あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

佐藤舞（サトマイ）

第1章 「人生の浪費」の正体を暴く
第2章 人生の「3つの理（死・孤独・責任）」と向き合う
第3章 自分の「本心」を掘り下げる
第4章 本心に従って行動する

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 経済
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2024年07月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

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サトマイさんの本は、統計学です。統計学とはすなわち答えです。
抗うことができない、抗う余地のない答えです。一旦受け入れましょう。
そして味方にしましょう。

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社会人になって数年経つ。仕事は頑張っているけどなんか満足がいかない、休日があっという間に過ぎていく‥。
こんなんで20代が終わってしまうのかな、と思っていたので読んでみた。

読んでよかった。なぜ今の生活に満足感がないのか、ヒントになった。
実験のデータや哲学者の言葉をもとに、時間の浪費とは何なのか原因を説明し、充実した人生を過ごすにはどうしたらいいかを説明してくれている。

苦を避けて別の行動をすることで正当化しないこと、変えられるところは自分で変えること、自分の価値観を明確にすることが大切。

本の中で、自分の価値観を深掘りする章が出てくる。
うまく言語化できなかった。まずは、自分の価値観を言語化するところから始めたい。

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「死と太陽は直視できない」という言葉がある。
人が直視できないものは、①死、②孤独、③責任の3つらしい。
でも、これを避けてるから、時間の使い方を間違えてしまうんだとか。

「私はこう生きる」「私はこれに生きる」って決めない限り、生きる目的や意味なんてない。
そう言われて、なんとなくハッとした。

「なんで私はこの世界に生かされてるんだろう？」って考えることはたまにあった。
でも、「私はこう生きる」なんて深く考えたことは一度もなかった気がする。

今、自分の考え方や周りの環境が少しずつ変わってきてるのを感じる。
もしかしたら、今が「私はこう生きる」って決めるタイミングなのかもしれない。

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なんのために生きてるのかなぁとぼんやり思っていたところで答えなんか分からなくて、
それは自分で決めるんだ、と今更ながら考えた。

価値観：人生のコンパス
本当はどうありたいか、何を大切にしたいか。
それぞれの価値をどのように解釈し、重視し、生活に組み込むかを示す具体的な枠組み。能動的な行動。
単語ではなく文章で表す。
≠ゴール、好きという感情、幸福、べき論

人生の、目的、目標、手段
目的：価値観、進む方向
目標：目的の方向にある、目に見える到達点
手段：そこまでの経路、日々実践できる習慣的な行動

と、ここまでは分かったのだけれど例として書かれていた著者の目標と手段が個人経営者すぎて自分のような会社員にはピンとこなかった。
さとまいさんのように、AIと壁打ちしながら落とし込んでみようと思ったり。


以下メモ
・人が直視できないもの、死・孤独・責任
これらと向き合うことを避けるために間違った時間の使い方をする。人生の浪費。


・有意義な時間の使い方
自分の人生の舵を自分で握ること。その覚悟。
死・孤独・責任を受けいれ、自分の人生をコントロールしていくこと。
→自分で変えられることに集中する。


・認知行動療法
出来事→認知・行動・感情・身体反応の総合作用で解釈する
この中で、自分でコントロールできる認知と行動を変えることで感情や身体反応を変化させ、結果を変えることができる。

・CBT
①気づく　②受け入れる　③重要なことに取り組む
例)自分が不快な気持ちになったからといって、悪いことが起きているわけではない


・人間は目的があって生まれるわけではない
私はこう生きる、私はこれに生きると決めない限り、生きる目的や意味などない。

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気づくとスマホばかり見てるのを止めるにはどうしたはいいか、というよくあるハウツー本かと思ったら（まぁハウツー本ではあるけれど）、もっと人生の本質を問うような深い本でとても良かった。

人はなぜどうでもいいことに時間を使ってしまうのか、という普遍的な悩みに、死、孤独、責任という3つの軸から解説。すごく納得感があり、根本からマインドを変えることで主体的に生きようと思える本だった。
途中、抽象的でわかりづらい部分もあったので何度か読んでいきたい。

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後半にワークが出てきたことにより、一時読むことが億劫になったが、それがまさに本書のテーマである浪費の正体と重なると感じ、前向きに読まさせていただきました。参考にします。

[ブクログ · ★★★★☆]

避けられない闇と向き合うことが大切。
いざ、戦ってみると、少し人生が楽しくなってきたよ！

「ストレスを糧にして強くなる」
って言葉は、これからの私のマインドの1つになったよ！ありがとう( ˶’ᵕ’˶)

[ブクログ · ★★★★☆]

地図なしに漫然と生活していると、無駄に時間を浪費してしまう。自分の価値観を明確にして、価値観に沿った目的・目標・手段という地図を常に確認しながら行動することにより、時間を食べつくすモンスターを倒し、有意義な時間を過ごす事ができるという事であると理解した。
手段について、やることだけではなく、やらないことを明確にしてしておく点がよいと思った。
冒頭の小学校の20分休憩の話は、忘れていた時間感覚を思い出させてくれた。

[ブクログ · ★★★★☆]

筆者のYouTube見て面白そうだなと思い手に取りました。
平易な文で読みやすく遅読の私でもスイスイと読めました。
仏教、統計学、認知行動療法を引用し、価値観から目標、具体的行動と落とし込みかつ、必要に応じて変更していくといった柔軟なスタンスに自分も取り入れられそうだなと感じた。
合理的で私的には納得感のある一冊でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分の生き方に迷っている40歳です。本書を読んで、自分の価値観と真剣に向き合わなければならないなと思いました。「自分で決定する」という部分は割と意識出来ていたので、安心しました。油断すると、時間はあっという間に消費されていくので、日々何をすべきかを見直していきたいです。