佐藤舞（サトマイ）のレビュー一覧

あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

認知行動療法の１つを紹介しており、大ベストセラーの７つの習慣の内容も取り入れています。あっという間に死なないために、何をすることが大切なのか、何度でも読み返して身につけたいと思います。

あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

子供の時の20分はドッヂボールができる有効な時間だったのに、今は何もできないと思いスマホにとけてしまう。1日があっという間に溶けてしまう。これはどういうことなのか、、
時間だけが過ぎていってしまう人生からの脱却を志す本
人生、価値観について触れられており良著

構成
　人生の浪費の正体→人生の三つの理→自分の本心→本心に従った行動

メモ
•フィルタードによる効果的な時間術ランキング
　タイムボクシング　1日の時間割を作って行動する
　優先順位付け　タスクを書き出して優先付
　ノーと言う
　動く　意識的に動く、立つ
　デバイスコントロール　スマホを取り除いてみる
　短い休憩　15分散歩やストレッチ
　to doリスト　
　健康的な食事
　2分ルール　2分でできるものはすぐに終わらせる
　ソーシャルメディアコントロール

•本書が目指す有意義な時間の使い方とは、人生の舵を自分で握ること。

•死ぬ瞬間の五つの後悔
　自分に正直な人生を生きればよかった
　働き過ぎなければよかった
　思い切って自分の気持ちを伝えればよかった
　友人と連絡を取り続ければよかった　　
　幸せを諦めなければよかった

•充実する時間の使い方
　自分で変えられることに集中する
　自分の価値観など内発的な動機を大切にし行動
　ストレスを自身の成長の糧に

•変えられるのは認知と行動
　これを変えると感情や身体反応そして結果に影響及ぼす

•今ここにいる自分が自分の子供だとするとどのように接するか。何を大切にするように伝えるか

•世の中の大事なことってたいてい面倒くさい

あっという間にお金はなくなるから 「足りない病」の原因と治し方

　論理的かつ合理的な分析によって問題の本質に迫るYouTubeチャンネルで人気を集める「統計のお姉さん」ことサトマイさんが書いた本である。お金をテーマとした本ではあるが、お金を中心とする金融資本だけに焦点を当てるのではなく、時間資本や健康資本、社会的資本など、個人が持つさまざまな資源を分野ごとに捉え、個人を一つの株式会社に見立てて、人生という長期戦略を成功させるための最適解を考察している。目的を達成するために、ただお金を貯めることだけを考えて金融資本を増やすのではなく、健康資本や時間資本などとのバランスも考慮しながら、最終的な目的から逆算して、そこに至るまでの経路を考えるという思考法が示されている。これまでの自分は、いつの間にか目的と手段を混同してしまうことがあった。本書は、人生において本当に達成したい目的は何なのか、そのためにどの資本へどのように資源を配分すべきなのかを考えるきっかけとなり、自分の思考を整理する上で役立つ一冊であった。

あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

本書が目指す「有意義な時間の使い方」とは、
自分の人生の舵を自分で握ることとその覚悟、
そして智慧を手に入れ、
人生の3つの理（死・孤独・責任）を
受け入れながら、
自分の人生をコントロールしていくこと
その為に様々なワークがあり
そのワークが最後に見事に繋がる秀逸の1冊


苦しい時に笑顔をつくるは
自己矛盾がが生じ苦しくなる
やっぱりという感じ

妙に刺さったフレーズ
「生きている意味を見出せなくなると
他人からの承認がほしくなる」〜サルトル〜

あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

め、めちゃくちゃおもしろかった。。。。。自分の思想の根幹にあるものがそのまま書かれている感じ。めちゃくちゃ共感する。

あっという間にお金はなくなるから 「足りない病」の原因と治し方

サトマイさんの生い立ちや心を壊した経験、理詰めで考えて納得、腹落ちさせるところなど、共通点があって共感しています。
良いものを読ませていただきました。

あっという間にお金はなくなるから 「足りない病」の原因と治し方

サトマイさんの本は、すごく読みやすくて頭に入りやすい。
単純にお金を増やすとか、節約とかのテクニック本じゃなくて人が持っている金融資本だけではない資本（8資本+1+1）が存在していることを教えてくれた。
全部を失ってもゼロではない、は本当に名言だと思う

あっという間にお金はなくなるから 「足りない病」の原因と治し方

お金だけに頼らない生き方を学べます。
お金以外の資本を10個(8+1+1)あげて、それらを同時に育てることで、将来のリスクと可能性を分散出来るとのこと。
前著よりさらに読みやすく、著者の魅力的なエピソードや言葉がちりばめられていて良かったです。

私に足りないのは社会資本かなと思ったので、まずは誰かに会うことを積極的にしていきます。
もう既に持っている資本に気付かされたことも大きかったです。

あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

1度目を読んだ。細切れ読書だったから、おおまかに概要を掴んだ感じ。
著者のガイドに沿って自分の内面を記録していくことや、自分の棚卸しをすることで、人生が豊かな方向へと進んでいきそうだと感じた。
もう一度通読して理解を深めたいと思う。

あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

もうこんな時間じゃん！がなくなる気がします。

心理学や社会学など様々な角度から、我々が時間を浪費してしまう根本的な原因を考察し攻略しようと試みる内容でした。また想像よりかなり数学的(統計学的)な内容でした。
話が一貫しているので、こちらに書かれていたことを実践すればいくらか成果が上がるかも。

また個人的に「価値観に沿った目標設定のイメージ」は実践していたので(著者ほど言語化と洗練はされていませんが)これからも続けていきたいです。　

一方で「時間を食べつくすモンスター」の定義が刺さった人はともかく、私はそこままでヒットしなかったので星は一つ減点でした。

ただ本著のワークはとても参考になるので、実践していきたいです。

あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

講演会的なのを聞く機会があって紹介してたので手に取った作品。
タイパという言葉が世の中に生まれてしばらく経つと思う。
倍速でドラマを見たり、3倍速で動画を見たり…。
無駄な時間は使いたくない。
別に悪いことではないけれど、なんか生き急いでるみたいで、帰って加速してる気もしたり…。

タイムマネジメントの本を私もいくつか読んだこともあり、著者も相当研究した模様。
そうそうと同感しながら読めた。

それらの時間術の本を分析して、著者なりの方法を編み出し、本作になった模様。

面倒くさいは、脳が楽をしたいから。面倒くさいは消せないらしい。

脳が楽をしたいから、無駄にダラダラとした時間を過ごしがち。
誰にでもある。

休みがあれば、あれもしたい、これもしたいと思っているのに、いざ休みになると、ダラダラと時間が過ぎ…

気づけば仕事…。

休みは休むためにあるのでそれもいいけど、ダラダラと不用意に人生の時間を過ごすのは、なんとかしたい。
そんな人にオススメの本でした。

人生を終えるときや、途中途中の区切りの年齢のときにいい時間を過ごせていると感じたい。

そのためにはやっぱり努力は必要。
だって、サボりがちだから。
脳は楽をしたいようにできてるから。

温泉入って、ボォーッとして、ゆーっくりする時間も大切だし。

なりたい自分になるために自分磨きの時間も大切だし。

自分が真にどうなりたいか…
何をやりたいか…
の「目的」を明確にし

「目的」に向けて目に見える到達点「目標」を決め

「目標」に向けた「行動」を決める

そうなんだよね、結局、行動に落とし込まないと無駄な時間を過ごすことになるよね
の本でした。

しばらく、読みっぱなし、聴きってぱなしでした。
やっぱりアウトプットしとかないとあかんなぁ

あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

人生における太陽、価値観を見つけることが重要であり、それを見つけるためのワークが豊富にある。

また毎週見直す構成になっていたことも印象的である。
取り組んでみて初めて効果を実感できるとおもう。
夏の間とりあえず実行してみる。

あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

よく自己啓発本とかにあることを、分かりやすく整理してくれている。こういうのを読むと、なんか見たことある、いつものやつかと思うけど、定期的にこういった類の本を読むことで、腑に落ち、習慣化できるだと思う。だから、自己啓発本ははやり続けるのだろうな。

あっという間にお金はなくなるから 「足りない病」の原因と治し方

もし病気等で働けなくなったり動けなくなり、絶望の中にいるなら、まずは、よくここまで頑張ってきた、と自分を認め、そして、助けて、と伝えてみる、ことが勉強になった。

あっという間にお金はなくなるから 「足りない病」の原因と治し方

人生をより良くするために、人間の持つ10の人的資本についてまとめ、どう資本を増やし使っていくかをまとめた本。
足を知る言葉の意味を丁寧に説明した本でもある。

物的資本、健康資本、心理的資本、人的資本、社会関係資本、自然資本、文化教養資本の8つは、増やしていくことが出来るが、時間資本は増やすことが出来ない貴重な資本で特殊なもの。（ただ時間は誰にでも平等に与えられたものあり、意識しないと気づいたら無くなってしまうもの。）
最後の顕示資本は要は見栄で全くいらん。

中々良く分析された内容だと思う。

あっという間にお金はなくなるから 「足りない病」の原因と治し方

『黄色い家/川上未映子』の主人公の花ちゃんに教えてあげたい。
無知こそが、花ちゃんが貧乏から向け出せない原因なんだよ。

この本は、『あっという間に人は死ぬから』と同様に、お金にも「認知行動療法」が役に立つって主張が1番の推しポイントなんだろうな。

時間にもお金にも、体と心の健康が大事。

あっという間にお金はなくなるから 「足りない病」の原因と治し方

お金だけではなく、心の拠り所をたくさん探して生き抜いていくと言うことを知れた。
特に印象的なのは、人生を生き抜いていくのは強いやつではなく、変化に対応できるやつだと言う言葉です。
変化の世の中だけどそれに順応していきたい

あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

自分ももちろん、我が子たちに向けて伝えたい内容だった。日々の忙しさに流されず、毎日、もしくは週に一度自分とじっくり向き合う時間を設ける。

あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

やりたいことをこなせずいつも時間がないので（涙）、時間術の本は定期的に読みたくなります。
本書はインスタでアップされていたレビューを読んで興味が湧き手に取りました。

時間術の本、ともいえるけどそれ以上に人生を充実させる本でした。私は若くはないけど、今の年齢でも読んでよかった！

生産性アップのための時間術の代表はタイムボクシング（タスクを時間割に落とし込む）。
実際効果はあるけれど、実務的な効果にしかなりません。
それ以外の自己啓発系のテクニックも結局、浪費するな、重要なことに時間を割け、に尽きます。が、実際には時間は自分の意志ではコントロールしきれません。だから私なんかはすこーしづつ改善されつつも何十年も時間が足りない、と思っているわけです。。
本書は時間コントロールの方法論がメインはなく、認知的アプローチで自分を自分で気づき、受け入れ、重量なことに取り組むというサイクルを重視しています。
また、方法論でも集中力のコントロールが大事、締め切りがあるおかげで集中力が出るなどと言われ、そうだよね、と深く納得。

更に、価値観を明確にして目標に集中することがどんな方法論より効率的で継続的だと説明があり、
そしてその価値観とは、人生のコンパスのようなもので、価値観に沿って行動することが人生を充実させる重要なポイントになるから、言語化しながら自分の価値観を見つけてゆく作業工程も丁寧に解説されていました。
価値観とは例えば「西を目指して旅をするようなもの。西という場所に到着することではなく、西に向かってすすむこと」ですって。
その価値観に沿った目標を立てて進んでいくのですね。。

私自身は大それた目標はないけれど、自分の価値観、理想的な状態はわかるから、言語化してそれを忘れず、それを基準にすれば非効率な行動はしない、はず（笑）
がんばろー

あっという間にお金はなくなるから 「足りない病」の原因と治し方

様々な資本を駆使して人生というゲームを攻略する

「幸せに生きる」という人生ゲームで必要となる資本はお金だけではない。むしろお金以外の資本をどう増やしていくかが重要になってくる。自分の幸せに必要な資本を育てていく。その資本を伸ばすことは「必要」か「趣味」か。時間資本の割り振り方を考える良いきっかけになった。