脳からストレスを消す技術 セロトニンと涙が人生を変える

脳からストレスを消す技術 セロトニンと涙が人生を変える

作者名 :
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作品内容

今までありそうでなかった「ストレス解消本」。それが本書です。
私たちは日々多くのストレスにさらされています。うつや統合失調症といった代表的な精神病のすべては、この心に受ける「ストレス」が原因なのです。しかし、ストレスをテーマにしたたくさんの本が出版されているにもかかわらず、私たちは日々、ストレスで悩んでいます。それはつまり、ストレスを分かっていないのです。その原因は、実は、ストレスを「心のストレス」と感じているところにありました……。
ストレスを感じるのも、結局は脳のはたらき。だから脳の仕組みを理解すればストレスも解消できます。本書ではまさにその方法をご紹介するもの。その方法は大きく分けて二つあります。一つは「セロトニン」を高める「リズム運動」。もう一つはたまったストレスを一瞬で解消する「号泣生活」です。どちらも決して難しいことではありません。むしろ、たった「5分」あれば一生にわたってできてしまう……。
そんな「ストレス業界」に革命をもたらす一冊です。

ジャンル
出版社
サンマーク出版
ページ数
223ページ
電子版発売日
2011年12月28日
コンテンツ形式
XMDF
ネタバレ

Posted by ブクログ 2014年05月18日

チェック項目14箇所。本当の意味で「ストレスに強い人」というのは、ストレスを打ち負かしていく人ではありません、襲い来るストレスを上手に受け流し、自分にとって適度なストレスにコントロール出来る人のことなのです。ストレスを受けたときに、しっかりと対応できる人と押しつぶされてしまう人がいますが、その最も大...続きを読む

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Posted by ブクログ 2013年10月06日

この本の題名にもある、「セロトニン」「涙」がどの様にストレスを解消してくれるのかと言うのを、脳科学の観点から説明している。

セロトニン活性化方法は3つあって

・トリプトファンの摂取
・日光を浴びる
・リズム運動

を積極的に行うことによって分泌を促す。

そして余談ですが、メラトニンが気になった...続きを読む

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Posted by ブクログ 2013年07月17日

プチパニック障害。早く快適に過ごしたいという事で読んでみた。セロトニン神経を活性化させようという内容。朝、太陽に当たる。リズム呼吸。涙。どれも簡易なので、とりあえず3ヶ月続けてみる。PCへ。

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Posted by ブクログ 2012年10月02日

ストレスはどうやって体に影響を与え、体を害していくのかを
医学的な観点からみて説明した本。

ストレスって悪いイメージがあって、
悩みすぎてると、自分は病んでるんじゃないかとか
心配になったりしてたので
ストレスの仕組みがわかって安心した。

そもそもストレスがない人はおらず、
さらには打ち勝つこと...続きを読む

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Posted by ブクログ 2012年08月30日

ストレスによって脳内で起こっている変化を非常にわかりやすく伝えつつも、ストレスを上手に受け流して、自分にとって適度なストレスにコントロールできる方法を伝えてくれている。

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