溝口徹のレビュー一覧

花粉症は１週間で治る！

溝口徹

花粉症を治すためには薬や手術などの対症療法ではなく、体質を改善することがベストだと考える。

アレルゲンが入ってくると、とくに体に害がないにもかかわらず、その物質をどうにかしようと脳のヒスタミンが作用し、症状として出てきてしまう。
ヒスタミンの作用を抑えるために抗ヒスタミン薬を使用するが、副作用で集中力や判断力が鈍り、眠くなったりする。

また花粉症の薬として使われるステロイド剤の成分であるステロイドは、本来副腎皮質で作られるものだ。それを人工的に作り出し、薬として使用している。
ステロイドによって粘膜の炎症を鎮めたり、免疫系などの反応を低下させて、アレルギー反応を抑える。強い効き目がある一方、副作用も大きい。ステロイドを使いすぎると副腎がステロイドを分泌しなくなり、働きが鈍くなる。

粘膜を切る手術は一時的にはよく効くが、数年すると粘膜が再生し、再び症状が出る。
また繰り返し切られた粘膜はがん細胞に変化しやすい。
アレルゲンを少しずつ投与する舌下減感作療法は定着するのに2~3年かかるし、スギ花粉とダニしか効果がない。

著者は体質改善をすすめている。
まず動物性タンパク質をとること。
タンパク質は腸で消化されるので腸内環境を整えること。そのために食物繊維をとり善玉菌を増やすこと。
食事や太陽光からビタミンDを獲得すること。
ビタミンA、亜鉛、鉄を併用すること。
糖質を控えること。
糖質の代わりに脂質でエネルギーを補うこと。

まんがでわかる 子育て・仕事・人間関係 ツライときは食事を変えよう

溝口徹 / あらいぴろよ

毎日すごーくだるくて体に力が入らない。病気かと思い血液検査を受けても数値に何も問題がない。なんでもないのになんにもできないのはただの怠け者？
そう悩む愛(主人公)の前に現れたのは、オーソモレキュラー栄養療法専門クリニックの溝口先生。
先生曰く、愛の症状は「細胞の栄養不足」！
心と体を内側から治療するオーソモレキュラー療法について、マンガで易しく導入、更に知りたい人には溝口先生による本文でわかりやすく解説。


マンガが主なので時間をかけずに読めて、オーソモレキュラーの触りについて知ることができました。
なるほどな〜確かにな〜と思うところは多々ありましたが、じゃあ実践するかというわれたらしない、というね。
マンガではとんとんとーんとオーソモレキュラー食に主人公も家族も馴染んでとんとんとーんと不調が改善されていましたが、実際はこうはいかないよねというのが正直なところ。
自分一人や主人くらいなら出来る、というかこの本を読む前から軽い糖質制限をしてタンパク質を増やすということを実践していて、更にこんな風にしたらいいのかと参考になりました。
しかし、子供に関してはこんなことできるわけがないというのが正直な感想です。

花粉症は１週間で治る！

溝口徹

栄養の摂り方に対する明解な説明がされておりビタミンＤが有効と読んで早速通販で取り寄せ飲み始めました。

星は三つとしましたが自分の花粉症に効果があれば増やす予定です。

２週間で体が変わるグルテンフリーの毎日ごはん

溝口徹 / 大柳珠美

最近、パンとビールがからだに合わなくなったので、グルテンフリーを試してみようと思って読んだ。

カゼインフリーもついでに試して見たい。

そのためにも食材、調味料の購入から始めなければ。

この食事で自律神経は整う

溝口徹

糖質制限本なんだが。糖質を取っても取らなくても影響のない体を目指す。食物繊維取って糖質減らす。同じたんぱく質を3日以上連続して取らない＞アレルギー防止。菜物やナッツで糖質取らずに食物繊維を取る。マーガリンを極力控えてオメガ３油を生でとる。
飲料に注意。エリストールが合成甘味料ではまし。カフェインは控えめに。食事回数は気にしない。太り気味の人は1日量を決める。糖質は一日120gというが。
鉄は便が黒くならない量。あとは核酸成分の入ったビタミン剤B、食べながら飲む。
寝る前に副交感神経優位に。