植森美緒のレビュー一覧 世界一カンタンな疲れのとり方 植森美緒 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 5.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 疲れを取るための部位別のストレッチ/マッサージ方法に加え、疲れないための方法、健康にかかわる情報・宣伝にどう向き合うかという考え方も書かれており、本の薄さの割に満足の内容だと感じた。 気血を巡らせること、疲れない正しい姿勢をとること、自分の感覚を大事にすることを心がけていきたい。 0 2025年08月23日 イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑 植森美緒 / 金岡恒治 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 5.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ それな！と思うこと多数。 それ、やってる！ということも多数。 痛みを避けようと試行錯誤してたどり着いた動きは間違ってなかった、と思えた。 リハビリ、とかエクササイズ、とかじゃなく、 普段使いの自分の身体なんだもの、 日常動作で負荷を取らなくちゃ意味ないと思う。 腰痛で動けなかった時はハイハイで移動してた。 そうか、匍匐前進がよかったんだね。 しかもバスタオルに乗って。とても具体的。 もうそこまで痛くならない様に、 身体を使っていこうと思う。 0 2025年02月08日 生きてるだけで、自然とやせる！ やせる日常動作大図鑑 植森美緒 / 金岡恒治 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (2) カート 試し読み おでん 購入済み 待ってました～！ 植森先生の新刊、ずっと待ってました～！「美へそダイエット」の頃から追いかけています。 ここ数年音沙汰なくて、メルマガもなくて、心配していました。お元気そうで、新刊を出していただけて、本当に嬉しいです。 内容はこれまでと同様、苦しくなり過ぎないように前向きに体を鍛えていくという内容で、楽しんで続けられそうです！ 最近たるんでいるので、頑張ります(^o^)ノ ＃タメになる ＃ハッピー ＃アガる 0 2023年07月26日 腹だけやせる技術 植森美緒 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.3 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ 体重は軽いのにお腹だけぽっこり、姿勢が悪いせいでキレイに見えない私にぴったりの本。がんばってスキマ時間にお腹凹ませます。 0 2021年06月09日 1日1分で腹が凹む 植森美緒 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.2 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 「やってみよう」と素直に思えるようになる本です。科学的に詳しい説明はありませんでしたが、素人が自分の身体を整えるにあたり必要な知識については、要点がきちんとおさえてありました。 私は日常的に筋トレをしており、趣味でバレエもしています。でも、レッスン日に合わせて食事制限をしないと、下腹が出てしまうのです。これが辛くて。でもよく考えたらおかしいなと。きっと解消できるはずと思って、この本を読みました。解決してみせます。きっと。 0 2020年05月22日 1日1分で腹が凹む 植森美緒 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.2 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ お腹を意識して日々過ごせば凹むというもの。 お腹にしてもお尻にしても、その部分に意識を向けることが大事なのだということがよく分かった。 0 2021年01月31日 1日1分で腹が凹む 植森美緒 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.2 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 体脂肪率や体重と、お腹が出ることはまた別の話だという。スリムな人でもお腹が出るのは、お腹に使っていない筋肉があるから。姿勢を正し、お腹を凹ませ、明るく健康で過ごすためのノウハウが紹介されている。日々、鏡を見ながら続けてみたい。 0 2021年01月11日 １日１回背伸びするだけで人生と体形は変わる 植森美緒 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.5 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ 前著の腹だけ痩せる技術に興味がありさがしていたところこの本が新書で電子書籍となっていたので購入しました。 いろんなダイエットも続けてこそと思うので、著者がテーマとしている簡単に続けられることというのは共感できます。 しかし故に即効性はどうかな⁈と思いますのでこのとおりに行って効果があるかどうかはまだ不明です。 しばらく続けてみようと思います。 また、電子書籍はかなりいいですね。 手軽に片手で読めるので本を取り出すのが億劫ではなくなります。 1 2013年01月21日 生きてるだけで、自然とやせる！ やせる日常動作大図鑑 植森美緒 / 金岡恒治 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ エアロバイクを漕ぎながら、 流し読みしました。 オフィスでできるトレーニングが もっとあればいいなー。 載ってることは大体日頃からやってる気がするけど、 もっと意識してお腹凹ませよー 0 2024年03月01日 1日1分で腹が凹む 植森美緒 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.2 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 呼吸は自然に、意識しないでドローイング。 これが難しい。ヨガやストレッチ、筋トレで意識していたことをやめて行うのには慣れが必要。 今後は、背中への意識を持って理想の体へ近づきたい。 個人的な行動目標 【朝】布団で大の字、洗顔、歯磨き時 【昼】基本ドローイン30秒✖️2セット 【夜】胎児型、膝立 0 2021年04月29日 腹だけやせる技術 植森美緒 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.3 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ 腹だけ痩せられる。 そんな気がします。この本を読むと。 確かにおなかをへこませながらいろいろ行うことは難しいし、しっかりカロリー減っている気がします。 0 2017年12月23日 １日１回背伸びするだけで人生と体形は変わる 植森美緒 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.5 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ タイトルがとても説得的。 本書に書いてあるように、身体を疲れないように使っていたら、そら人生豊かになるやろうなあと思う。 「身体にとって、ずっと同じ状態にあることがそもそもよくない」という話が心に残った。落ち着きがない子どもとか、けっこう正しいんちゃうかなとか考えた。 こういう本をちいさいときから読んでいればなあと強く思う。 1 2013年03月15日 <<<1・・・・・・・・・>>>
