１日１回体を「温める」ともっと健康になる！

石原結實

◎このちょっとした工夫で「病気にならない体」に!私たちの体は「36度5分」の体温で一番はたらくようにできています。ところが、最近は35度台しかない人がたくさんいます。これでは、「内臓の消化力」も「病気と闘う免疫力」もよくはたらきません。だから、疲れがたまったり、肥満、高血圧、メタボ、さまざまな病気が出てくるのです。朝起きたとき、昼間働きながら、夜にゆったりと、睡眠中にも……食事や暮らしのちょっとした「温める工夫」で、いますぐ悩みを解消してください。──石原結實

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 三笠書房
• 掲載誌・レーベル: 知的生きかた文庫
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2014年03月20日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 4MB

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こんな時はどんなものを食べた方が良い、こんな成分があるからということもとっても参考になったけど、食べ方やその栄養だけじゃなく、暮らし方やスクワットやももあげのようなちょこっとエクササイズ、色々参考になることが沢山ありました。