あらすじ
第1章 「人生の浪費」の正体を暴く
第2章 人生の「3つの理（死・孤独・責任）」と向き合う
第3章 自分の「本心」を掘り下げる
第4章 本心に従って行動する
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Posted by ブクログ
リアル本にて。
旅先で読む本として持っていったが、思っていたより良かった。
著者は｢謎解き統計学｣というyoutubeチャンネルを運営していて、本書を読んでいる途中まで気付かなかったが、動画も見たことがあった。
さて、本書の主題は、人生の限られた時間を、我々の多くは何に使ってしまっていて、何に使うようにするのが望ましいのかを探索する、という哲学的なものとなっている。
とはいえ、ご自身の例や身近な例をふんだんに用いていて、取っつきにくい感じではなく、むしろとても読みやすい。読みやすさを優先したからか、論理展開についていきにくい箇所はあったが、旅先で気楽に読みつつ、旅行中に思索にふけるネタとしてはちょうど良かった。
内容は、大まかに以下のとおり。
人間には避けられない三つの理(死・孤独・責任)がある。
多くの人は、これ等の理を直視できないので、そこから逃げるために自己欺瞞に走り、時間を浪費する。
充実した人生にするためには、三つの理と向き合った上で、自身が人生で進んでいきたい方向性(=(本書における)価値観)を自ら定義し、その方向に沿った行動を取り続ける必要がある。
上記の纏めでは、新鮮味のない主張に見えるかもしれない。ただ、私個人としては、人生のゴール(=達成可能な目標)を定めるのではなく、さらにもう一段抽象度の高い方向を定める、という点に、新鮮味を覚えた。
企業における企業理念と中長期計画と日々の業務と対応づけると、とてもしっくり来る。
死・孤独・責任は避けられないが故に、達成不可能な価値観を定めて生きることは、意味がないことに取り組むことを明確に意識する必要がある。しかし、だからこそ逆に、自らが定めた価値観に従って行った行動・時間に、自らが意味を見いだすことができ、充実感を得ることができる、という考え方は、不思議なほどスッと腹落ちした。
前回の旅のお供だった、DIE WITH ZEROが人生におけるお金との向き合い方を考えさせてくれる名著だったのに対し、本書は人生における時間との向き合い方を考えさせてくれる名著だった。二冊あわせて折に触れて読み返したい。
Posted by ブクログ
「なぜ大人になると時間が加速して感じるのか」の最終結論（紹介文より）
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シンプルに分かりやすく、納得感が強かった。
自己啓発本をたくさん読んでいく中であった違和感や
自己啓発の飽きを感じていたタイミングには、とても分かりやすい。
「データから時間の謎解きに迫る」とあるように、
よくある著者の経験や人生論からの武勇伝ではなく、
データに基づいているところが説得力があり、すんなり心と頭に入ってくる良書だった。
言語化や自分軸と繋がる部分も多く
「自分の価値観を自分で知り、その価値観に従って選択することが人生を豊かにする。」と改めて実感。そのためには、「書く」ことが有効で、日々の習慣にする。というのは、最近私が感銘を受けたどの本にも共通している。
第1章 「人生の浪費」の正体を暴く
・時間の使い方は「生産性アップ系」と「自己啓発系」の2種類
・効果の高い順
1位 タイムボクシング（1日の時間割りを作る） 実用性100
2位 優先順位をつける 実用性97.5
3位 ノーという（自分の価値観に基づいた積極的な理由で断る） 実用性91.3
4位 動く 実用性82.6
5位 デバイスのコントロール 実用性82.6
6位 短い休憩 実用性78.2
7位 TODOリスト 実用性69.6
8位 健康的な食事 実例用69.6
9位 2分ルール 実用性69.6
10位 ソーシャルメディアのコントロール 実用性65.2
・生産性アップ系の時間術は「仕事のための仕事をいかに早く効率よくこなせるか、という視点で書かれたもの」「集中力を阻害するものを排除しよう」というものが多い
・自己啓発系のテクニック
①緊急で重要なもの（顧客へのプレゼン）
②緊急ではないけど重要なもの（人材育成、新規事業）
③緊急だが重要ではないこと（突発的な頼まれごと）
④緊急でも重要でもないこと（スマホゲーム）
・時間の浪費の正体は、人生の３つの理「死」「孤独」「責任」
それから目を背けようとして、自己欺瞞を生む。
・無意識に自分にウソをつく、心の防衛本能、傷つきたいくない
★有意義な時間の使い方とは、自分の人生の舵を自分で握ることとその覚悟、そして智慧を手に入れ、人生の３つの理を受け入れながら、自分の人生をコントロールしていくこと
第2章 人生の「3つの理（死・孤独・責任）」と向き合う
・逆効果になる誤った自己啓発
①「考えない」と思うと余計に考えてしまう
②ネガティブな人に前向きな言葉を言うと逆効果
③「笑うと前向きになる」は真偽不明
・科学的エビデンスは必ずしも正しくない
①エビデンスレベルの見極め（どこまで信憑性のある実験や根拠か）
②自分に合ったことを見極める
★人生の向き合い方と苦痛への３つの処方箋
①変えられないものと変えられるものを区別せよ
②人生に対して主体的に参加せよ
幸福度を決定する要因は、遺伝的設定50%、生活環境10%、意図的な行動40%
③人生に苦は必要である
ーーー
後悔する時間の使い方
・自分で変えられないことで悩み続ける
・富や名声など、外発的な動機で動き続ける
・苦痛を避け、楽な選択をし続ける
充実する時間の使い方
・自分で変えられることに集中する
・自分の価値観など、内発的な動機を大切にし、行動する
・ストレスと自身の行動の糧にする
ーーー
★自分でコントロールできるのは「認知」と「行動」。「感情」と「身体反応」はコントロールできないが、相互に影響しあっているため認知を変えることで、良い反応につながる＝認知行動療法（CBT）
★認知的アプローチで「自分で変えられること」を理解する
・CBTで大切なのは、自分自身と問題を切り分け客観視すること
・人生を悪化させるのが「体験の回避」。まずは小さなトライからはじめて、不安になれていく。
★人を動かす唯一の方法は、相手の自己重要感を満たすこと。その反対が恥や嫉妬。
・自分がする回避行動や逃避行動が、人生の質を長期的に下げていかないか。逃げることばかりに注目すると囚われていく
・うまくいかない原因探しをやめる
★①気づく（例：ミスした時に自分が焦って苦しくなっていることに気づく）
②受け入れる（例：その感情や身体反応をそのまま受け入れる）
③重要なことに取り組む（例：その時重要な価値は「修正すること」なのでそれに取り組む）
★自己一致（あるべき姿とありのままの自分が一致している）の状態にある人は魅力的。自己一致するには、自分が人生で何をしたいのか、何を大切にしているのかを知っていることが大事
・新しい認知行動ACT＝困難な状態になっても、自分の進みたい方向を選び前に進めていける力（心理的柔軟性）を手に入れられる
①アクセプタンス（受け入れる）
②脱フュージョン（考えや感情と自分を一体化させない）
③価値観（自分の価値観を大切にする）★人生のコンパス一番大事
④今この瞬間に集中する
⑤コミットされた行為（価値観に基づいて意識的かつ積極的に行動）
⑥文脈としての自己（自分を客観的にとらえる）
第3章 自分の「本心」を掘り下げる
・「自分を知りたい」と思うけれど、それは他人と比較しての自分であり、個を意識することになり自我意識が高まる。自我意識が高まると、うつや孤独感が高まる。
・確固たる自分というものは存在しない。今ここにいる自分が、自分の子どもだとしたらどう接するか？と考える。
・自分自身の価値観の追及は、自己実現とは異なるもの。
・ACTにおける価値観は、「好き」という感情ではない。一過性のもので変化するものではなく、比較的一貫しており長期的に変わらない。
・価値とは能動的で習慣的な行動。幸せになろうとすると、幸せでないことは不幸になってしまう。感情にとらわれず、自分がコントロールできる日々の行動に目を向ける。
★価値観は手に入れるものではなく、自分が世界とどのように関わっていきたいかという、個人の核となる信条や意図。「要望」「ニーズ」「べき論」「ゴール」ではない。
第4章 本心に従って行動する
★人は避けられない陣し絵の3つの理（死・孤独・責任）を避けるためにウソをつき間違った選択をして時間を浪費している（やりますと言ったことを、自分の気持ちを優先して回避する）
・価値観にあった目標設定が大切。目標設定は「目的」「目標」「手段」の3段階。これを週に1回見直し、違和感のあるものやあいまいなものを修正していく。
・この目標設定を続けていくと、自分の取扱説明書ができる。
ーーー
（手帳に記録）
３つの理
①人は死ぬ ②人は孤独 ③人には責任がある
３つの原則
①変えられないものと変えられるものを区別せよ
②人生に対して主体的に参加せよ
③人生に苦は必要である
人生が充実する時間の過ごし方ができるようになるためのキーストーンハビット（要の習慣）
価値観に沿った目標設定
（西の方角（目的）にある、あの山（目標）を、どのルート（手段）で登るべきか考える）
【目的】本当はどうありたいか、何を大切にしているか
【目標】中間ゴール。価値観に沿った目標
【手段】行動。自分と約束する日々の習慣（やること、やらないこと）
★目標がとくに思いつかない場合は、感情日記をつけてみる
Posted by ブクログ
良書！絶対読むべき
・直視できない物人生の３つの理
１．死 ２．孤独 ３．責任
・有意義な時間の使い方とは、３つの理を受け入れ、人生をコントロールする事
・死ぬ瞬間５つの後悔
１．自分に正直に生きればよかった
２．働きすぎなければ良かった
３．思い切って気持ちを伝えればよかった
４．友人と連絡を取り続ければよかった
５．幸せを諦めなければよかった
・苦痛への処方箋
１．変えられないものと変えられるものを区別する
２．人生に主体的に参加する
３．人生に苦は必要
・習慣が幸せに影響する
・変えられない事に悩む、富や名声で動く、苦痛を避け楽を選び続ける、これらは後悔する時間の使い方
・気づいて、受け入れ、重要な事にとりくむ
★自分にとってのキーストーンハビットを大事にする、僕は早起き、文中の女性は禁煙だそう
Posted by ブクログ
認知行動療法の１つを紹介しており、大ベストセラーの７つの習慣の内容も取り入れています。あっという間に死なないために、何をすることが大切なのか、何度でも読み返して身につけたいと思います。
Posted by ブクログ
子供の時の20分はドッヂボールができる有効な時間だったのに、今は何もできないと思いスマホにとけてしまう。1日があっという間に溶けてしまう。これはどういうことなのか、、
時間だけが過ぎていってしまう人生からの脱却を志す本
人生、価値観について触れられており良著
構成
人生の浪費の正体→人生の三つの理→自分の本心→本心に従った行動
メモ
•フィルタードによる効果的な時間術ランキング
タイムボクシング 1日の時間割を作って行動する
優先順位付け タスクを書き出して優先付
ノーと言う
動く 意識的に動く、立つ
デバイスコントロール スマホを取り除いてみる
短い休憩 15分散歩やストレッチ
to doリスト
健康的な食事
2分ルール 2分でできるものはすぐに終わらせる
ソーシャルメディアコントロール
•本書が目指す有意義な時間の使い方とは、人生の舵を自分で握ること。
•死ぬ瞬間の五つの後悔
自分に正直な人生を生きればよかった
働き過ぎなければよかった
思い切って自分の気持ちを伝えればよかった
友人と連絡を取り続ければよかった
幸せを諦めなければよかった
•充実する時間の使い方
自分で変えられることに集中する
自分の価値観など内発的な動機を大切にし行動
ストレスを自身の成長の糧に
•変えられるのは認知と行動
これを変えると感情や身体反応そして結果に影響及ぼす
•今ここにいる自分が自分の子供だとするとどのように接するか。何を大切にするように伝えるか
•世の中の大事なことってたいてい面倒くさい
Posted by ブクログ
本書が目指す「有意義な時間の使い方」とは、
自分の人生の舵を自分で握ることとその覚悟、
そして智慧を手に入れ、
人生の3つの理（死・孤独・責任）を
受け入れながら、
自分の人生をコントロールしていくこと
その為に様々なワークがあり
そのワークが最後に見事に繋がる秀逸の1冊
苦しい時に笑顔をつくるは
自己矛盾がが生じ苦しくなる
やっぱりという感じ
妙に刺さったフレーズ
「生きている意味を見出せなくなると
他人からの承認がほしくなる」〜サルトル〜
Posted by ブクログ
自己啓発本としては死と孤独と責任と向き合えと壮大なテーマから始まるが、しっかり自分が啓発本に求める明日からできる何かに着地する。どちらかというとマインドセットの傾向が強く、我々の認知や感覚は人類草創から変わっていないので理性をもってそれを御せというメッセージは響いた。
Posted by ブクログ
1度目を読んだ。細切れ読書だったから、おおまかに概要を掴んだ感じ。
著者のガイドに沿って自分の内面を記録していくことや、自分の棚卸しをすることで、人生が豊かな方向へと進んでいきそうだと感じた。
もう一度通読して理解を深めたいと思う。
Posted by ブクログ
もうこんな時間じゃん！がなくなる気がします。
心理学や社会学など様々な角度から、我々が時間を浪費してしまう根本的な原因を考察し攻略しようと試みる内容でした。また想像よりかなり数学的(統計学的)な内容でした。
話が一貫しているので、こちらに書かれていたことを実践すればいくらか成果が上がるかも。
また個人的に「価値観に沿った目標設定のイメージ」は実践していたので(著者ほど言語化と洗練はされていませんが)これからも続けていきたいです。
一方で「時間を食べつくすモンスター」の定義が刺さった人はともかく、私はそこままでヒットしなかったので星は一つ減点でした。
ただ本著のワークはとても参考になるので、実践していきたいです。
Posted by ブクログ
講演会的なのを聞く機会があって紹介してたので手に取った作品。
タイパという言葉が世の中に生まれてしばらく経つと思う。
倍速でドラマを見たり、3倍速で動画を見たり…。
無駄な時間は使いたくない。
別に悪いことではないけれど、なんか生き急いでるみたいで、帰って加速してる気もしたり…。
タイムマネジメントの本を私もいくつか読んだこともあり、著者も相当研究した模様。
そうそうと同感しながら読めた。
それらの時間術の本を分析して、著者なりの方法を編み出し、本作になった模様。
面倒くさいは、脳が楽をしたいから。面倒くさいは消せないらしい。
脳が楽をしたいから、無駄にダラダラとした時間を過ごしがち。
誰にでもある。
休みがあれば、あれもしたい、これもしたいと思っているのに、いざ休みになると、ダラダラと時間が過ぎ…
気づけば仕事…。
休みは休むためにあるのでそれもいいけど、ダラダラと不用意に人生の時間を過ごすのは、なんとかしたい。
そんな人にオススメの本でした。
人生を終えるときや、途中途中の区切りの年齢のときにいい時間を過ごせていると感じたい。
そのためにはやっぱり努力は必要。
だって、サボりがちだから。
脳は楽をしたいようにできてるから。
温泉入って、ボォーッとして、ゆーっくりする時間も大切だし。
なりたい自分になるために自分磨きの時間も大切だし。
自分が真にどうなりたいか…
何をやりたいか…
の「目的」を明確にし
「目的」に向けて目に見える到達点「目標」を決め
「目標」に向けた「行動」を決める
そうなんだよね、結局、行動に落とし込まないと無駄な時間を過ごすことになるよね
の本でした。
しばらく、読みっぱなし、聴きってぱなしでした。
やっぱりアウトプットしとかないとあかんなぁ
Posted by ブクログ
人生における太陽、価値観を見つけることが重要であり、それを見つけるためのワークが豊富にある。
また毎週見直す構成になっていたことも印象的である。
取り組んでみて初めて効果を実感できるとおもう。
夏の間とりあえず実行してみる。
Posted by ブクログ
よく自己啓発本とかにあることを、分かりやすく整理してくれている。こういうのを読むと、なんか見たことある、いつものやつかと思うけど、定期的にこういった類の本を読むことで、腑に落ち、習慣化できるだと思う。だから、自己啓発本ははやり続けるのだろうな。
Posted by ブクログ
やりたいことをこなせずいつも時間がないので（涙）、時間術の本は定期的に読みたくなります。
本書はインスタでアップされていたレビューを読んで興味が湧き手に取りました。
時間術の本、ともいえるけどそれ以上に人生を充実させる本でした。私は若くはないけど、今の年齢でも読んでよかった！
生産性アップのための時間術の代表はタイムボクシング（タスクを時間割に落とし込む）。
実際効果はあるけれど、実務的な効果にしかなりません。
それ以外の自己啓発系のテクニックも結局、浪費するな、重要なことに時間を割け、に尽きます。が、実際には時間は自分の意志ではコントロールしきれません。だから私なんかはすこーしづつ改善されつつも何十年も時間が足りない、と思っているわけです。。
本書は時間コントロールの方法論がメインはなく、認知的アプローチで自分を自分で気づき、受け入れ、重量なことに取り組むというサイクルを重視しています。
また、方法論でも集中力のコントロールが大事、締め切りがあるおかげで集中力が出るなどと言われ、そうだよね、と深く納得。
更に、価値観を明確にして目標に集中することがどんな方法論より効率的で継続的だと説明があり、
そしてその価値観とは、人生のコンパスのようなもので、価値観に沿って行動することが人生を充実させる重要なポイントになるから、言語化しながら自分の価値観を見つけてゆく作業工程も丁寧に解説されていました。
価値観とは例えば「西を目指して旅をするようなもの。西という場所に到着することではなく、西に向かってすすむこと」ですって。
その価値観に沿った目標を立てて進んでいくのですね。。
私自身は大それた目標はないけれど、自分の価値観、理想的な状態はわかるから、言語化してそれを忘れず、それを基準にすれば非効率な行動はしない、はず（笑）
がんばろー
Posted by ブクログ
さくさく読める自己啓発書かと思ったら、参考文献の引用含めて結構しっかりしていた。
大筋同じ考えだけど手段レベルでは多少自分の考えとは合わない感じがした。
Posted by ブクログ
考えないと思うとより考えてしまう
元気を出しては逆効果
笑うと前向きになる、は真偽不明
人は誰でも１万時間努力すれば達人になれる、
１万時間の法則は再現できなかった
成功している人は、人真似ではなく、自分に合ったことをしている
完璧を目指すよりまずは終わらせろ
Posted by ブクログ
サトマイさんは、YouTubeで動画をたまたま目にして、すごく理路整然として話が入ってきやすかったので書籍も読んでみたくなり購入。
時間浪費の原因を根本まで掘り下げ、その上でどうしたらいいかのヒントをくれる本。
現実逃避しがちな自分にとっては戒めとなる御守り本になりそう。
時間を効率的に使う方法や、時間を捻出する方法などの時間術に焦点を当てた本は多いが、この本はそうではなく、そもそもなぜ時間を浪費してしまうのか？という問いから、その根本原因と解決方法に焦点を当てているところが他とは違い、そこが興味深かった。
「向き合わなければいけない本質から目をそらし、それでいいんだといいわけをすることに時間を使っている。これが人生の浪費の正体なのです。」
身に覚えがありすぎて、とても耳が痛い。
サトマイさんは、有意義な時間の使い方をするためには、人生の三つの理(死・孤独・責任)を回避せずに向き合い、自分の人生の舵を自分で握ることと、その覚悟を受け入れることが重要だという。
単に成功者の時間術をマネするだけでは根本的な解決にならないというか、自分はどうありたくて、そのためには何をしたらいいのか、ということが定まってないとなかなか浪費癖はなくせないのかなと思った。
まずは「どこに向かって人生というバスを走らせるのか？」方角を決め、そこに向かって走らせるという覚悟をもたなければ。
ただ、この方角も「正解」を一発で導き出そうとすると決めるまでに時間をかけすぎて動けなくなってしまいそうなので、結局は「仮にでも決めて、とにかく動く。違ったらまた決め直す」というトライ＆エラーをやるしかないということなんだと思う。
⭐︎は3.5くらいかな
本よりもYouTube動画の説明の方が分かりやすかったから。
Posted by ブクログ
生物学寄りの話かと思って読み始めたけれど、実際には時間術や生き方の本だった。人生の3つの真理（死、孤独、責任）から目を背けようとすることで、結果的に無駄な時間を使ってしまうという指摘や、人生の3つの原則（変えられるものと変えられないものを区別する、人生に主体的に参加する、人生に苦は必要）について、なるほどと頷ける内容だった。科学的エビデンスも必ずしも絶対ではないという話（1万時間の法則の例など）はたしかにと思う。
Posted by ブクログ
反省すべきは、
早めにやっておけば良かった。
ではなく、
もっと集中すべきだった。
幸福度は所得の高さに比例するが、1100万が上限。
幸福度を決定する要因は、健康、人間関係につぎ、所得や学歴より自己決定（周囲との比較）が強いから。
（人間関係は確かに重要で、「嫌われる勇気」などでアドラーも悩みのほぼ全て人間関係で説明できると書かれていた。アドラーの思想も熟読されてるだろうと思って読んでいたら後にアドラーが出てきた。）
死を覚悟した患者に共通する後悔で、正直な人生や、友人と連絡続ければ、はあるが、もっと稼げば良かった。はない。
コーヒー飲む人は肺がんになりやすいというデータがあるが、無関係。コーヒー飲む人にタバコ吸う人が多いだけ。
成功者は朝型のイメージだが、実際はバラバラ。
向いてるかは、人による。
アドラーの、全ての悩みは人間関係。というのは、本当は自分は誰かに必要とされたいという本心。（アドラーは他人は関係ないという思想）
心配事の80%は起こらず、更に16%は準備で対応可能。よって96%は起こらない
Posted by ブクログ
流行っている本と紹介されていたので読んでみた。
いろいろと心理学や哲学の話など詰め込まれていたが、こういう本はすべて真面目に取り込もうとせず、中からひとつふたつ参考になるテクニックが見つかればいいかなくらいの心づもりで読むのがいいと思った。自分が使えるなと思ったのは、白か黒かではっきりさせようとしないこと、自分を自分の人生の運転手と考えて心の声に対処すること。
Posted by ブクログ
幸福感を高めるのはこれまで払ってきた時間、労力、お金のコストの総量であり、コスパやダイパの真逆。努力のパラドックス、というのは分かる気がする。Die with zero読んだほうが良いかも。
Posted by ブクログ
有意義な時間の使い方について。
課題発見から解決法に至るまで、４つのステップで構成されている。
①人生の浪費の正体
②人生の3つの理
③自分の本心
④本心に従った行動
自分の時間を無駄にしたくない人、
自分の目標がはっきりしている人や、若い人には参考になると思う。
Posted by ブクログ
人生は短いのではなく浪費している。人間は生きている意味を見出せなくなると他人からの承認が欲しくなる。①死、②孤独、③責任。①変えられないものと変えられるものを区別せよ、②人生に対して主体的に参加せよ（幸福度を高める「意図的な行動」とは、人に親切にする、家族や友人との人間関係を育てる、体を動かす、感謝の気持ちを表す。）、③人生に苦は必要である（努力のパラドクス。ホルメシス。）。人はついつい心理的な制約や過去の経験によって自分の能力や可能性を制限してしまう。人を動かす唯一の方法は相手の自己重要感（自分は他者から大切な存在として扱われているという感情）満たすことである。人は自分を重要な存在であるとして敬意を払ってくれる人に対しては、好意や信頼を感じる。心配事の96％は実際には起こらない。確固たる自分というものは存在しない。自分の価値観とは、今ここに存在する自分が自分の子供だとしたらどのように接するか、ということ。価値観とは自分がどのように世界と関わっていきたいかという意図。つまずいたのは誰かのせいかもしれない。けど、立ち上がらないのは誰のせいでもない。描こうとするものを知るには描き始めなければならない。（まとめ）①避けられない闇（死・孤独・責任）と向き合う、②闇を照らす月（かりそめの平穏）に惑わされない、③太陽（価値観）を見つけ、自分の人生に主体的に関わる。
Posted by ブクログ
なぜ時間を浪費するかを考察する本
【内容メモ】
・大概の無駄な時間は、3つの理の逃避行動である。（死、孤独、責任）
・「死と太陽は直視できない」＝死(3つの理)、太陽(価値観)は目をそらしたくなる
・ネガティブな事象の後に無理やり笑顔やポジティブに考えるのは効果なし。
・不安などの思考回路は、原始時代からの備え付きなので、コントロールできるものではなく、うまく共存して生きていくしかない。
・エビデンス、科学的根拠は、必ずしもそうではなく、一定の条件下でしか発動しない。観察研究＜ランダム化実験＜メタ分析、システマティックレビュー(複数の実験結果を複合的に調査する)
【所感メモ】
・自分の価値観を明確に言語化することが大切であるという本。少し筆者の思考が整理されず羅列されることが多く、読みにくさはあり。
・3つの理からの逃避行動はなるほどなと感じた、特に自分の選択による責任を避けることが自分には多く感じる。他責思考と簡単に言うが、意外と大事なことだと気付けた。また、孤独も、人は元来一人であるという考えが周囲にはない人もいると感じる。行動の押し付けなど、そのあたりは喧嘩などではなく、俯瞰して見れるようにしたい。
Posted by ブクログ
タイトル怖い！
ほんと、あっという間に死ぬかも！
人生の残り時間が気になる還暦前の私は、ビビりながら読んだ。
でも、内容は若い人向けかな？
人に左右されない価値観や、人生の目的、目標、それを実現するために手段を考え、時間を有効に使おうという本。
まあ、参考になったけどね。
最後の方のワークに答えると、これまでボヤーっとしていた人生の目的、これからの目標、それを実現する手段がわかったかも？
それを週一でチェックするといいし、途中で、目的、目標が変わってもいいと。
これといった目標がない人へのアドバイスもある。
自分だけの価値観の見つけ方で参考になったのが
あなたのお葬式で、家族や友人からどんな人だったと言われたら嬉しい？ってやつ。
私は、「○○さんは、なんだか、いつも楽しそうにしてたね〜。」がいいかも。
残りの人生、ヘラヘラ楽しく生きられたらそれでいいか。
Posted by ブクログ
YouTuberサトマイさんの本
動画が気に入っていたので、本も読むことにした。
内容はよくある自己啓発本になっており、サトマイさんのオリジナル要素が少なく感じた。
あったとしたも、動画で話していた内容を文書に落とし込んだケースが散見された。
速読はできたものの、読書として得る要素は少なく感じた。
Posted by ブクログ
タイトルの主語が大きすぎて内容がとっ散らかっていた印象。
ついつい逃げ出したり考えないようにしていることに向き合いましょうといった中身。科学的なエビデンスをウリにしているのかもしれないが精神論なところが多いし、この手の本はそっちのが合っている気がする。
Posted by ブクログ
あまり印象に残った点が無かった。「ストレスがかかること=自分が本当にやりたいことではない」という考えが認知の歪み、という話は納得感があったが、それくらい。
Posted by ブクログ
自分の本心を掘り下げ、価値観にあった目標設定。
不安、ストレスから逃げるために時間を浪費しないために、、。正論だけど、そこまで強くいられないから、上手に自分の機嫌を取りながら、あっという間の人生、私は私という軸を持ち充実したいなあ！
