1日1分で腹が凹む

1日1分で腹が凹む

1,188円 (税込)

5pt

4.2

食事制限は逆効果、筋トレもしなくていい、でも確実に腹が凹む合理的ダイエット。やせる秘訣は「1日1分お腹を引っ込め、しっかり食べて無理な運動はしない」こと。だからリバウンドもしないので、腹が引き締まって人生が変わる!体調も気分も上がる!テレビ・雑誌紹介多数の植森式ダイエットドローイン完全版。

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1日1分で腹が凹む のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

    Posted by ブクログ 2020年05月22日

    「やってみよう」と素直に思えるようになる本です。科学的に詳しい説明はありませんでしたが、素人が自分の身体を整えるにあたり必要な知識については、要点がきちんとおさえてありました。

    私は日常的に筋トレをしており、趣味でバレエもしています。でも、レッスン日に合わせて食事制限をしないと、下腹が出てしまうの...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年01月31日

    お腹を意識して日々過ごせば凹むというもの。
    お腹にしてもお尻にしても、その部分に意識を向けることが大事なのだということがよく分かった。

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    Posted by ブクログ 2021年01月11日

    体脂肪率や体重と、お腹が出ることはまた別の話だという。スリムな人でもお腹が出るのは、お腹に使っていない筋肉があるから。姿勢を正し、お腹を凹ませ、明るく健康で過ごすためのノウハウが紹介されている。日々、鏡を見ながら続けてみたい。

    0

    Posted by ブクログ 2021年04月29日

    呼吸は自然に、意識しないでドローイング。
    これが難しい。ヨガやストレッチ、筋トレで意識していたことをやめて行うのには慣れが必要。
    今後は、背中への意識を持って理想の体へ近づきたい。
    個人的な行動目標
    【朝】布団で大の字、洗顔、歯磨き時
    【昼】基本ドローイン30秒✖️2セット
    【夜】胎児型、膝立

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