大丈夫！何とかなります 尿酸値は下げられる

谷口敦夫

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尿酸値が高い高尿酸血症をほうっておくと、激痛を伴う痛風に！ でも大丈夫！ 食事やかんたんな生活改善で、自分で下げられます

血液中の尿酸値が高いと、高尿酸血症と言われ、
放置していると痛風へと進行してしまいます。
一昔前はぜいたく病と言われていた痛風、
現代の食生活では、誰もがなる可能性があるのです。
痛風発作は大変な痛みを伴い、日常生活に大きな支障をきたします。
さらに、腎臓障害やほかの生活習慣病との合併、
心筋梗塞や脳卒中などに進んでしまう可能性も。
なので、痛風へ進行する前に、尿酸値を下げる必要があるのです。
難しいことはありません。
正しい知識、日常生活でのかんたんな予防法をご紹介します。

第一章 痛風・高尿酸血症って、何だろう？尿酸値が上がると、なぜいけないの？
第二章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐおすすめ食材と食べ方
第三章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ日常生活のコツ
第四章 運動を習慣化して、痛風・高尿酸血症を予防＆改善

谷口 敦夫：東京女子医科大学附属膠原病リウマチ痛風センター教授、医学博士。
１９８３年、三重大学医学部卒業。
８５年、東京女子医科大学附属リウマチ痛風センター助手、
９１～９３年米国カリフォルニア大学サンディエゴ校研究員。
２００３年より東京女子医科大学附属膠原病リウマチ痛風センター助教授を経て、現職。
日本痛風・核酸代謝学会評議員、日本リウマチ学会評議員・指導医。
著書多数。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 主婦の友社
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2018年03月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 46MB

[ブクログ · ★★★★☆]

毎年の健康診断で、尿酸値が増えた。

原因はハッキリしている。
ビールの飲み過ぎだ。
ではないだろう。
武漢で発生して世界に蔓延したCOVID-19のせいで、外食でのビールの消費量減っている。

家飲みの量は、変わっていない。

コロナ禍による外出自粛で、運動不足になったせいだろう。

体重も増えた。
痛風にでもなったら大変だ。

本書は、そんな人の対策を紹介している。

水分をもっと取る。
ダッシュダイエットは、知らなかった。

徐々に運動する機会も増えて来た。
尿酸値をとにかく減らさなければ、
のトリガーになる本だ。