布施努のレビュー一覧

自分の最高を引き出す考え方 スポーツ心理学博士が語る結果を出し続ける人の違い

重要な点は全て太字になっていて太字だけを読めば2hもかからずに読めた。
役割を演じること、目標設計の考え方が参考になった。新しい環境で実践していきたい。
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・他人軸ではなく最高の自分の姿から逆算
・★理想の自分を想像し役割を演じる
・曼荼羅チャートで目標を細かく分割
・★目標は最低と最高の2つをもち、徐々に最低の基準を高めていく
・★ワクワクする高すぎない目標、退屈しない低すぎない目標設定
・PDCAじゃなく仮説→検証→データで失敗を恐れず何度も挑戦
・内発的動機づけで結果ではなくプロセスを楽しむこと

自分の最高を引き出す考え方 スポーツ心理学博士が語る結果を出し続ける人の違い

自分の最高を引き出すためのパフォーマンスを向上させる６つのスキルが紹介されていました。
特に役割性格と獲得型思考は勉強になりました。
PDCAのマネジメントサイクルではなく、仮説→実行→データ→仮説のサイクルが書かれていて、その通りだと思いました。
６つのスキルがバラバラではなく関連づけられていて実践的で好感が持てます。
とてもいい本ですね！

自分の最高を引き出す考え方 スポーツ心理学博士が語る結果を出し続ける人の違い

大学時代指導を受けていた布施さんの本。スポーツももちろんだが、仕事で結果を出すための目標設定方法、役割性格を演じること、獲得型思考を身につける重要性についてロジカルに説明されているので、色々と繋がる感覚が持てる本。去年読んだ中でとても良かった、やればできるのマインドセットという本と合わせて読むとメンタル面は相当勉強になる。

桐蔭学園ラグビー部 勝利のミーティング

　ミーティングの方法のアウトプットというのは、見たことが無かった。教育方法論としても価値がある。
　ダブルゴール・悪い時のベスト。いい仕事ミーティング。感度。そういう点からまた読み返したい。

桐蔭学園ラグビー部 勝利のミーティング

高校ラグビーで西の雄といえば東福岡、東の雄と言えば桐蔭学園。そんな桐蔭学園の強さの秘訣ともいえる『ミーティング』の方法を実例を多く交えながら紹介している一冊。
2015年のチーム～コロナ禍の2020年のチームまでが実例として取り上げられていたが、高校生の部活動でここまで深いミーティングを数多くこなしていることが驚いた。

選手たちが主体的にミーティングを進め、とにかく自分たちの言葉で深堀りをしていくことでラグビーの理解度も高まり、チームとしてのラグビーの完成度も高まっていくんだなと納得した。

特に自分の生活でも生かしていきたいなと思った考えは『最低目標・最高目標』の2つを立てること。
目標というと『最高目標』の方ばかり考えがちだったが、この『最低目標』を考えておくことで、ある意味自分たちがあまり出来が良くないときに立ち帰るポイントができる、というところで取り入れたい考えだなと思った。

また、近年低迷していた早稲田大学のラグビー部が相良監督が就任した2018年以降結果が出てくるようになったのも高校時代に主体的に考える癖のついた桐蔭学園の選手たちが中心となって、そのやり方を早稲田のラグビー部にも持ち込んだことで、他の選手たちも考えてラグビーをする癖がついて、結果としてチーム全体のラグビーの完成度やレベルがアップしていったのかなと思った。
だからリクルーティングも桐蔭学園の主将をここ数年は毎年獲得しているのかな。そういう意味では少ない推薦枠を本当に有効活用しているなとここ数年は感じる。

自分の最高を引き出す考え方 スポーツ心理学博士が語る結果を出し続ける人の違い

よくある精神論の本かと思いきや、プロスポーツの選手や監督への密接なインタビュー、深い洞察から、成功のプロセスを、ある意味精神論だが、納得感のある形で伝えている。
ロコソラーレ吉田選手の「石を置いたかのようなプレーをイメージ」というのも本書で解説される縦型思考を物語る、絶妙な考え方。その他、メタ認知のレベル感や、監督と選手の関係性・心理的安全性の確保によるプロセス向上など、ビジネスパーソンとして学べることがとても大きかった。

自分の最高を引き出す考え方 スポーツ心理学博士が語る結果を出し続ける人の違い

「自分が最も輝けるスタイルを自覚し、そのスタイルを育てていく」
性格は変わるものではなく成熟していくものだとあり、ここでの成熟とは、コントロールできる領域を広げ、将来像に必要な要素が今の自分には備わっていないなら、その領域を自分で育てていくことが求められる。
また、役割に合わせて性格を使い分けるという考えにも納得感があった。特にリーダーを任された時、その役割にふさわしい振る舞いをどう実行するかを意識することで、自分のスタイルをより成熟させることができるのだと思う。
さらに、小さな目標を積み重ねる重要性も再確認した。最低限の目標を設定し、それを確実に達成する体験を重ねることで、自信やメンタルの耐性が育つ。未知の課題やピンチの場面でも、自分で課題を設定し乗り切る力が自然と身についていく。この「小さな成功の積み重ね」を通して、より大きな目標に挑戦するための土台が形づくられていくのだと感じた。

桐蔭学園ラグビー部 勝利のミーティング

熊谷ラグビー場で彼らの試合を観戦したことがある。
試合がBグラウンドで行われていたため、非常に近い距離感でレベルの高い試合を見ていた。

私の中でも最も印象に残っているのは、スキルフルなボールハンドリングでもなく、スピード溢れるランニングでもなく、強烈なタックルでもなく、桐蔭の選手たちのハドルの内容だった。
会話がまるでビジネスマンのようだったのだ。

ラグビーは、自チームがトライ時、もしくは被トライ時にある程度の間ができるため、試合中に短時間のミーティングを行う。これをハドルという。

ほぼすべての高校生チームのハドルの内容は、定性的で抽象的なものに終始する。
「まだまだいける」とか「気合を入れろ」とか「集中」とか。
試合中というタフな状況下でアドレナリンが出まくっているので、普通こうなる。

しかし桐蔭の選手たちは驚くことに。直近のプレーを冷静に振り返り、客観的に分析し、仮説を立て、次の打ち手を共有していた。

これには、本当に本当に衝撃を受けた。

この本を読んで、彼らの強さの秘密が少しわかったような気がしている。

桐蔭のすごいところは、「飲まれない」ところにあると私は思っている。
想定以上に有利な展開になっても、不利な展開になっても、浮き足立たない。
また、試合中の修正力が半端なく高い。

それはきっと、日ごろからチームの全員が自分の頭で考えることを習慣化していて、そのうえで質の高いミーティングを行い「同じ画」を共有しているからだろう。

本書には、ビジネス、教育、子育てなどの質を高めるためのヒントが満ちていた。

最後に、藤原監督の指導方針が素晴らしいと感じた。
ここまで徹底して生徒に主体的に考えさせることを貫くには、相当な忍耐力と「生徒を成長させたい」と強いモチベーションがなければできないと思う。

自分の最高を引き出す考え方 スポーツ心理学博士が語る結果を出し続ける人の違い

縦型比較志向
・自分がコントロールできるのは自分だけ。
・なりたい将来の自分と現在の自分を比較⇒逆算志向
・自分のスタイルを作る

役割性格
・苦手なことも演じ続ければできるようになる
・自分のなりたい理想の姿を演じる
・性格は変わらないが、成熟する

ダブルゴール
・目標か掲げるのではなく使う
・大きな目標ー小さな目標ー最高、最低目標

CSバランス（Challenge、Skill）
・最適な目標設定
・大谷翔平　マンダラチャート
・仮説⇒実行⇒データ

獲得型思考
・「獲得型」と「防御型」
・ミスを恐れない。失敗の質がその後を変える。

オートテリックパーソナリティ（自己目的的）
・それ自体が目的。フロー状態。
・自己決定が重要。それによって「楽しいから、やる」状態になる

桐蔭学園ラグビー部 勝利のミーティング

ミーティングを重ねる毎に自分の考えも整理され、言語化能力も高まる。引出しを増やして、臨機応変に対応出来るようにする。全国優勝を目指す集団はここまでやっているんだなと思った。どおりで大学で主将を沢山輩出する訳だ。ただ桐蔭くらい技術やラグビー知識が豊富な学生たちだから出来るのであって、高校から始めた初心者集団にこれを求めるのはやっぱり難しいんだろうなとも思う。でも色々参考になった。これからも高校ラグビーシーンをリードして欲しい。

桐蔭学園ラグビー部 勝利のミーティング

他のチームがどのようなミーティングをしているかは
あまり知る機会がないので、
何を意識して、どのような方法で、
ミーティングしているかを知れたのは良かった。

スポーツ心理学の内容については、
断片的だったので、
もう少し体系的に知れると嬉しかった。

以下、メモ。

学問であるスポーツ心理学で、メンタルという目に見えないものを見える化して、スポーツの現場に落とし込み、しっかり機能させることが大切

ここでいうリーダー的能力とは、アウトプットができる・自分の言葉で話せる・自己判断ができる・仮説を立てる力があること

そのときの考えを聞くようにすると、選手も本音を吐き出すことができる

選手が人事権をもつ監督に弱みを見せることはない

チームや個人が大きな目標(最高目標)を設定する前に、まずはクリアできるような小さな目標(最低目標)を示してあげる

監督から選手ではなくて、キャプテンから選手、というように、あくまで選手同士で話をしてもらうようにしている

試合中や練習中に個人レベルで最低目標という立ち返る場所ができたのが良かった

スポーツ心理学的に言うと、ダブルゴールという考え方

最低目標は常にチームで共有されるようになっています

A型は勝つためにプレーする・どうすれば勝てるのかを考える獲得型のこと

B型は負けないためにプレーする・ミスをしないようにするにはどうすればいいかを考える防御型という意味

桐蔭の選手は試合でA型でプレーすることの違いを経験している

最低目標は十回やって十回できること

ミーティングの前に、キャプテン以下、各ポジションのリーダーグループで、何を目的にするのか何をテーマにするのかをしっかり詰めている

割って入るときや、繰り返し言うときは、悪い状態だから言うんだよ、良かったら言わないよと話をしているので、これは相当やばいぞと、感じ取ってくれたかもしれない

自分の最高を引き出す考え方 スポーツ心理学博士が語る結果を出し続ける人の違い

日本人の体質的にどうしても保守的になってしまうのかもしれないが、その殻を破って「獲得型」思考をすることで己を超えて行く。
失敗をすることを厭わずにチャレンジして学ぶ。
その思考を当たり前にする。
その思考が仮説→実行→データのサイクルを早め、成長に繋がるのである。
そしてそのサイクルが楽しいから超一流になれる。