坂井純子のレビュー一覧

スタンフォード大学 いのちと死の授業

こういった本は、やはり時々意識して読んでおきたいところ。
死の観点から生を見つめ、今この世に存在できていることを喜び、感謝しなくてはいけないことを再認識できる。
死と生について、スタンフォード大学のレッスンのように、じっくりと語り合う機会があれば、ぜひ参加したいと思う。

スタンフォード大学 マインドフルネス教室

皆さんの時間はかぎられているのだから、他の誰かの人生を生きるなどして時間をムダにしてはいけません。それは他の人たちの判断の結果と共に生きることだからです。他人の意見の雑音にあなたの内なる声を消させてはいけません。
⇒自分の行くべき道は自分で決めなければいけない。

スタンフォード大学 マインドフルネス教室

著者のエピソードや、様々な人のエピソードが語られつつ、マインドフルネスを解説、説明している本。
本当に授業のように思った。要点がまとめられた、実践的な内容を期待していたがために、少し残念だった。
また内容が飛び飛びのように感じ、読みづらい文章だった。私の読解力不足のため1年後などに再読してみたいと思う。
耳と心の目で聴く。とにかく相手の話を聴く。
傾聴の方法
①相手を尊重する
②自分は黙る
③自分の思い込みを疑う
④マインドフルになる

スタンフォード大学 マインドフルネス教室

スタンフォード大学で教鞭をとる著者（日本生まれ米国育ち）による、マインドフルネスの諸要素に関する解説書。

内容は、著者がスタンフォード大学で行っている授業がベースで、前半は自己と向き合い内省すること、後半は他者と自分との関係性のなかで自分がどうあることが望ましいか考察するという形式をとっている。

相談援助職としては、人の話を傾聴し共感することの効用というのは一応知っているつもりではいたが、本書のように実践とそれが話し手・聞き手にもたらす効果について詳しく書いてあり、理解が進んだ感じはあります。また、弱さを持つ自分を振り返り、受け入れることが最初に述べられていたこともとてもよく納得できました。

個人的に残念に思った点は、①マインドフルネスは科学的根拠のある～と所々で言っている割に、研究成果に関する記述が少なく、著者の実体験に関する記述が相当に多かったこと（もちろん研究成果を披露することがメインでないことは承知していますが、どんなevidenceがあるのかは気になる。また、体験談にあまり感情移入できなかったことも一因かもしれない）、②訳後の文章にあまりなじめなかったこと（本書は恐らく、著者が英語で記載したものを別の翻訳者が日本語訳したもの。日本語で馴染みのない言葉が多数並ぶことや、単語の順序の問題なのか、ちょっと読みづらい印象でした）。

スタンフォード大学 マインドフルネス教室

日系アメリカ人の著者による、マインドフルネス思想について記述した一冊。

西欧文明から見た日本人の考え方は神秘的に見えるらしく、好意的に書かれていたのが印象的。

スタンフォード大学 マインドフルネス教室

感銘を受けたり、参考となる記述は沢山あったがどうしても自己啓発の要素は拭いきれていないように感じた。本書は一読するよりも、読んだものの要約を読んだり聞いたり、マンガで要約したり、テレビ化などをしてわかりやすく大衆向けにすると良いと感じた。