堀内恭隆のレビュー一覧

人生を変える新しい整理整頓術 人間関係のおかたづけ

なんだかデスノートを作っている気分笑
「どうでもいい箱」の人数の多いこと、その人たちに時間を割くことで、自分をいじめてたんか…そりゃ疲れる

イライラ、さよなら。 ―不機嫌から卒業するための48のポイント

怒りを切り離す

が難しいんだよなー。
それができたらイライラしてないんだけど。

自己肯定しつつ自分の根幹に迫るのは苦手ではないので、そうしようと思う。

具体的な場面、「あるある」だったのでとてもわかりやすかった。

イライラ、さよなら。 ―不機嫌から卒業するための48のポイント

ここ最近仕事でイライラすることばかりなので購入。
個人的にタメになることたくさんあった。

・自分が怒ってるのではなく自分の中で怒りという反応が起きている
・怒りが起きるのは別に変なことではない
・日々の小さなことでも感謝の気持ちを持つ
・怒りやストレスは自分自身が成長するチャンス
・怒りが起きるのは自分が望むもの

などなど、すごくためになった。

奇跡のようにお金が流れこんでくる シンクロニシティ・マネーの法則

無理なく収入をアップさせたくて読みました。今の仕事を「労働、経営、企業、資本」のどの動きなのかを分析しようと思いました。また、自分の富の定義を明確にしようと思いました。期待を高めてそれに応えると信用(富)になる、予算化するとお金が入ってくる、自分の富を最優先して良い、現金化すると信用が減る、など、気づきも多かったです。

奇跡のようにお金が流れこんでくる シンクロニシティ・マネーの法則

[はなちゃん]

ありがとうございます

勉強になりました

＃タメになる ＃深い

ベストパートナーと宇宙一カンタンにつながる方法

【学び】
・人間の性質には女性性と男性性がある
・男性性は目標に向かって突き進む力がつよい、未来を信じる力も強い
・女性性は直感として自分に必要なものを集める力を持っている
・ただ、自分のwantに素直じゃなくなれば無くなるほど、そのアンテナは鈍っていく


【その他メモ】
・どちらが良い悪いでもない
・男性性、女性性という名がついているが、男性らしさ女性らしさでもない。
・ただそのカテゴライズしたときに女性にこの性質を持つ人が多いよねーと言うだけの話

・積み上げ式と逆算式はどちらが良い悪い訳でもなくて、自分の性質に合った生き方をする事が自分の幸せだよねって話かなと

人生を変える新しい整理整頓術 人間関係のおかたづけ

言いたいことが簡潔で、大変良かった。箱理論、実践しよう。

p.53 「お客さんの箱に入れた人は、こんな風に扱わないといけない」と言うルールがあるので、それに従って対応します。すると、その人がどんな性格であろうが、どんな価値観を持っていようが、「お客さん」としてしか見ることができなくなってしまうのです。その人自身ではなく、その箱の構成員としてしかその人を見られないのです。社会人になるとどんどん箱が増えていきます。箱に振り分ける際の判断材料に、相手の性格や自分と合う、合わないは入っていません。すると、自分にとって合わない人、意地悪な人、嫌な人、苦手な人、こういったネガティブな感情を持つ相手も一緒の箱に入ってしまい、後から移動させることができないのです。

そして、どんな時も丁寧に扱わねばならない、ニコニコしなければならない、言うことに逆らってはいけない、反発してはいけない、と言う箱のルールがあるとするとどうでしょう。それこそが、人間関係において、ストレスを感じる最大の理由です。

p.60 入れる箱を間違えると悩みが増える
同じ相手でも、箱の種類が変わることがあります。例えば、友達から恋人になって、また友達に戻ったと言う時です。結婚もそうです。すると、入れた箱の種類によって接するときのしんどさが変わってくる場合があります。

p.67 その人が接している100人全員にひどい態度をとっているとしたら、人格的な問題ですが、そうではなく、「自分には特に当たりがつよい」「特定の相手にだけ高圧的」と言う場合が多いはずです。これは、相手があなたに対して「1戦を超えて踏み込んできているために起こることです。その人はあなたのことを、「この人には踏み込んでも受けれるから、好きなことを言っていい」と思ってしまっているのです。距離感の問題です。

p.74 新しい箱で、新しい一方、踏み出そう
・理由なく、惹かれる箱(理由はわからないけど、何故か気になる人)
・一緒に過ごしたい箱(楽しい、面白い、また会いたいと思う人)
・どうでもいい箱(社交辞令の付き合いの相手、距離をおきたい人、困ったらここに入れる)

p.85 愛情の有無と「どうでもいい」とは無関係
親や子供はどうでもいい箱に入れていいのか？
答えはオッケーです。親であっても、付き合いがしんどいならしんどいと言う感情をもたらす相手です。大切な子供でも、ストレスを感じるなら、自分にはストレスをいっぱいもたらさいたのです。だからどうでも良い箱に入れるのが正解なのです。

p.95 仮面をかぶって演じる
その相手に対して1番ストレスがかからないキャラで接すること。相手にとっても都合不都合がない、さらに自分のエネルギーを1番消費しない仮面を被るのです。「この人に対してはこのキャラで行く」と言うのを決めましょう。

・「すぐに機嫌が悪くなって起こりだす上司→ hey普段からその人よいしょしていい気持ちにさせるキャラ、人の話を聞き流すキャラ
・人のあら探しばかりしている面倒なご近所さん→ hey細かいことに全然気がつかない大雑把なキャラ、他人に関心がないキャラ
・やたらメッセージを送ってきて、返事を要求する人、気が重くなるLINEをしてくる人→すまほー見ないキャラ、返事が遅いキャラ
・プライベートに付付踏み込んでくる先輩→他人とは関わらないキャラ、1人の世界が好きなキャラ
・壁が乗らない誘いを頻繁にしてくる顔見知り→集まりが苦手なキャラ、趣味の予定でいつも待ってるキャラ
・つまらない世間話ばかりする自治会の人→愛想はいいけど中身がないキャラ、ニュースに疎いキャラ

p.103 一緒に過ごしたい。箱の人との付き合い方。

その人と一緒にいる時、自分は何が楽しいのかを考えている
・時々会って食事をしたり、お酒を飲んだりすると楽しいけれど、一緒に旅行に行ったら、いろいろなところでズレを感じて楽しめなかった
・趣味の話では、家があって盛り上がるけれど、ルーズなところがあり(約束の時間に遅れる、借りたものを返さない)、一緒に出かけるのは避けたい
・博学でいろいろ教えてくれて、とても尊敬できるが、なぜか急に不機嫌になる時があり、お付き合いづらさを感じることがある
・ランチをしたら、あっという間に時間が過ぎるほど楽しいけれど、酒癖があまり良くないので、夜は行動を共にしたくない
・仕事の打ち合わせでは、他にないほどに意気投合したけれど、プライベートの話になると気まずい空気が流れる

p.112 特別な関係を相手とともに築いていく
理由なく惹かれる相手を、社会や他人が作った定義の箱に当てはめる必要はありません。特別な箱を用意して、付き合っていく中で、オリジナルの関係、特別な関係を育てていく感じです。

p.152 全員が等しく平等に自分のことばかり考えているわけですから、あなたも堂々と自分のことばかり考えていいのです。

そんなに自分のことばかりを考えてはダメ、わがままはやめなさい、と言ってくる人は、あなたにマウントを取りに来ているのです。あなたは私のことをもっと考えなさい、私のことをもっと大事にしなさいというのが、その人の本音です。あなたに言うことを聞かせるための手段としてそう言ってるだけ。それに乗る必要は全くありません。

人間関係を片付けるのは、自分の本来の姿を出して、自由に楽に生きることが目的です。自分の本来の姿、自由の姿に生きると言う事は、自分のだめな部分、ポンコツな自分を出すことになります。自由に生きるといっても、ポンコツのところを見せたら、人から嫌われてしまうのではないかと、不安に思う人もいるかもしれません。でも、ポンコツな部分を見せたところで、離れていくような人は、もともと一緒にいる人ではないと言うことです。そういう人とはご縁がなかったのに、ポンコツな部分を見せまいと、あなたは頑張って、相手に気を遣って我慢していることで、縁をつないでいたのです。そのような関係は、むしろ、片付けてしまったほうがすっきりするのではないでしょうか。以前の自分でお付き合いできないような人は、さっさとどうでもいい箱に入れて、その人との心の距離を遠く離してしまいましょう。

奇跡のようにお金が流れこんでくる シンクロニシティ・マネーの法則

お金の話、と思ったらそういうことだけではない。
わたしの心と、世界と、ご先祖様とのか変わり方。
富の流れを考えること、
富とは？と富を感じることをしていく。




・すでにたっぷり富を持っている
・お金だけが富ではない
　例えば、眠ることも、ゆっくり体を休めたという富。　
　お金を使った時は、そこから得られるさらなる富を感じること
・まずは自分の富を感じること
　そして、みんなで富を高めていくこと
・富が増える交換、のファーストステップは、まずは自分の中で循環させること。
例えばお金をという富をもらったら、まず自分のために使う。自分の好きな人たちと一緒に過ごす時間、をじぶんにあたえる、というのも循環のファーストステップ
わたしアレンジャー、になる。
・わー！うれしい！とよろこんで富を受け取ってくれる人に富をわたすこと
・全て自分でやる必要はない。オーナーになって、得意な人に頼ることも必要
・能力のある人のお手伝いで、
自分なんかが役に立てるのか、と卑屈になるのではなく、
応援しよう！という意識に変える。
どんなに成功している人に対してでも、私ができること、与えられるものは絶対にある
・お金に不安のない世界を抜けた時、お金のために我慢してきたことをやめられる

・期待値を超えること、によって信頼を獲得する
・お金は信用
・信用=影響力を高めること
・喜んでもらう、という富

仕事で、自分の工数を削減することばかり考えてきたけど、
目の前のお客さんが喜ぶことを考えようと、
していなかったな。

夢をかなえる人のシンクロニシティ・マネジメント

これまでシンクロニシティについていろんな本を読んできたが、この本が具体的かつわかりやすく書かれていてベストだと思った。

「偶然」や「ひらめき」といったシンクロニシティやインスピレーションを確実に受け取り、行動できる方法が記載されているだけではなく、使命についても具体的に記載されていて、ことさら頑張る必要はない、そのままでいいのだと余計な力が抜けるような感じで、今本当に読めて良かった。
手元に置いて何度も繰り返し読みたいと思った。

イライラ、さよなら。 ―不機嫌から卒業するための48のポイント

最近の私に特にぴったりな本だなあと思って購入しました。仕事で今余裕がなく、イライラして怒りたいわけではないのに、、といつも反省していた自分を変えてくれる本でした。実践や考え方を変えるだけで気持ちが少し楽になります。

夢をかなえる人のシンクロニシティ・マネジメント

●2025年11月10日、Yahooフリマで本探し。キーワード「シンクロニシティ」で検索して出てきた本。Yahooフリマで400円・620円。

イライラ、さよなら。 ―不機嫌から卒業するための48のポイント

瞬間湯沸かし器並みに怒りの感情が湧き上がるスピードが速く、特にPMS期には自分でも抑えられないくらいの苛立ちにかなり悩んでいたので購入。
試そうと思っても難しいもの、試したけど効果がないもの、色々あったけどとりあえず「怒りを感じたらその場を離れる」だけはやってみようと思う。無理な場面もあるかもしれないけれど…

イライラ、さよなら。 ―不機嫌から卒業するための48のポイント

【所管】
いわゆるアンガーマネジメントの書籍。アンガーマネジメントについてはあまり真面目に考えたことがなかったが、分かりやすく、優しくまとまっていたと思う。オマケで着いてるAIアプリがすごい。これは良いカウンセリングになってくれると思った。
特に気に入ったフレーズは、「怒りはあなたではない」というもの。最近、すぐイライラしてしまうけど、それは私自身の特性ではなく、一時的なエネルギーなのだと考えたから、かなり気持ちが楽になった。満員電車とか、すぐ突発的にムカついてしまうこともまだまだあるけど、なるべく心穏やかに、周囲の人に媚び売っていられるくらいの余裕を持てるようになりたい。

【ダイジェスト】
①怒りというものは悪者にされがちで、無視されてきたが、それは誤り
②怒りを無視することで、ほかの感情も抑圧されてしまう
③怒りは「自分」ではなく、一時的なエネルギーであると認知する
④怒ってしまったとしても、それを責めない
⑤怒りは、自分がほんとうは何を求めているのか理解するためのキッカケである
⑥怒った自分を許す、怒りを適度に解放することを行いながら、怒りに振り回されない自分になる
⑦イライラしてしまった際の処方箋の紹介。（その場を離れるとか、紙に書き出したり、お茶を飲んで休息をとったり…）
⑧自分の「怒り」からほんとうの望みを発見するための心の解放ワーク
⑨自分らしさを発見する感情のトリセツ。
ほんとうの望みはなにか。それを叶えるために、どうやって自分を許し、他人に接するか。
→愛をもって接していく

イライラ、さよなら。 ―不機嫌から卒業するための48のポイント

　『「怒り」は「自分」ではない』
　『怒りは「ただの反応」でしかない』
　『つまり「私が怒っている」のではなく、「私のなかで、怒りという反応が起こっている」と捉えることができます。』
わたしにとって、とても嬉しい言葉でした。

　そして、ラストの『あとがき』の中の、
『怒りを手放した先に、本来の姿があったのです。
あなたの本当の姿は、その奥にある優しさや愛なのです。』
に、救われた想いがしました。

　第1章から第4章までは、処方箋を含め怒りのコントロールするための考え方・方法・ワークがわかりやすく紹介されています。

　わたしのイチオシは、『第5章、怒りを乗り越えた先の世界を知る「感情のトリセツ」』です。
　色々なパターンの怒りを具体的に解説してくれているので、直ぐに実践できます。

　難しい専門的な用語もなく、わかりやすい文章で、あっという間に読めて、そして、理解ができます。　更に、一番大切な実践がしやすいと想います。

ベストパートナーと宇宙一カンタンにつながる方法

よく聞く女性性や男性性という言葉がよくわからなかったので手に取った。
女性は今の幸せを大切にするとうまくいくらしいので、明日も楽しく幸せに過ごそうと思う。
自分のやりたいことに注目する癖をつけ、それを軽やかに実行していく。

ベストパートナーと宇宙一カンタンにつながる方法

まずは小説として面白かったです。最初は順番通り、男性パートから読み始めましたが、やはり自分の性別から読もうと、途中で女性パート→男性パート→結末という流れにしました。
女性パート、男性パートともにこう考えれば、生きるのが楽になるなと思ったものがあったので、あまり性別にとらわれず、自分に合う考え方、ワークを見つけていけばいいと思います。
私自身は、女性パートの自分がしたいことをする、嫌なことはいやというという話が、すっと心に入ってきました。

ベストパートナーと宇宙一カンタンにつながる方法

女性性と男性性のパートナーシップに関して、物語風に描かれていてわかりやすく解説してある。
日々のワークも明確に記載してあり、すぐに実践しやすいものばかり。

夢をかなえる人のシンクロニシティ・マネジメント

比較的 良いことが書いてあるが、ちょっとスピリチュアル色も強い。　その点が少し引いてしまうところかも。

夢をかなえる人のシンクロニシティ・マネジメント

日々起きているシンクロを「単なる偶然」で片づけるのではなく、あなたに次々湧いてくるインスピレーションを「気のせい」にしてしまうのではなく、意識して人生に生かしていく。それがシンクロニシティ・マネジメントなのだそう。
最近ありがちな、重要なところは太字で書いてる本。難しいことは書いてないので斜め読みであっという間に読める。
引っかかったところは、シンクロを起こすためには余計なものを捨てるのが大事だと。著者の場合は本、名刺、ネタ・企画メモ、写真・手紙・思い出の品、つきあいや仕方なく会う人との予定。これは私には必要なことかなぁと。
それから、インスピレーションに従ってもうまくいかなかった４つの理由のうち、②答えを出すスパンが短すぎる、は私に当てはまるような気がする。
他にもいろいろあるけれども、この手の本は結局信じるか信じないかに行き着く。自分自身を見直してみる、気づかないところに気づくきっかけにはなるんじゃないのかな。

イライラ、さよなら。 ―不機嫌から卒業するための48のポイント

イライラの真っ最中は、なかなか対処が難しいことの方が多いでしょう。
でも、まずは自分の感情と向き合うことが大切なんだろうなと思います。
ゆっくりでも、自分の感情と向き合いたいと思います。