世界一の美女になるダイエット
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世界一の美女になるダイエット

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作品内容

美しい人は、何を食べ、何を食べないのか?「いま口にしたものが、10年後のあなたを決める」「太らないためにはいい油が必要」「アボカドは食べる美容液」など、世界一の美女を育ててきた栄養コンサルタントが教える食事のルール。食べないダイエットは、もうやめて。美女たちが実践するのは、賢くしっかり食べること。美の土台を作るバイブル。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
幻冬舎
掲載誌・レーベル
幻冬舎文庫
電子版発売日
2016年02月19日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
12MB

世界一の美女になるダイエット のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2018年06月28日

    一冊目のこちらを後に読んでしまいましたが、こちらも良かったです。
    二冊目とだいたい同じことが書いてありましたが、60番台の項目に書いてあったメンタル的なところが良かったです。自慢ではなく、自信を高める。自己肯定。
    間食をアーモンドとかクルミにしたら確かに少量で満足するので続けようと思いました。
    こち...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年05月15日

    朝は王様のように食べ、昼はプリンスのように食べ、夜は貧弱のように食べるという英語のことわざがすごく印象に残っている。むしろ自分は真逆な生活をしていた…。間食はナッツ、甘いものは控える、週3回の運動などやらなきゃといってやれてないことが沢山。自分の食べたものの成分なんて考えたことがなかったので、次から...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年04月25日

    良い油をもっと取ったほうが良いだとか、白い精製されたものではない茶色い食材を取るべきだとか、高い美容液ではなく毎日の食事が健康と美を作るだとか、シンプルだけど為になる話がたくさんだった。
    我が家もさっそくアボガドとアサイーとオーツを取り入れてみます。サーモンをはじめとするお魚もしっかり食べて、世界一...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2016年12月30日

    こういう本、ちょっぴり恥ずかしいですがたまに読みたくなってしまうのです(笑)海外生活で食生活が変わったことなどをきっかけに2年で5キロくらい重くなりまして、これはやばいとダイエット開始したのが2か月前の話w若い頃なら食事抜けばすぐ戻った気もしますが、もうそういう歳でもないので一か月一キロペースで健康...続きを読む

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