井上祐紀のレビュー一覧

学校では教えてくれない 自分を休ませる方法

井上祐紀

私たちはマシーンじゃないから24時間働けないのに、と思い手に取りました。

気分や体調に波があるのはよくないのでしょうか？
この社会が心身ともに常に絶好調な人向けに作られ過ぎているという思いを強くしました。
こんな空気がこれからも続いて良いわけないです。

皆勤賞という悪しき風習？にも言及されていました。
休まへん人がえらいなんていう価値観はよほろびてくれ！

学校では教えてくれない 自分を休ませる方法

井上祐紀

読みやすく、学校を休むこと、について書かれていますが大人の仕事を休むことにも当てはまる。こどもから大人まで。巻末にはこどもに接する大人への言葉もあり。じぶんも苦しいときがたくさんあったこどもだったのに、こどもに理想を押し付けてしまうのはなぜなのだろう。

じぶんの休みを、じぶんで決めよう。休みは本来、じぶんの心身をリフレッシュすることじゃないか。己の健康と安全が脅かされているのなら、落ち着いて、休もう。私の一番の理解者は私であろう。私の気持ちは私のものだ。私の幸福は、私が私の幸福を決めることだ。

学校では教えてくれない 自分を休ませる方法

井上祐紀

休むことの大切さ。
事例を挙げて「起こった」→「感じた」→「どうなった」でしんどさの原因を整理して対処する。自分の今の状態を知ることや、感情と思考を分けることの必要性を伝える。
保護者向けのページもあるのがいい。

10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法

井上祐紀

距離を置くべき相談者で書かれてた事。
感情に立ち入ってくる、決めつけ多い、知ったかぶり、口が軽い、
気をつけます。。

学校では教えてくれない 自分を休ませる方法

井上祐紀

不登校ではなく、自主休校と考えること。
段階をおって学校に戻る事。
そもそもゴールは学校に行くことなのか？と考えさせる内容。

10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法

井上祐紀

生きずらさを抱える人だけではなく、無理せず生きる方法がたくさん載っています。
中学生ぐらいから大人まで読める内容。

学校では教えてくれない 自分を休ませる方法

井上祐紀

「自分を休ませる方法」という言葉に多くの子どもが興味を持ってくれるといいなと思う。
頑張ることが美徳とされる社会で、ほどほどに健康を保つために。

親向けの文章もあり、学校や家にあってほしい本。

学校では教えてくれない 自分を休ませる方法

井上祐紀

子どもと保護者向けに書かれているので大人が読んでも役に立つ本です。子どもも大人も同じで、疲れたら休むのが大事ですよね!

10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法

井上祐紀

いろいろなメンタルヘルスに関する本を読んでも頭にしっくりとこなかった方におすすめ。
10代向けに作られた本なので疲れ切って長々とした文章を読めない方でも読めると思います。

個人的に参考になったのは２つあります。
一つ目は、安全な相談者と距離を置くべき相談者を見極めるポイント。
二つ目は、自分を助けるスリーステップ。

なんとなくつらいという状態が少しずつ改善され、自分というものが浮かび出てくる感じがします。

相談の仕方がわからない、伝え方がわからない、相談して余計に気持ちが沈んだ経験がある方には、特に役に立つ本だと思います。

10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法

井上祐紀

生きずらさを感じている10代がターゲットだが、10代からとあるように、成人してから読んでも決して遅くはない。
そうかあの時こうすればよかったんだという答えが出る。もっと早く知りたかったという気持ちもあるが、なぜ苦しかったのかの背景を知ることで今後を楽に生きていける。
子育てにおいても指針になるはず。

10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法

井上祐紀

あなたは守られるべき存在である。

このことが正面きって書かれている本が、どれだけあるだろう、と思いながら読みました、
「安全な相談者」が明示されているのもよかったです。

大人の私たちも守られるべき存在で、
子どもたちも守られるべき存在で。

不安を感じたときにどうしたらいいか、
相談するのに迷いがあるときどうしたらいいか、
具体的に説明されているので頼れる内容だと感じました。

ほどよい行間で、読みやすいのもよかったです。
これからあちこちで紹介してまわる一冊になりそうです。

10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法

井上祐紀

こういうときはどうしたら良いか？が勉強、友人関係、家族、恋愛などジャンルごとに分けて一つ一つ丁寧に説明されていて良かった。個人的には信頼できる相談相手と少し距離を置いた方が良い相談相手のところがなるほどな、信頼できる相談者になるにはこういうことを気をつけないといけないな、と勉強になった。

10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法

井上祐紀

学校や家庭以外に相談先はあると
教えてくれる、良い本だと思った。
私も10代の時にこの本に出会えていたら
今よりマシな社会人になれていたかも
しれないと思った。
各学校に1冊は必ず置くべき本だと感じた。

・自分とは守られる存在
(ガマンするべき存在ではない)

・安全な相談者を見つけておく
(話を聞いてくれる、秘密を守ってくれる )

・私ってダメな人間…と思ったら
①「ふーん」と思う
②私、ダメじゃないし！と反論

・悩んだ時は親か親友になったつもりで自分で自分にアドバイスする

・恋愛で大切なことは楽しむこと、相手にとってどんな存在でありたいか？ということ。
好かれることは目的ではない。

10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法

井上祐紀

最初に相手の意見を認めて、自分の意見を伝えるほうがいいのはわかるけど、相手の意見をいいと思ってない時は？
Aがいいんだ？でも私はBがいいなはどうなんだろか
親子共に認識が必要な内容
大人もまたその親との間でこういった問題を抱えていることも多く、こじれたままなことも多々ある。
でもこの本の内容を理解してる大人もちゃんといる。
その安全な相談者を見分けなくてはならないのが現状だが、こういう本も増え、少しずつ良くなってるんだなと感じる
okキャラ、大丈夫キャラ、私の中でも育てたい

10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法

井上祐紀

10代のころは自分を客観視するのが難しくて感情と思考を一緒にしてしまったり、自分や相手のせいにしてしまったり、気持ちを整理するのが今より難しかった。そういうことを丁寧にまとめてあって、10代からこういうことが身につくと、とても心穏やかに生きられると思う。

学校では教えてくれない 自分を休ませる方法

井上祐紀

子どもも大人と同じように休めるべきっていうのは本当に思う。
自分で学びたいことを決めて、自分のペースでそれぞれ学べたらいいのにね。
子どもが手に取るかは別なのが、悲しいところ。

学校では教えてくれない 自分を休ませる方法

井上祐紀

精神科医が書いた本だけあって分かりやすく納得できるものでした。子どももパラパラ見てましたがちょっと当てはまりすぎたのか辛くなったと言って結局読みませんでした。まだ距離を置く段階のようです。

10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法

井上祐紀

自分が当てはまっている所だけ読んだ。
カテゴリ別になっているから自分が読むべき所がすぐ分かって良い。

10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法

井上祐紀

中高生、そしてその周囲で彼らを支えている人たちにぴったりの本だと思った。具体的に様々な悩みの解決法が提示されている。

10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法

井上祐紀

主に中高生向けに書かれている。トピックごとに分けられているので自分が読みたいところだけよむことができる。
大人が読んでもなるほど〜と思うところはあった。