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第1章 「人生の浪費」の正体を暴く 第2章 人生の「3つの理（死・孤独・責任）」と向き合う 第3章 自分の「本心」を掘り下げる 第4章 本心に従って行動する
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Posted by ブクログ
子供の頃の20分休みにはあんなに色々出来ることがあったのに、大人になると20分じゃ何も出来ない… 必要なのは時短術などで時間を作り出す事ではなく、時間の認知を変えることからかも知れません。 読みやすい文体や引き込まれる構成、あっという間に読んでしまう 認知行動療法などもあり、特に目的、目標、手段に...続きを読む落とし込んで実行することなどめちゃくちゃ参考になった。 ちゃんと行動に移してみたい。 価値観を考えられる、かなりの良書
時間を浪費する原因や、人生で避けられない３つの理（死、孤独、責任）について述べながら、自分の価値観を掘り下げ、人生の目的に向かって行動する方法について解説している本。 心理学の観点から人の陥りがちな思考について解説し、認知行動療法を活用して、自分の認知・行動を起点に、自分の感情を変えていくという点...続きを読むが、大変参考になった。 本書で紹介していたワークに取り組みつつ、自分の価値観の掘り下げと、それに基づいた目的・目標・手段をPDCAで回していきたいと思う。
プロクラスティネーションで人生をつくってきた私。 耳が痛いけど、36際になる前に時間を無駄にする癖をやめてこれからの人生ちゃんと生き直ししたい。
サトマイさんの本は、統計学です。統計学とはすなわち答えです。 抗うことができない、抗う余地のない答えです。一旦受け入れましょう。 そして味方にしましょう。
社会人になって数年経つ。仕事は頑張っているけどなんか満足がいかない、休日があっという間に過ぎていく‥。 こんなんで20代が終わってしまうのかな、と思っていたので読んでみた。 読んでよかった。なぜ今の生活に満足感がないのか、ヒントになった。 実験のデータや哲学者の言葉をもとに、時間の浪費とは何なのか...続きを読む原因を説明し、充実した人生を過ごすにはどうしたらいいかを説明してくれている。 苦を避けて別の行動をすることで正当化しないこと、変えられるところは自分で変えること、自分の価値観を明確にすることが大切。 本の中で、自分の価値観を深掘りする章が出てくる。 うまく言語化できなかった。まずは、自分の価値観を言語化するところから始めたい。
「死と太陽は直視できない」という言葉がある。 人が直視できないものは、①死、②孤独、③責任の3つらしい。 でも、これを避けてるから、時間の使い方を間違えてしまうんだとか。 「私はこう生きる」「私はこれに生きる」って決めない限り、生きる目的や意味なんてない。 そう言われて、なんとなくハッとした。 ...続きを読む「なんで私はこの世界に生かされてるんだろう？」って考えることはたまにあった。 でも、「私はこう生きる」なんて深く考えたことは一度もなかった気がする。 今、自分の考え方や周りの環境が少しずつ変わってきてるのを感じる。 もしかしたら、今が「私はこう生きる」って決めるタイミングなのかもしれない。
なんのために生きてるのかなぁとぼんやり思っていたところで答えなんか分からなくて、 それは自分で決めるんだ、と今更ながら考えた。 価値観：人生のコンパス 本当はどうありたいか、何を大切にしたいか。 それぞれの価値をどのように解釈し、重視し、生活に組み込むかを示す具体的な枠組み。能動的な行動。 単語で...続きを読むはなく文章で表す。 ≠ゴール、好きという感情、幸福、べき論 人生の、目的、目標、手段 目的：価値観、進む方向 目標：目的の方向にある、目に見える到達点 手段：そこまでの経路、日々実践できる習慣的な行動 と、ここまでは分かったのだけれど例として書かれていた著者の目標と手段が個人経営者すぎて自分のような会社員にはピンとこなかった。 さとまいさんのように、AIと壁打ちしながら落とし込んでみようと思ったり。 以下メモ ・人が直視できないもの、死・孤独・責任 これらと向き合うことを避けるために間違った時間の使い方をする。人生の浪費。 ・有意義な時間の使い方 自分の人生の舵を自分で握ること。その覚悟。 死・孤独・責任を受けいれ、自分の人生をコントロールしていくこと。 →自分で変えられることに集中する。 ・認知行動療法 出来事→認知・行動・感情・身体反応の総合作用で解釈する この中で、自分でコントロールできる認知と行動を変えることで感情や身体反応を変化させ、結果を変えることができる。 ・CBT ①気づく ②受け入れる ③重要なことに取り組む 例)自分が不快な気持ちになったからといって、悪いことが起きているわけではない ・人間は目的があって生まれるわけではない 私はこう生きる、私はこれに生きると決めない限り、生きる目的や意味などない。
気づくとスマホばかり見てるのを止めるにはどうしたはいいか、というよくあるハウツー本かと思ったら（まぁハウツー本ではあるけれど）、もっと人生の本質を問うような深い本でとても良かった。 人はなぜどうでもいいことに時間を使ってしまうのか、という普遍的な悩みに、死、孤独、責任という3つの軸から解説。すごく...続きを読む納得感があり、根本からマインドを変えることで主体的に生きようと思える本だった。 途中、抽象的でわかりづらい部分もあったので何度か読んでいきたい。
後半にワークが出てきたことにより、一時読むことが億劫になったが、それがまさに本書のテーマである浪費の正体と重なると感じ、前向きに読まさせていただきました。参考にします。
避けられない闇と向き合うことが大切。 いざ、戦ってみると、少し人生が楽しくなってきたよ！ 「ストレスを糧にして強くなる」 って言葉は、これからの私のマインドの1つになったよ！ありがとう( ˶’ᵕ’˶)
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佐藤舞（サトマイ）
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