心と体を整える最強の呼吸

ジェームズネスター / 近藤隆文

人生は呼吸で決まる！ 全世界300万部突破の健康法
いびき、喘息、ストレス……現代人の不調を治すカギは「鼻呼吸」にあった！ 著者自らも実験した、話題の科学ノンフィクション『BREATH 呼吸の科学』を改題。
解説／石田浩司

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 理工
• 出版社: 早川書房
• 掲載誌・レーベル: ハヤカワ文庫NF
• ページ数: 448ページ
• 電子版発売日: 2025年03月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

呼吸は大事。いくつかの呼吸法について簡単なノウハウが巻末に付属。
軽妙な文書だが面白くないので、なっかなか箸がすすまなかった。やっと読んだ。
起承転結がないので退屈。起（体の不調）⇒結（呼吸が大事）、おわり。

[ブクログ · ★★★☆☆]

意識せずともしている「呼吸」をテーマにした本。
健康的にかつ、意識して、伝統的な呼吸法や鼻呼吸を導入することで、健康リスクを減少させ、健康寿命を延ばすと主張。
日本においても6世紀頃から伝来し、明治時代に健康ブームで鼻呼吸の重要性が挙げられ、現代においても国内外問わず、呼吸の重要性を再認識している。
耳鼻科に行けば、鼻呼吸の重要性は幼児期、児童期から医師から教わることもあるだろう。
だが、意図せず、口呼吸をしてしまう場合も多分にあり、感染症リスクやいびき等の睡眠障害へ心身へ負荷があるのだろう。
健康的な生活を送る上で、改めて再意識したい呼吸の本である。