谷口敦夫のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
この秋のドック検診で、尿酸値が増えていた。
何で？！
幸い痛風になったことは一度もない。
本書の１２ページの食生活チェックを見てみる。
お酒をよく飲む よく飲むの定義が、不明だが、
ビールを飲むけど、せいぜい週に数回
缶ビール350mlを一缶程度。
ジュースを飲む コロナ禍のステイホームで、飲む量が
倍になった。
甘いデザート 同上で、間食は増えた。
１３ページの運動習慣チェック
どれも該当しない。
だだし、同じくコロナ禍のステイホームで、運動量はかなり減少した。
目えてくるのは、コロナ禍のステイホームの猛暑などで、ジュース類と間食が増えて、運動不足になり、
体重が増えた。
本書に書かれていることも、重要だと思うが、
まずは体重をコロナ禍前の水準に戻すことが先決。
そう言う結論になったのも本書でダメ出ししたからかな。 -
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購入済み詳しい解説で勉強になります
私はこの本は図書館で借りました。しかし、当然ですが、返却したらそれきりになるけど、電子書籍として購入すれば、好きな時に読めるので、購入させていただきました。少しページ数が多くて読むのが大変です。
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