10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法

井上祐紀

私は、「守られるべき存在」だ。

学校に行くことのつらさ、家にいることの苦しさ、自分自身についての悩み…さまざまな生きづらさを解決するヒントを集めた１冊。
中学生・高校生～大人まで読んでほしい、精神科医が教える“頼る”ことからはじめるセルフケア。


はじめに

第１章 自分を助けるためにできること
第２章 友だちの悩み
第３章 恋愛の悩み
第４章 家族の悩み
第５章 自分自身の悩み

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 趣味・実用 / その他の趣味
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2020年05月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 13MB

[ブクログ · ★★★★★]

距離を置くべき相談者で書かれてた事。
感情に立ち入ってくる、決めつけ多い、知ったかぶり、口が軽い、
気をつけます。。

[ブクログ · ★★★★★]

生きずらさを抱える人だけではなく、無理せず生きる方法がたくさん載っています。
中学生ぐらいから大人まで読める内容。

[ブクログ · ★★★★★]

生きずらさを感じている10代がターゲットだが、10代からとあるように、成人してから読んでも決して遅くはない。
そうかあの時こうすればよかったんだという答えが出る。もっと早く知りたかったという気持ちもあるが、なぜ苦しかったのかの背景を知ることで今後を楽に生きていける。
子育てにおいても指針になるはず。

[ブクログ · ★★★★★]

あなたは守られるべき存在である。

このことが正面きって書かれている本が、どれだけあるだろう、と思いながら読みました、
「安全な相談者」が明示されているのもよかったです。

大人の私たちも守られるべき存在で、
子どもたちも守られるべき存在で。

不安を感じたときにどうしたらいいか、
相談するのに迷いがあるときどうしたらいいか、
具体的に説明されているので頼れる内容だと感じました。

ほどよい行間で、読みやすいのもよかったです。
これからあちこちで紹介してまわる一冊になりそうです。

[ブクログ · ★★★★☆]

こういうときはどうしたら良いか？が勉強、友人関係、家族、恋愛などジャンルごとに分けて一つ一つ丁寧に説明されていて良かった。個人的には信頼できる相談相手と少し距離を置いた方が良い相談相手のところがなるほどな、信頼できる相談者になるにはこういうことを気をつけないといけないな、と勉強になった。

[ブクログ · ★★★★☆]

学校や家庭以外に相談先はあると
教えてくれる、良い本だと思った。
私も10代の時にこの本に出会えていたら
今よりマシな社会人になれていたかも
しれないと思った。
各学校に1冊は必ず置くべき本だと感じた。

・自分とは守られる存在
(ガマンするべき存在ではない)

・安全な相談者を見つけておく
(話を聞いてくれる、秘密を守ってくれる )

・私ってダメな人間…と思ったら
①「ふーん」と思う
②私、ダメじゃないし！と反論

・悩んだ時は親か親友になったつもりで自分で自分にアドバイスする

・恋愛で大切なことは楽しむこと、相手にとってどんな存在でありたいか？ということ。
好かれることは目的ではない。

[ブクログ · ★★★★☆]

最初に相手の意見を認めて、自分の意見を伝えるほうがいいのはわかるけど、相手の意見をいいと思ってない時は？
Aがいいんだ？でも私はBがいいなはどうなんだろか
親子共に認識が必要な内容
大人もまたその親との間でこういった問題を抱えていることも多く、こじれたままなことも多々ある。
でもこの本の内容を理解してる大人もちゃんといる。
その安全な相談者を見分けなくてはならないのが現状だが、こういう本も増え、少しずつ良くなってるんだなと感じる
okキャラ、大丈夫キャラ、私の中でも育てたい

[ブクログ · ★★★★☆]

10代のころは自分を客観視するのが難しくて感情と思考を一緒にしてしまったり、自分や相手のせいにしてしまったり、気持ちを整理するのが今より難しかった。そういうことを丁寧にまとめてあって、10代からこういうことが身につくと、とても心穏やかに生きられると思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分が当てはまっている所だけ読んだ。
カテゴリ別になっているから自分が読むべき所がすぐ分かって良い。

[ブクログ · ★★★★☆]

中高生、そしてその周囲で彼らを支えている人たちにぴったりの本だと思った。具体的に様々な悩みの解決法が提示されている。