上島亜紀のレビュー一覧 やせる 高たんぱくレシピ100 工藤孝文 / 上島亜紀 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 5.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 牛、豚、鶏はもちろんラム肉も含んだ肉レシピが充実している印象。あまり手の込んだレシピはない感があり割に気軽に作れるものが多いかなと。 他には魚と卵のレシピも掲載。魚の種類別レシピがありを結構紹介していて高タンパク食材を美味しく簡単に摂取することが出来そうです。 100もレシピ載ってる？と思う見やすさと取っつきやすさで使いがっての良い一冊と思います。 0 2021年09月30日 らく弁 上島亜紀 暮らし・健康・美容 / 食・料理 4.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 高校生男子弁当用に購入。材料や工程がシンプルなのに美味しいものばかりなので重宝しています。味付けもご飯が進むガッツリ系だと思います 0 2025年10月18日 食べて強くなる！ アスリート中高生の部活弁当 日本アスリートフード協会 / 上島亜紀 暮らし・健康・美容 / 食・料理 4.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 母は、見るだけでお腹いっぱいになるが、スポーツしてるとこれくらいペロリだろう。彩りもバランスも良くて、参考になる。 0 2025年07月09日 朝ラク！スポーツ部活弁当 強い体を食べて作る！ 上島亜紀 / 柴田麗 暮らし・健康・美容 / 食・料理 3.5 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ １日4食食べるスポーツ息子の食事の参考に。 食べることで強い力を作ること、タンパク質の量や考え方など、母ちゃんのできることで、息子をサポートする参考に！ 0 2025年05月12日 朝ラク！スポーツ部活弁当 強い体を食べて作る！ 上島亜紀 / 柴田麗 暮らし・健康・美容 / 食・料理 3.5 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ スポーツに大切な「瞬発力」と「持久力」を高める栄養ポイントがよくまとめられている料理本。 副菜の色別も良き。 0 2024年07月07日 電気圧力鍋で朝ラクラク弁当 寝ている間にできちゃった 上島亜紀 暮らし・健康・美容 / 食・料理 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 電気圧力鍋でお弁当のおかず作りを楽にするレシピを提案している一冊。 通常のお弁当箱を使用するおかずは食材の水分を利用した圧力調理で、無駄のない点が良いと感じました。 スープジャーを使用するレシピもあり汁物の視野も広がります。 0 2023年12月24日 作りおきできる。がっつり！ごはんの友 上島亜紀 暮らし・健康・美容 / 食・料理 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ ネタバレ 上島亜紀「作りおきできる。がっつり！ ごはんの友」、2020.10発行。ごはんの友というと、ふりかけや漬け物、佃煮などが頭に浮かびますが、本書の友達は、ごはんに乗せる丼の形です。肉、魚、卵、野菜、豆腐・缶詰・乾物の５つの具材ごとに書かれてます。私が食べたいなと思ったのは： あじのなめろう、鯛のごまあえ、カリカリガーリックじゃこ、切り干し大根と刻み昆布の煮物です。 0 2022年08月19日 2ステップで、絶品ごちそう料理 上島亜紀 暮らし・健康・美容 / 食・料理 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ パッと目を引く、ご馳走料理を前日に仕込んで、当日仕上げる2ステップ料理たち。 ただ、骨付き肉は食べにくいよね、とか、コーングリッツやらケイパーやらは買っても使いこなせる気がしない。と、グズグズ言いつつ、煮込みミートボールとかマリネは是非やってみたい。 彩り、盛り付けはとても綺麗でマネしたいなあ。 グリッシーニの生ハム巻きとか、ローストポテトとか、素敵。 0 2022年01月04日 考えなくていい 冷凍作りおき 上島亜紀 暮らし・健康・美容 / 食・料理 3.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ 鶏肉豚肉魚類の下味、半調理冷凍多し。 冷凍済み袋入りの写真もあり想像しやすい。 安売りだ〜っていう時に買い込んで、頑張って調理冷凍しておくと、後にスゴく助かるんだろな。 0 2021年04月10日 考えなくていい 冷凍作りおき 上島亜紀 暮らし・健康・美容 / 食・料理 3.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ 使いやすい素材で作ってみたくなる。 このような下味つけて冷凍することを以前したことがあり、挫折の理由は、それ以外のものが食べたい作りたいときに困ったこと。それで結局使いやすい量に小分けして冷凍に落ち着いてる。 でもまたチャレンジしてみようかな… 0 2020年04月03日 <<<1・・・・・・・・・>>>
