坂井純子のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
「私は死につつあります。」
「それから、私は生きています。」
まぎれもない事実なんだけれど、「死につつある」と言われたら否定したくなるし、言われなければ「死につつある」ということも考えず、「生きている」という実感にも乏しい。
著者のマインドフルネスについての本も読んでいて、この本が目にとまり、読んでみた。
死について、きちんと考えてみたいタイミングでもあった。
現代の文化では、死を遠ざけ、否定しようとする。死の話などするべきではないとされる。
しかし、それでむしろ、死をよけいに恐れるような状況になっている。
本書では、死と向き合い、いうなら死を友人のように親しく身近に感じるようにしていく。
自分が死につつあると認められるからこそ、今のこの瞬間、一緒にいる人たちを大切にしようと思える。
また、自分とは何者であって、生きる目的は何か、死につつあるからこそ、真剣に考えることができる。
読み終えて、「死につつある」ということが、1つのギフトであるように思える。 -
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Posted by ブクログ
日本生まれ、米国で育ちのスタンフォード大学在籍の心理学者の著書。
マインドフルネスとは、瞑想習慣であるとともに、「覚醒した瞑想」と説明。それは集中力、感情のコンントロールなど、ビジネスパーソンに必要な資質全般にわたって影響を及ぼすものである。また、マインドフルネスは私たちを人間たらしめる多くの重要な性質、たとえば、先天的に備えている共感力、思いやり、親切心によって私たちが互いに深くつながっていることを理解する能力にも作用する。
ゆえにマインドフルネスは自分が何者であるかを探り、自分の世界観と自分のいる場所を問いながら、意識を目覚めさせて自己や世界と調和して暮らすことを可能にしてくれる。
また、マインドフルな状態は 「フロー」との関わりが深い。例えば、上記のにある「人間たらしめる多くの重要な性質を理解」し、「自己や世界と調和」を認識できれば、 人が何かしらの活動を行うとき自ずとエネルギッシュにその活動に集中し、完全に巻き込まれ、楽しむことに浸りきった精神状態になる。
禅の言葉で説明すると、それは「完全にその瞬間に存在する状態」、ただひとつのことに集中し、自分のすることに平穏と幸福を見出す状態となり、マインドフルな状態かつフロー状態である。
禅、マインドフル、フローの良質な関係を学べる一冊でした。 -
Posted by ブクログ
今年はマインドフルネスを身につけるという目標のもと読んでみた。
私にはちょっと難しいところもあったけど、読んでて優しい気持ちになったかな。
著者が日本人とアメリカ人のハーフなので、日本の感覚を日本人以上に詳しく書いていて、当たり前すぎて気にも留めなかった日本の良さがわかった。
自分と自分以外の境界線をなくし、差異を受け入れて架け橋をつくること。
共通点に注目し、つながりを感じ、全体と一つであると感じること。
傾聴することの大切さ。
批判や反論をせず、話をただ聴く。
全身の感覚を使って聴く。
自分を受け入れることがどうしても難しく感じる。
仕方がない、という言葉をしっかり受け止めきれないことが多い。
でも、受け入れることでそこから前進する方法を見つけられる。
自分の弱さを受け入れることができて初めて他人も受け入れられる。
これは精進あるのみだと思う。
印象に残ったのが、著者のおばあちゃんの話。
自分の意見を言わず、家族のための選択ばかりするおばあちゃんは、西洋文化から見ると受け入れられない姿勢だと思う。
日本でも近年、このような自己犠牲的な思考は変えるべきで、もっと自分の幸せを追求しようという声も大きい。
だけど著者は、日本の集団主義も西洋の個人主義も否定せず、家族や大切な人のために選択することに、生きがいや人生の目的を感じる人もいると肯定しているのが良かった。
人生が自分に求める目的とはなんなんだろう。
現在の全てに感謝して、過去でも未来でもなくその時を生きていこうと思った。
あと信じることって大切なんだな。 -
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Posted by ブクログ
『マインド フルネス』
【購読動機】
からだとこころは、離して考えるではなく、一緒に考えたいため。
【内容】
スタンフォード大学生に、どんな目的、どのような授業を通じて、マインドフルネスを伝えているのか？
学術というより、教授の体験、実践内容が記述されています。
【理解したこと】
①マインドフルネスとは？
無 む になること。
今に、集中すること。
②許す
過去に対して、怒り、悲しみ を持つのではなく、流すような気持ちになること。
③内省
感謝を表現すること。
してもらったこと、してあげたこと、そして、迷惑をかけたこと。
これを一日の終わり、書き出してみる。
④自分
自分と、自らは、全体の部分と書く。
全体、他から学ぶ姿勢をもつこと。
⑤時
生まれる時、死ぬる時、植える時、抜く時。
それぞれ存在する。
⑥状況。
1.逃げる 2.変える 3.受け入れる
選択肢は、3つしかないこと。 -
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