遠藤英俊のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
先日介護職員初任者研修という資格をとった。それまで介護なんて無縁で興味なんてない私だったが、ふと取ってみたいと学校に通い出したのだ。
その中で先生や共に学ぶ仲間たちの言っていることが分からない、理解できないということが多々あった。当たり前と言えば当たり前、周りの仲間たちは何かしら介護の職についている。私は素人もいいところ。介護と自立、自立と支援、何もわからない私には老人がなぜ食事を拒否するのかも、お漏らしをして平然としてるのかも、何もかもがわからない。しかもそれを一つ一つ介護士が出来ないとわかっていながらやってあげないのもこれまたなぜだかわからなかった。この本はページの半分以上が漫画だ。疲れて -
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Posted by ブクログ
カレー ターメリックのクルクミン アミロイドβ蓄積防ぐ
柑橘類 ノビレチン：シークワーサーに多く含む 神経細胞活性化
リスク原因
低学歴、高血圧、肥満、難聴、喫煙、抑うつ、運動不足、糖尿病
アルツハイマー型認知症 67%
原因 アミロイドβが異常に脳にたまることで神経細胞が破壊
効果的な予防
思索的な頭の使い方 回想
有酸素運動：ウオーキング 歩行より強い運動 頭を使う運動
つながり
MCI 軽度認知障害 5年で50％が認知症に
サルコペニア 筋肉量の低下 筋トレが効果的
〇豆、乳、緑黄色淡色野菜、海藻 果物、坂あ、芋、卵 ポリフェノール
×米、酒（ワイン除く） 睡