スタンフォードの眠れる教室

1,584円 (税込)
7pt

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3.0

6件

寝られなくても大丈夫!
科学的エビデンスで長年の悩みを解決
究極の覚醒を手に入れろ
睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線

0時間目オリエンテーションあなたの睡眠負債はどのくらい?
1時間目眠らなくても大丈夫! 「黄金の90分を制す」授業
2時間目まずはここから! 「心地よい入眠」の授業
3時間目日中の生産性を上げる! 「快適な目覚め」の授業
4時間目それでも眠い?「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
5時間目睡眠で上げる! 「生活の質」の授業
6時間目「子どもと家族の眠り」の授業

スタンフォードの眠れる教室のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃アツい＃切ない＃タメになる

Posted by ブクログ 2023年06月20日

新しく知れたことがちらほら。

「朝日を浴びる」はサボり気味だったので改めて実行を。
冷たい飲み物の方が眠気を誘う実験結果が出ているのは初めて知りました。

Posted by ブクログ 2022年11月01日

氏の著書に触れるのは3作目だけど、その都度、睡眠に対する思いを新たにさせられます。このジャンルに関しては、いわゆる”鉄板”。ただ、仕方なくはあるんだけど、読めば読むほど既視感は強くなっていく訳で、新作である必然性は感じにくくなってくる。

Posted by ブクログ 2022年09月11日

スタンフォード式最高の睡眠の著者の本。睡眠負債という言葉で有名になりましたよね。
内容的には前回の内容をもとに一問一答形式で展開。より理解しやすく書かれていた。が、元の書を読んだ自分としては新たな発見は少なかった。思い出しながら読めたのはよかった。

Posted by ブクログ 2022年08月28日

1人目育てている時は、仕事の悩みがツラツラ浮かんできて寝つきの悪さが辛かった。
2人目が生まれてからとにかく眠い。
細切れ睡眠、家族全員の寝息、寝相の悪さ、
寝返りでマットレスを蹴飛ばして
スプリングが鳴る音や振動が気になり
熟睡できない、
朝起きても疲れが取れない。

夜間授乳が夜中2回あるときは...続きを読む