善されない環境にいるのか、意識が低いのか、世界一「睡眠偏差値」が低いそう。個人的に出来る努力もあるが、もっと国や社会全体的で睡眠に対する意識を改革し、会社も協力していかなければならないのではないかと思...続きを読む
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。