西脇俊二の作品一覧
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2024/03/25更新
ユーザーレビュー
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なんとなーく読み進めたましたが
その手があったか、とか
そうそう、そこの部分！！とか
分かりやすかったです。
HSP、鬱、パニック併発したのか
服薬中ですがこの本を読んでる時は
気が紛れて大事なことに気付かされました。
ネットに振り回されるのではなく
昔みたいに沢山興味ある本を読もうと思いました...続きを読む -
やっと自分の生きづらさの答えが見つかった本。
私にインタビューして書いたんじゃないかと思うほど、HSPの症状がリアルに書かれていました。読みながら、思わず頷いていました。
10代のときにこの本に出会っていたら、人生が変わっていたと思います。HSPについてもっと早く知りたかったです。
苦痛を和らげ...続きを読むPosted by ブクログ -
小中学生で抗精神薬処方が増え続ける中、自分で出来る内観と具体的なトレーニング法。読めば人間観が広がる！著者の優しさと、誠実さが嬉しい。
Posted by ブクログ -
最近、自分がHSPの気質を持ってるのではないかと、気がつき読んだ一冊。冒頭では、軽くHSPで繊細な人の特徴が、また本編ではHSPの気質とうまく付き合っていくための習慣に関して書かれている。
本書で書かれている「Todoリスト、ハッピー5段階、スモールステップ、第二領域」などの習慣化テクニックはHSP...続きを読むPosted by ブクログ -
まとめ
→糖質を控えるでは不十分やるなら完璧に止める
→水を1日2リットル以上飲む
→有酸素運動と筋トレを並行して行う
→メンタルを整えないと効果がない
・卵はコレステロールが多いから1日1個以上食べてはダメ→大嘘。いつの時代だよ。本当は卵を1日いくつ食べても問題などない。
★糖質制限で食品が売れな...続きを読むPosted by ブクログ
