新谷弘実の作品一覧
「新谷弘実」の「男が20歳若返る食べ方」「【図解】病気にならない生き方」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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「新谷弘実」の「男が20歳若返る食べ方」「【図解】病気にならない生き方」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
Posted by ブクログ
乱れた食生活を戻したくて読書。
ここ1年、特にこの3か月はストレスの影響かここ数年習慣としてきた食生活が大きく崩れている。
控えていた肉を食べ始め、飲酒も増え、カフェインも増えている。
1と2はすでに読書済みで、著者は一貫して水を飲むこと。水と水分は違うことを繰り返し伝えている。本書もまったく新しい情報よりは1と2のリマインド的な色合いが強い。
今回、純水という言葉が登場したので調べてみると、ちょっと購入な水として売られているものだった。
正しい食事、よい水、正しい排泄、正しい呼吸、適切な運動、上手な休息・睡眠、笑いと幸福感を「七つの健康法」として紹介。
食事以外は、ある程度できて
Posted by ブクログ
「老化」の原因は「酸化」、その「酸化」に対抗するのは「酵素」。「老化」とは「酵素パワー」が衰えること、酵素が消耗しない生き方を推奨されてます。酵素パワーを高めるには、睡眠、そして、特に高齢者には「昼寝」「仮眠」が最高の習慣(酵素の再生)だそうです。そもそも、満腹、飲酒、運動、仕事(脳を使う)、夜など眠くなる時は酵素を消耗してるときで、体内酵素を再生・回復するために眠くなるんだそうです!また、心が若返れば体も若返るそうで、リタイアをポジティブにとらえる人は若返るそうです(^-^)
新谷弘実「病気にならない生き方3 若返り編」、2008.1発行、再読。病気も老化も原因は腸相の悪化、きれいな腸