世界一の美女になるダイエットバイブル

エリカ・アンギャル

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美を創る食べ物。美を磨く食べ方。より深く、よりシンプルに“内側から輝くための食事法”がわかる。ベストセラー『世界一の美女になるダイエット』実践編。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 幻冬舎
• 掲載誌・レーベル: 幻冬舎単行本
• タイトル: 世界一の美女になるダイエットバイブル
• タイトルID: 257030
• 電子版発売日: 2014年04月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 14MB

[ブクログ · ★★★★★]

美を創る食べ物、美を磨く食べ方。よりシンプルに「内側から輝くための食事法」がわかる。ベストセラー「世界一の美女になるダイエット」実践編。美を磨くための手作りレシピなども満載で、綺麗を目指したい人に。

[ブクログ · ★★★★★]

この本のテーマである美しくなるための食品の選び方、食事の仕方についてはもちろん…

あとがきがすごくいい！！
押し付けがましくなくない明るさ、前向きさ。

・いい考え方を心がける、素敵なものを探しながら暮らす
・つらいことがあっても、いいレッスンだと思ってひきずらない
・ネガティブな考え方は癖になって自分を縛る鎖になってしまうから、意識して明るい考えに切り替える

・人は人、自分は自分
自分自身のベストが一番美しい

などなど…
きちんと自分に向き合おうと思える一冊。

[ブクログ · ★★★★★]

すぐにでも実践できるものから、じっくり取り組むものまで
いろいろなダイエット方法が載ってます。
読むだけで美意識が高まる本です。

[ブクログ · ★★★★★]

「世界一の～」シリーズは大好きで、この本は4冊目。
シリーズの中で一番読みやすく、女子はチャレンジしたくなるはずですs。

[ブクログ · ★★★★★]

前作「世界一の美女になるダイエット」のおさらい編。

栄養学的に何を食べて何を食べないのが健康と美容にとって大切なのか、正しい知識が得られてためになる。
血糖値をあげない食べ方は、タンパク質２、３口を食べたあとで野菜を食べ、それから炭水化物へ。

[ブクログ · ★★★★★]

いろんなレシピまで書いてあって、
読みやすい！
美女になる為の情報が詳しく書いてあって、
夢中で読んだ。

[ブクログ · ★★★★☆]

美意識や食に関心高めの方なら当たり前の内容が書かれています。
項目ごとに短く内容が綴られているため、読みやすい印象を受けました。
ミスコンのお話が絡むため、海外女性との比較、日本人女性あるあるな内容が書かれておりグサリときました、、、！過酷な内容を想像する方も多いかもしれませんが、日々、少しでも意識していけば5年後10年後の自分を変えることができる！そんな希望を持てる内容でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

『世界一の美女になるダイエット』の続編として出版された食事ダイエット本。 基本的に考えかたや内容は前作と同じだが、より食事内容に絞った一冊になっている。

[茉莉也 · ★★★★☆]

効果が出始めたかも

エリカ式ダイエットを始めたことによって少し体重が減ったし、よく噛んで食べるようになったらお腹があまり空かなくなった。効果があるような気がするから続けてみる。とっても役立つような情報ばかりでもっと早くからやりたかったぐらい。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分の身体の為に、健康の為に、
何を食べて何を食べないのか、
その選択をこれからはしていこうと思いました！

玄米に変えたことから始めてみました！