白川美也子のレビュー一覧

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

ここ数年感じる心身のしんどさを少しでも軽くしたいと思い、気になった本を読むことの優先度をあげてみた。
その中で、トラウマという状態について気になり、わかりやすく書かれていそうなこの本を読むことにした。

程度の差こそあれ、治療を要するまでには至らずとも人はみんな何かしらのトラウマは抱えているだろうから、トラウマというものを知りたいと思った。

支援が必要な当事者だけでなく、支援する側のことも書かれていたので、トラウマというものに関わる全体像がわかるのがとても良かった。
当事者としての自分、支援者としての自分、それぞれを頭に置きながら読むことができる。
その両者を自分の中に存在させて、自分とうまく付き合っていきたいと思った。

傷が目に見えないからわかりにくいと思ってしまう精神分野で、多重人格の説明はとてもわかりやすかった。
それぞれの感情がつながってないから、それぞれの感情にくっついてる人格がスイッチを押したかのように違って見える。
思考も深まってないと点と点がつながらず判断を誤ったり、対人関係もいわゆる性格が悪くなってしまう。
感情、知識、どちらもいかになめらかなグラデーションを作ることができるかどうか。

とてもいい本を手にすることができた。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

トラウマとそのケアについてとてもわかりやすく説明されていると思う。しんどい思いをしている当事者や支援者が専門的ケアにつながれますように。

依存症・トラウマ・発達障害・うつ 「眠り」とのただならぬ関係

睡眠薬の種類とどのように脳に働くのかがわかったのが、私にとって大きな収穫。フルニトラゼパムからデエビゴで眠れるようになれて良かったと思う。

各専門家による「眠り」についての解説は、どんな人が読んでも何かしらの収穫がある。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

多くの精神疾患の根本にトラウマがあるのではないか、という視点に出会えて、目の前がひらけた。

物語の型をとり、トラウマとは？その治療はどうやって行うのか？を平易に教えてくれる。優しく、配慮のある文章で受け止めやすくて、1人でも自分にできることがある。もちろん重症であれば、臨床心理士にカウンセリングを受けることも必要。

私はこの本のおかげで自他を責めることから距離を置けた。
何度も読んで、咀嚼していく。
2016年の発行だけれど、それまでこういったトラウマについて優しく病状と回復への道筋が書かれた本はほとんどなかったはずなので、新しく珍しいと感じている。

引用
これからの症状を見ていくと、これまで使われてきたさまざまな診断名-解離性障害、身体化障害、境界性パーソナリティ障害などもDESNOSとして説明できることがわかります。
つまり、こうした病態の背後には慢性化したトラウマがあるのではないか……という投げかけとも言えるでしょう。
引用終了

⭐︎DESNOSはトラウマの診断基準。複雑性PTSDの診断基準と類似している。

作者はDESNOSに、６つめの広い意味での嗜癖（アディクション）を付け加える。摂食障害から買い物依存、インターネット依存、性依存から暴力まで、視野は広く。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

トラウマケアの基礎知識を、素人でも平易に理解できる物語形式の本。ケアする側の章もあり、自分を切り離して他人としてケアする考え方をする癖があるため、個人的にありがたかった。
1ページ読んで休憩して読んでも、本が読者を置いていかない本なので、読んでて辛くなっても少しずつ読める。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

トラウマは「冷凍保存記憶」という例えがすごく分かりやすかった。トラウマを思い出すときは、解凍が行われて当時の記憶が一度に蘇るので圧倒され、再冷凍しようとする。（回避・抑圧・解離）。

日常の中で、どうしても避けてしまう行動や人物、シチュエーションなどがあるが、きっとトラウマが関連しているのだろうなと思った。

しかも、幼少期にトラウマ体験をした場合は、白い犬に噛まれたから→犬恐怖症になるのではなく、白くてふわふわしたうさぎを怖がるようになる、というようにフラッシュバックの引き金が分かりにくいというのも、自身の過去を紐解く上でヒントになりそうです。自分が、何を避けて、抑圧して、無いものしているのか。

単回性のトラウマと複雑性のトラウマ、トラウマの3つの症状（再体験/回避・麻痺/過覚醒）、3つのF（闘争Fight/逃走Flight/凍結Freeze）と神経系について、発達性トラウマとDESNOS、トラウマと記憶、トラウマと感情についてなど赤ずきんちゃんとオオカミさんのストーリーとかわいいイラストも交えて、紹介と説明が分かりやすくされており、トラウマに関して初心者の自分でも網羅的に、分かりやすくたくさんの知識を得ることができた。

また自身のトラウマと向き合うことと、同時に自分の周りの人に対して支援者の目線に立つことも必要だなと思わされました。

トラウマに関して学んでいく、足掛かりになるとても素晴らしい良書でした。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

自分はおそらくcPTSDなんだろうなと思っていたら、ある精神科医の先生が勧めてくれたので読みました。
「再演・再被害」を知って、避けることができないと思える自分の身に起きたことが理解でき、心理教育になった。当然のことながら、この本を読むだけではcPTSDは治らないので、よい治療者と巡り合うことができればいいな。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

（トラウマの）再演が起きているサインは、自分が「被害者」になったり「加害者」になったりしていることなんだ。
「あの人に〇〇された！」というのは
被害者になっている。
「だから〇〇してやった！」というのは
加害者になっていることなんだ。
大切なことは、
被害者にも加害者にも、
そしてそれを傍観する人にもならない、
三角形の3つの角の真ん中に
しっかりと立つことなんだよーーー

ちょっと前に読んだが面白かった。トラウマを持っている身としては、ためになる上に、三角形の3つの角の真ん中、という言葉は、わかりやすくて身に染みる。被害者意識になってしまっている時は上の言葉を思い出しています。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

カウンセラーに勧められ読み始めた。
まさか自分とトラウマは無縁だと思っていたが、特にトラウマにはDESNOSと言う症候があり、自分にも明らかに身に覚えのあった。
重いか、軽いかはあるが、人は皆経験により認知に偏りができ、その認知が自己を傷つけ、何度も同じ経験を繰り返してしまうと言うことがあることを40過ぎまで知らなかった。でも、読み終えて、おそらく多くの人がこの本を読んで思い当たることがあるのではないかと感じる。自分を大切にするための第一歩としてこの本を読むことができてよかった。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

物凄い良かったけど、フェミニズムの知見は浅い感じ。サバイバーは読むべきだけど、その前にアリス・ミラーの「魂の殺人」読んでから

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

[うし]

トラウマ入門として

トラウマに悩んでいた時に、購入しました。なぜフラッシュバックが起こるかなど、わかりやすく書いてあり、専門知識がなくてもすんなり読めました。トラウマがある人は、手元に置いておいて損はないと思います。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

思ったより薄く、そしてわかりやすく、でもとても役に立つと思った。トラウマの被害を受け、苦しんでいる当事者でも、さらりと読めて自己理解ができるようになっている。

子供の頃に父親の感情に任せて殴られ続けた体験が、トラウマになっているのだと最近気づいた。その事を認めることすら、話すことすら、恥であると感じて生きてきた。
知識は力になる。自分が感じることを素直に表してゆくこと。受け止めてゆくこと。そして知ってゆくこと。回復の過程はゆっくりでもいま確実に歩き始めたなと思える。そんな気持ちになれる本だった。

色んな技法を学ぶなかで、自分も支援者になろうかという気持ちも生まれてくる。だけどいまのところ半分半分くらいの気持ちである。
トラウマを受けた人が支援者になろうと思うことを、「サバイバーミッション」としてこの本では取り上げていた。そのことにとらわれて、いつまでも自分の人生を歩みはじめることができないこともあるともいう。まだわからない。回復にいまのところは興味をもっている。そこから生まれた色んな気付きがわたしをどこへ連れてゆくのか、焦らずに受け止めてみようと思う。

災害支援の話もあり、そこでバーンアウトについて書かれていた。自分の過去のバーンアウトを理解するためにも役に立った。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

新卒の時の職場で、いじめとパワハラを受けたことがずっとトラウマになっていました。
自分が悪かったからなにをされても仕方なかったのだと、
ずっと自分で自分を責めてきましたが、
この本を読み、本当はそうではないのだとわかりました。

少しずつでも、今ここの領域を広げていこうと思うことができました。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

分かりやすかった。「赤ずきん」だけでなく、「悪者」とされがちな「オオカミさん」もまたトラウマを抱えて苦しんでいる被害者なのだとしていたところが印象的だった。

子どものトラウマがよくわかる本

子どもに焦点を当てて、トラウマと支援について説明されています。
読みやすくて、わかりやすいです。
子どもの支援を行なっていく上で、手元にあると安心だなと感じました。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

トラウマケアについて、ストーリー仕立てで理解しやすく、読みやすい。目を背けたくなる過去の出来事も、症状の一つと思うと楽になる。トラウマケアについて、もっと深く知りたいと思えた一冊

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

単回性のトラウマをもつ「赤ずきん」
慢性的で複雑性のトラウマをもつ「オオカミ」


赤ずきんを襲った狼も、3匹の子豚の家を壊した狼も、もしかしたら何か心に抱えているのかもしれない。
その視点が、とても面白く、わかりやすかった。



支援を受けることのメリットを知った。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

当事者目線、支援者目線どちらも書かれていて、どちらの視点も持つ自分にとっても非常に理解しやすかった。辛い経験を乗り越えたからといって、他の人の支援をすることに執着する必要はないということに胸を打たれたような思いがした。思い返せば、思春期の頃から、自分と同じような子どもを救いたいという思いから、支援者への道を目指し始めたことに気づいた。ただ、今の私にはやりがいのある仕事になっており、自己を探求する機会にもなっている。著者のように、全てを手放す段階にはまだまだ遠いが、自分自身のトラウマを解放して、地にしっかりと足を付けた支援者となりたい。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

トラウマケアとはなにかを分かっていることは、患者と関わる上で重要だと思います。
薬剤師としてできる心理面へのアプローチは少ないと思う。トラウマケアはひとりでやるものではないし、親身になりすぎて医療者が体調を崩してしまってはどうしようもない。
患者とっての気軽な雑談相手になれればいいな、そのとき患者の気持ちの変化を汲み取ってあげられたらいいな、くらいの心持ちでいたい。

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア

そう目新しいことが書いてある気はしないけど、傷つくことと回復することについて、今まで自己流でいろいろ勉強してきたことがうまくまとめられているような感じですごく良かった。今の自分だから素直に読めるところもあるとは思う。難しくはないけど、何度か読み返して、自分が無理せず生きられるように努めたいと思えた。でもやっぱり、最初から幸せな人にはだいぶ敵わないだろうというのがつらいかな。マイナスを癒せてもプラスが得られるわけではないから。もっと早くにこういう本が出版されてスタンダードになってて欲しかった。