自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ

977円 (税込)
4pt

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4.2

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会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、
プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット！

カラダとココロが楽になる
ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。

肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……
かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。

ネットサイト「gooいまトピ」で大人気のイラストエッセイ、待望の書籍化！

自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃癒やされる＃ほのぼの

Posted by ブクログ 2021年09月01日

難しいこと一切無し！筋肉の名前とか言われてもよくわからないし、ちょっとやってみるまでのハードルを超えたいだけ、他の本を眺めてもダメだった人にオススメ。
毎日やらなきゃとか、いつまでにダイエットとかの目標を達成させるなんて、やる気満々の人にはお勧めしません（笑）
どちらかと言えば、体力に自信がない人や...続きを読む

Posted by ブクログ 2023年12月12日

タイトル通り､簡単でズボラに体を動かせます。

仕事の合間や立ち上がったタイミング､
寝る前などに気軽に出来てとてもおすすめ。

Posted by ブクログ 2022年08月21日

ひとりストレッチに続いて、楽しませていただきました。ずぼらヨガさえ、なかなか習慣化できない私ですが、とても楽しくて分かりやすい解説で、イメージがアタマに残っていて、思い出したとき、ひょいっとやっています。

Posted by ブクログ 2022年02月08日

漫画仕立てでおもしろいし読みやすいし、ヨガやってみようと思える。
読みながらちゃんとヨガ体験も出来たし。
朝昼夜のおすすめはちょっと継続してやってみようかなと思う。

Posted by ブクログ 2021年05月01日

手軽にやってみようと思わせるこれ以上ないタイトルだったので読んで見ました。猫ねじり、うさぎのポーズでダルさが一気にスッキリしました。続けてみようかな、というよりも続けたほうが楽そうだなと思わせる内容です。

Posted by ブクログ 2020年10月10日

季節の変わり目で、眠気、無気力感、頭痛で辛い…（泣）
そんな時にこの本！いつでもどこでも、思い立った時にできるヨガを紹介。マンガ風にイラストでかかれているので読みやすく、わかりやすい。（ハル）

Posted by ブクログ 2020年09月21日

普段全然体を動かしてない私みたいな人が「やらないよりやったほうが100倍良い」を実感できる本。きちんとした呼吸法やポーズの力の入れ具合とか、そんな細かいヨガらしいことが書いてあるヨガの本は沢山ありますが、それだと飽きるし面倒くさい。だってずぼらだから。なんだかよく分からないけど、このポーズしてスーハ...続きを読む

購入済み

初心者向け

2020年07月05日

ヨガ全く知らない私のような人にはオススメです！

Posted by ブクログ 2020年01月09日

まだ、２つのポーズしかしていないのですが、この２つで手放せない本になりました＾＾　特に、「いなほのポーズ（畳に座っていてもできます）は長時間の読書後、パソコン使用後にすると、とても気持ち良いです(*'▽')　「うさぎのポーズ」も頭痛予防になると思います(^^♪　背中痛、肩こり、頭...続きを読む

Posted by ブクログ 2019年07月01日

自律神経失調症だった著者が
ヨガによって回復していく経緯や
解剖学からみたヨガ、実践例を
コミックエッセイで紹介している。

自律神経失調症のこと、解剖学のこと、ヨガのことと
広く浅くわかりやすい。
はじめの一冊にピッタリで
ここからさらに興味が深まり、次の本にすすめる。

著者のヘタレ具合に思わず...続きを読む