有田秀穂の一覧

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作品一覧

2021/01/25更新

ユーザーレビュー

  • 医者が教える疲れない人の脳
    【まとめ 】
    ・脳の疲れを解消し、最高の状態に仕上げるには「前頭前野」を活性化させること
    その為に重要な物は脳内物質であるセロトニン、オキシトシン、メラトニンを増やすこと
    セロトニン…太陽光を浴びる
    オキシトシン…心地よいおしゃべり、スキンシップ
    メラトニン…日中(夕方以降でも可)の運動

    【アクシ...続きを読む
  • 脳からストレスを消す技術 セロトニンと涙が人生を変える
    チェック項目14箇所。本当の意味で「ストレスに強い人」というのは、ストレスを打ち負かしていく人ではありません、襲い来るストレスを上手に受け流し、自分にとって適度なストレスにコントロール出来る人のことなのです。ストレスを受けたときに、しっかりと対応できる人と押しつぶされてしまう人がいますが、その最も大...続きを読む
  • 脳からストレスを消す技術 セロトニンと涙が人生を変える
    この本の題名にもある、「セロトニン」「涙」がどの様にストレスを解消してくれるのかと言うのを、脳科学の観点から説明している。

    セロトニン活性化方法は3つあって

    ・トリプトファンの摂取
    ・日光を浴びる
    ・リズム運動

    を積極的に行うことによって分泌を促す。

    そして余談ですが、メラトニンが気になった...続きを読む
  • 脳からストレスを消す技術 セロトニンと涙が人生を変える
    プチパニック障害。早く快適に過ごしたいという事で読んでみた。セロトニン神経を活性化させようという内容。朝、太陽に当たる。リズム呼吸。涙。どれも簡易なので、とりあえず3ヶ月続けてみる。PCへ。
  • 脳からストレスを消す技術 セロトニンと涙が人生を変える
    ストレスはどうやって体に影響を与え、体を害していくのかを
    医学的な観点からみて説明した本。

    ストレスって悪いイメージがあって、
    悩みすぎてると、自分は病んでるんじゃないかとか
    心配になったりしてたので
    ストレスの仕組みがわかって安心した。

    そもそもストレスがない人はおらず、
    さらには打ち勝つこと...続きを読む

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