病気にならない生き方3 若返り編
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病気にならない生き方3 若返り編

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作品内容

刊行以来、のべ170万人以上の人に読まれた『病気にならない生き方』シリーズ。待望の第3弾の刊行となりました。
本書は、誰もが望んでいる「いつまでも若々しくありたい」という願いをかなえる本です。
なぜ人間は老けていくのか? なぜ同じ年齢なのに「若く見える人」と「老けて見える人」がいるのか? そもそも老化とは何なのか?
長生きする、病気にならない、そして若々しく生きる。そのための秘訣がぎっしりとつまった本をお届けいたします。


*目次より

◎夫に先立たれた女性が若々しくなるのはなぜ?
◎肌を見れば、腸の年齢もわかる
◎酒は「若さと引き替え」の一杯と心得よ
◎「老化を促進する食べ物」はこれだ
◎植物食がもち肌を作り、動物食がさめ肌を作る
◎コーヒーのカフェインが老化を促進させる
◎なぜ、おなかがいっぱいになると眠くなるのか?
◎「愛のあるセックス」は最高の若返り法
◎アトキンス・ダイエットは腸相を悪化させる
◎多くのアンチエイジング法が見落としていること

ジャンル
出版社
サンマーク出版
ページ数
190ページ
電子版発売日
2013年10月11日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
1MB

病気にならない生き方3 若返り編 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2018年03月17日

    乱れた食生活を戻したくて読書。

    ここ1年、特にこの3か月はストレスの影響かここ数年習慣としてきた食生活が大きく崩れている。

    控えていた肉を食べ始め、飲酒も増え、カフェインも増えている。

    1と2はすでに読書済みで、著者は一貫して水を飲むこと。水と水分は違うことを繰り返し伝えている。本書もまったく...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年11月22日

    「老化」の原因は「酸化」、その「酸化」に対抗するのは「酵素」。「老化」とは「酵素パワー」が衰えること、酵素が消耗しない生き方を推奨されてます。酵素パワーを高めるには、睡眠、そして、特に高齢者には「昼寝」「仮眠」が最高の習慣(酵素の再生)だそうです。そもそも、満腹、飲酒、運動、仕事(脳を使う)、夜など...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2009年10月04日

    非常に興味深いなと思って読んだ。食事も注意だけど、一番必要なのはやはりメンタル面なのですね。最近、近所のまだまだ必要な世代の若い人が続けて亡くなったので、再々読しました。

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    Posted by ブクログ 2009年10月04日

    1 2 と内容は多くの部分で重なり合っています
    基本は 繰り返し 重要なことは繰り返し 覚える
    という面では 良いのかもしれません

    老化を
     肉体の老化は ある程度避けられないことです
     でも 必要以上に老化することは 防ぐことができます

     この世には 実年齢よりも若々しい人などいません
     いる...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2009年10月07日

    健康で長生きするためには良い水と体によい食べ物、軽い運動、ほか7つの習慣だそうで、
    水はお茶ですらNGで、塩素のない水を1日1・5から2リットル、
    腸相をよくする食べ物は海藻、野菜、果物を毎日、魚は週2〜3回、肉は週一回だそうで、
    このワタシですら肉食べすぎ(^^;;
    タバコは完全禁煙に、お酒も飲む...続きを読む

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2011年05月31日

    水と水分は別物 →体が必要なのは水
    健康な人:1.5 - 2リットル/日
    がん患者:2-3リットル/日
    朝:起床直後 0.5-0.75L
    昼:朝食1時間前 0.5 - 0.75L
    夕:夕食1時間前 0.5 - 0.75L
    *これ以外にもできるだけ飲むようにする
    *腎臓機能が問題無い限り”水”は飲める...続きを読む

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