一生太らない体をつくる「腸健康法」

藤田紘一郎

「老化」だと思っていることは、ほとんどが「細胞の衰え」なのです。「細胞の衰え」は遅らせることができます。
■大食いのフランス人はなぜ太らないのか？
■「ヨーグルト」はかえって太る？
■果物ジュースの朝食は本当に健康にいいのか？
■空腹を感じにくい食べ物とは？
■「海藻ダイエット」で日本人が痩せないワケ
■環境次第で肌のハリまで戻る！
最新の健康法がここに！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 大和書房
• 掲載誌・レーベル: だいわ文庫
• 電子版発売日: 2016年09月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★☆]

2017.10.9
さほど食べてないのに悲しいかな。このお腹。
腸内細胞を修復すると本当に痩せるのかしら？
いろいろ試して痩せるのってすごい難しい。
やってみてむなしい気持ちになっている。
カロリーでダメなのは経験で知っていた。
この頃、妙にステーキに惹かれるのは腸が欲しているせいかもしれない。
ちょっと試してみよう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

腸活のために食べるべきものの記述はほんのちょっとで、あとの大半は腸活がいかに大切かということが書かれています。
ざっと、意識できそうなことだけをメモして頭の片隅に置いて日々の生活で実践していこうと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

腸の健康を大切にした食事のお話。

なかなかできないことばかりですが、とりあえず、
楽しく、美味しく、笑顔で食事をいただくことから始めようと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

食事前に小皿程度のキャベツ食べるとよいらしい。
腸内を食物繊維できれいにする。
太っていると老けて見える。
読んでるとなんだか本当に健康になれそうな気がする。
腸をきれいにというところがよい。