感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2023年11月09日
読みやすいし、ついついしてしまうことの問題点、要因、解決法などわかりやすい。陥りがちな思考パターンもなるほどと、我が身を省みるきっかけになる。
しかし、「自業自独」とはどういう誤字か。
Posted by ブクログ 2023年08月22日
タバコ・酒・ギャンブル・恋愛、様々な依存と悪習慣の実例を挙げて解決策を探る本。筆者自身の依存経験も語られています。専門家ではないため1つひとつのトピックはさほど難しくなくそして一般的に知られている内容です。ですが依存や悪習慣に悩む人にとっては読むべき内容が多いです。
わたし自身も仕事や家庭のストレ...続きを読むスからかスマホを長く見たり甘いものを食べたり、様々な依存を繰り返す時期があったように思います。「ストレス解消だから仕方ない」という思考プロセスが依存を強化していたのかもしれません。本書をきっかけに自分の行動を記録・観察しようと思いました。
Posted by ブクログ 2024年03月10日
短期的な幸せと長期的な幸せを分けて考える
短期的なものは快楽と言い換えて考える。
快楽はすぐに冷める熱くなるのも冷めるのも早いもの
対して、長期的なものはすぐには消えない長期的な幸せ！
長期的な幸せは感謝、楽観的思考、取りあえずやってみようという勇気、自己認容の4つである。
これらを満たせるような...続きを読む習慣を身に着けることが悪い習慣を断ち切ることにつながる
