自律神経をリセットする太陽の浴び方

1,056円 (税込)

5pt

4.0

1件

不眠、ストレス、疲労、うつ等あらゆる病気の原因を解決する、お金も手間もかからない究極の健康法。
幸せホルモン、セロトニンと日光浴で健康に。セロトニンの第1人者が、セロトニンと太陽による健康法を説く!

私達人間は、太陽の光によって生を受けています。私達が食べるのは太陽のエネルギーを身体に取り込むことであり、太陽によって生存に適した気温が保たれています。
また心身を健康に保つセロトニンという体内物質は、太陽光を浴びないと育成されません。
セロトニンは幸せホルモンと呼ばれ、心を癒し、安定感や平常心をもたらす脳内物質です。
現代人は、セロトニン不足になっています。不況や情報過多によるストレスはもちろん、その背景には生活習慣の変化がありますが、太陽光を浴びなくなったことが大きな原因となっています。

セロトニン研究の第1人者、有田博士が太陽光とセロトニンの大切さをわかりやすく教えてくれます。
また太陽と人間の関係を古代からひも解き、太陽がいかに大切なものであるかを改めて確認します。
また太陽光との上手な付き合い方も伝授します。

＜目次＞
第1章地球の「自然」と生命の営み
第2章生体の適応限界
第3章太陽の恵みを受けない人間の出現
第4章セロトニン神経とリズム運動
第5章黄昏時～就寝まで、オキシトシンとメラトニンの役割
第6章太陽の明暗周期は時計遺伝子に組み込まれている
第7章自然をリスペクトする生活とは
コラムセロトニン活性の達人たち
スティーブ・ジョブズ、ベートーヴェン、イチロー

詳しい情報を見る

カテゴリ

：

ビジネス・実用
ジャンル

：

暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社

：

山と溪谷社
ページ数

：

192ページ
電子版発売日

：

2018年02月02日
コンテンツ形式

：

EPUB
サイズ(目安)

：

7MB

閲覧環境

【閲覧できる環境】
・ブックライブ for Windows PC（アプリ）
・ブックライブ for iOS（アプリ）
・ブックライブ for Android（アプリ）
・ブックライブ PLUS for Android（アプリ）
・ブラウザビューア

※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。

自律神経をリセットする太陽の浴び方のユーザーレビュー

＼レビュー投稿でポイントプレゼント／ ※購入済みの作品が対象となります

レビューを書く

感情タグBEST3

＃癒やされる

Posted by ブクログ

ネタバレ

セロトニンはトリプトファンという必須アミノ酸から合成される。トリプトファンは大豆製品（豆腐、納豆、味噌、醤油など日本食に豊富）、乳製品（牛乳、バター、チーズ、ヨーグルトなど洋食にも豊富）、卵、ナッツ、バナナなどの食材に豊富に含まれ、腸で吸収されると、血液を介して全身に栄養素として供給される。

網膜