山下あきこの作品一覧

「山下あきこ」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!

作品一覧

2024/01/24更新

ユーザーレビュー

  • 「やめられない」を「やめる」本 ~脱・依存脳~
    YouTubeを一日中見ていて、とある依存症漫画を読み、これではダメだと思い立ち購入。
    すらすら読みやすく、とても優しい言葉での文章、わかりやすかった。
    煙草吸いすぎの両親にプレゼントしてあげたい。
  • 悪習慣の罠
    読みやすいし、ついついしてしまうことの問題点、要因、解決法などわかりやすい。陥りがちな思考パターンもなるほどと、我が身を省みるきっかけになる。
    しかし、「自業自独」とはどういう誤字か。
  • 悪習慣の罠
    タバコ・酒・ギャンブル・恋愛、様々な依存と悪習慣の実例を挙げて解決策を探る本。筆者自身の依存経験も語られています。専門家ではないため1つひとつのトピックはさほど難しくなくそして一般的に知られている内容です。ですが依存や悪習慣に悩む人にとっては読むべき内容が多いです。

    わたし自身も仕事や家庭のストレ...続きを読む
  • 死ぬまで若々しく元気に生きるための 賢い食べ方――医者が教える「糖質依存」がなくなる本
    植物性油脂はトランス脂肪酸
    生活習慣病やがんを増やす
    市販のほとんどのお菓子に使われている

    糖質依存で頭痛になる人は鉄分不足が多い

    低カロリー、低脂肪は選ばない

    積極的に摂るべき油
    ココナッツオイル、MCTオイル、オリーブオイル、魚に含まれる油、エゴマ油、バター

    適度に摂るべき油
    菜種油、ご...続きを読む
  • やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット
    食べることに意識するだけでやせる
    食欲は体より心と密接ということを再認識できました。
    定期的に読みたいと思います。

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