ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ ２ “走る民族”から学ぶ究極のトレーニングガイド

クリストファー・マクドゥーガル / エリック・オートン / 近藤隆文

世界的ベストセラー、待望の実践書。最高の走りを体感せよ！！

楽に、軽く、スムーズに――タラウマラ族の秘密はそこにあった！ 実践者となり、マクドゥーガルは新たな冒険に乗り出す。そして、一匹狼のウルトラランナー〈白馬〉を通して、タラウマラ族の感覚を身につける以下のポイントを知る。
・フットウェアをフラットに
・１分間の歩数を速める
・完璧なフォーム（10分で学べる！）

伝説の民族の教え、長年にわたる調査、世界各地のランナーの経験が結集。食事、フィットネス、楽しみ方などランを再起動する七本柱、生涯アスリートを支える90日間プログラム、故障の予防と治療を解説。ランナーズ・バイブル『BORN TO RUN』のスピリットが息づく決定版トレーニング。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: ＮＨＫ出版
• ページ数: 416ページ
• 電子版発売日: 2025年01月31日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 61MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

その後の話、と自重トレーニング、四つん這い歩行、犬や看んなと走る。Altra, Xeroなどのシューズの宣伝。やはりテンポよく速く走ることがフォアフット走行に重要。

[ブクログ · ★★★☆☆]

実際にどういうものをたべてどう走るか　靴はといった内容

トレーニングは文字と写真1枚なのでよく読まないと理解しづらい。

靴は大きめを履く　ドロップ差が少ないものがよいという考え　
実際自分もゼロドロップを使っていなくても怪我はしていないし、本でもそこまで靴選びについて強い伝え方はしていない。

[ブクログ · ★★★☆☆]

学生時代からランニングをしていて、最近は子どもと走ったりしていて、走りかたは、昔と変わっているのかと興味があり読みました。

トレーニング方法については、日本では主流となっているLSDには否定的で逆の主張をしている事が私の認識と大きくズレていました。

一番興味深かったのは、ベアフットシューズです。日本ではあまり宣伝されていておらず、なぜこのベアフットシューズが良いのかの説明は納得させられるところがありました。

学生時代も怪我に悩まされていたので一度、ベアフットシューズ試してみようと思います。