あらすじ
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高尿酸血症は文字どおり血液中の尿酸の値が上昇する病気です。尿酸値が高くなると、やがて激痛が走る「痛風」発作を起こします。
比較的若いうちから数値が上昇するものの、目立った自覚症状がないために放置しがちなこの病気、重大な病気を引き起こす前に、食生活を改善することがたいせつです。
本書は尿酸値を下げるための食習慣をはじめ、生活習慣をわかりやすく紹介するとともに、むずかしい栄養計算不要の２週間献立メソッドつき。まずはこの食習慣を実行して、尿酸値正常化への第一歩を踏み出しましょう。
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Posted by ブクログ
この秋のドック検診で、尿酸値が増えていた。
何で？！
幸い痛風になったことは一度もない。
本書の１２ページの食生活チェックを見てみる。
お酒をよく飲む よく飲むの定義が、不明だが、
ビールを飲むけど、せいぜい週に数回
缶ビール350mlを一缶程度。
ジュースを飲む コロナ禍のステイホームで、飲む量が
倍になった。
甘いデザート 同上で、間食は増えた。
１３ページの運動習慣チェック
どれも該当しない。
だだし、同じくコロナ禍のステイホームで、運動量はかなり減少した。
目えてくるのは、コロナ禍のステイホームの猛暑などで、ジュース類と間食が増えて、運動不足になり、
体重が増えた。
本書に書かれていることも、重要だと思うが、
まずは体重をコロナ禍前の水準に戻すことが先決。
そう言う結論になったのも本書でダメ出ししたからかな。
