睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する

睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する

作者名 :
通常価格 990円 (900円+税)
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作品内容

睡眠負債による疾患と、体の異常を徹底解説! ベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』著者にして「睡眠負債」で話題の著者が贈る、人生のクオリティを高める”休み方改革”

日本人の5人に1人が睡眠にトラブルを抱えていると言われる今日。スタンフォード大学で睡眠研究に取り組む著者が、現代人の身体を蝕む睡眠障害の種類や恐ろしさを分かりやすく伝える。睡眠障害について正しい知識を身につけ、快適な眠りを手に入れるための手がかりが満載の1冊。

寝る時間を惜しんで仕事に励むことを美徳とする日本人。しかし、睡眠を削ることは「百害あって一利なし」―多様な睡眠障害を分析・解説し、睡眠負債を解消する策を提案!

ジャンル
出版社
KADOKAWA
掲載誌・レーベル
角川新書
電子版発売日
2020年03月07日
紙の本の発売
2020年03月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
9MB

睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年04月26日

     厚生労働省の調査によると、日本人の5人にひとりが不眠で悩んでいるそうです。不眠は加齢とともに増加する傾向があります。特に女性は、生涯を通じて体内環境にいろいろな変化が起こるため、不眠になりやすい。
     
     睡眠不足に陥ると、免疫力が下がるため、感染症になりやすくなります。また、睡眠中は脳内で老廃物の...続きを読む

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