井上皓史の作品一覧
「井上皓史」の「昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です～明日が変わる大人の早起き術～」「がんばらない早起き 「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です～明日が変わる大人の早起き術～
ビジネス・実用
3.71巻1,386円 (税込)意志の力不要！ 早起きで人生を変える本！ 「忙しくて自分の時間がない」 「趣味や勉強に充てる時間がほしい」 そう思っている方に朗報です！ 本書を読めば、朝2時間早起きすることで自分の自由になる時間を確保し、仕事に、趣味に時間を割くことが可能になります。 「早起きなんて無理」という声が返ってきそうですが、心配無用。 著者の井上氏は朝活コミュニティ『朝渋』を主宰し、今まで500名以上の方を朝型生活に導いてきました。 その企業秘密ともいえるノウハウを初めて本書で公開！ 誰でも早起きができるようになります。 また、「一度は起きられるけど、続けるのが難しい」という方もいるでしょう。 そんな方もご安心を。 井上氏は朝活を続けられない人や、飲み会続きで挫折する人が多いのを見て、対策を完成させました。この本では、その成果を惜しげもなく披露しています。 第1章 早起きのすごいメリット 第2章 こうすれば早起きが出来る 第3章 早起きが続けられないときは 第4章 飲み会と早起きを両立させる 第5章 早起きで人生を変えた人たち さあ本書を読んで、平日、自由になる時間を手に入れませんか？ -
最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略
ビジネス・実用
3.81巻1,430円 (税込)■「時間をどう使うか」よりも「最初に何をするか」が重要！ 仕事に追われ、気づけば1日が終わり、やりたいことはまた明日へ。 そんな毎日を送っている人は少なくないはずです。 本書が扱うのは、「もっと効率よく動こう」とか 「気合で朝活しよう」といった話ではありません。 むしろ逆で、頑張らなくても自然に回る1日のつくり方を具体的にお示ししています。 キーワードは「最初の10分」。 ■何かを大きく変えようとするのではなく、 行動の入り口だけを整えることができればOK。 朝起きてからの10分、仕事に取りかかる前の10分、 帰宅後の10分、寝る前の10分を意識すると、その後の行動が驚くほどスムーズに回り始めます。 ■さらに本書では、1日を24時間として考えるのではなく、 7つの時間ブロックに分けて捉える考え方が紹介されます。 ブロック１ 就寝前１時間30分の「ＤＯＷＮ ＴＩＭＥ」 ブロック２ 就寝７時間30分の「ＳＬＥＥＰ ＴＩＭＥ」 ブロック３ 起床後１時間の「ＷＡＫＥ ＴＩＭＥ」 ブロック４ 仕事前１時間30分の「ＦＯＣＵＳ ＴＩＭＥ」 ブロック５ 仕事９時間の「ＷＯＲＫ ＴＩＭＥ」 ブロック６ 帰宅１時間の「ＧＲＡＤＡＴＩＯＮ ＴＩＭＥ」 ブロック７ 帰宅後２時間30分の「ＦＲＥＥ ＴＩＭＥ」 それぞれのブロックごとに役割を決めておくことで、 「なんとなく流される時間」が減っていきます。 「10分」という短い時間だからこそ、今日から試せることばかりです。 時間を管理するというより、時間の主導権を少しずつ自分に戻していくようなイメージ。 本書は、そんな感覚を取り戻したい人に向けた一冊です。 読み終えた後、明日の朝の10分は、きっと今までと少し違って見えるはずです。 ■主要目次 ・第１章 人生がうまくいかないのは「生きるリズム」を失っているから ・第２章 「DOWN TIME」「SLEEP TIME」「WAKE TIME」 10分でスマホを手放して明日のリズムを手に入れる ・第３章 「FOCUS TIME」「WORK TIME」 仕事の質は「最初の10分」で決まる ・第４章 「GRADATION TIME」「FREE TIME」 自分で意思決定できる時間を確保する ・第５章 「最初の10分」を自動化する仕組み作り -
がんばらない早起き 「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方
ビジネス・実用
3.81巻1,540円 (税込)「早起き」と聞いて、どのようなイメージをお持ちでしょうか。 ビジネスエリートがやっていること？ 起業やキャリアアップなどの明確な目標がある人向け？ 健康づくりの手段？ もしかしたら、「早起き＝ハードルが高い」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 苦手な人も多い「早起き」。 そこで本書では、いちばんやさしい早起きの本を目指しました。 そのため、 ・朝起きる時間を指定しない ・やるべきことを指定しない ・ビジネスパーソンだけでなく、子育て中の方や学生でも実践できる 内容になっています。 著者が提案するのは、「毎日をごきげんにすごすための手段として、朝の時間を使うこと」。 自己実現のために使うのもよし、今夜の自分を労わるために使うもよし。 自分のライフスタイルにあわせてカスタムしながら 早起きによって生まれた朝の時間で 毎日をもっと豊かに過ごしませんか？
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
要約サイトで見つけて気になって手に取った本だったが、「最初の10分」と「1日を7つに分ける」手法が自分にぴったりの考え方で、これまでに吸収してきた人生の効率化のあらゆる知識をやっと実態に落とし込めることができる気がしました。
判断しなくて済むように次の行動を決めること(if thenルール)や会議前に雑談をすること、飲み会は1次会までなど、既に実践していたことも多かったのですが、やはりこうすべきなんだな、という納得感と、これまで以上に実践できる自信が持てました。
何より、あとがきを読んでわかりましたが、筆者と私はとても似ているように感じまして、だからこそこの本が自分にはまったのだと思います。
ちょうど最近、私は何事にも余裕を持てるように生きていくことを第一の目標に設定していたばかりでしたので、そこもどんぴしゃにはまりました。
この本の手法を参考に、自分の人生を楽しんでいきたいと思います！
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Posted by ブクログ
消費浪費投資の3つに分けて時間を考えてみましょう。まず浪費は金銭や時間を無駄に使うとの事ですが、この浪費はできるだけなくしていく方向で考えましょう。例えばSNSでYouTubeをダラダラ見続けることがそうです。そして消費はいかに時間を短くするかがカギになります。金銭や時間を必要な時に使うことが消費でありますが。
1日の中の大半を投資のような時間に組み立てていきましょう。そして自分の人生の理想の時間割を作るのです。そして特にこの時間割を理想的なものとするには、朝と夜を重点的に考えることです。さらに単位としては1時間や30分と言う単位で考えていきます。
できるかできないかでは考えるのではなく、理想の時間割を毎日続ければご機嫌になれるかどうかと言うイメージを明確に持つことが大切です。それがこの本の表紙にも書かれている余裕のない1日を充実した1日に変える時間の使い方に直結してきます。
毎日同じが習慣科のことです。曜日ごとにやることを変えるは間違いなのです。少なくとも平日は毎日同じを考えましょう。そして日替わりで課題を変えていくより細分化して毎日やろうです。数10分と言う短い時間でもいいので、毎日の時間割に組み込んで、それぞれの仕事や勉強において、やらない日を作らないようにしましょう。
予定通りにならなくても落ち込まないリカバリーの考え方があります。全体最適化で自分のご機嫌を保つことです。事前にできる対策としては、時間割をもう少し大きな単位で考えると言う方法があります。全体図を作っておいて、その中で帳尻合わせていくと言う考え方ですね。何なら月単位の時間に決めてみてもいいかもしれません。
