わたしの日々が、言葉になるまで 小説家に学ぶ言語化のコツ

町田そのこ / NHK「わたしの日々が、言葉になるまで」制作班

「言語化」が苦手なすべての人へ
本屋大賞受賞作家が贈る珠玉のアドバイス

NHK「わたしの日々が、言葉になるまで」からスピンオフ書籍が誕生！
番組は、「大きな仕事をやり遂げたときの気持ち」や「ケンカのあと、仲直りのきっかけの言葉」など、
日常の中にある一場面を取り上げ、小説や歌詞、漫画のセリフなどを題材に表現の妙を味わう教養バラエティ。
本書では、番組にもゲストとして出演していた本屋大賞受賞作家の町田そのこさんを著者に迎え、
言語化に関する57の悩みに答えていただきました。

Q.自分の気持ちがモヤモヤしているときの 対処法はありますか？
Q.感情を言葉にするのが恥ずかしいです。
Q.話したあとに「違うことを言えばよかった」と 後悔してしまう。

といった自分の整え方やコミュニケーションに関する悩みから、

Q.日記、ブログ、ＳＮＳのどれが始めやすいですか？
Q.文章に起承転結は必要ですか？
Q.読む人を意識しすぎて書けなくなります。

といった文章に関する実践的な悩みに対して、一歩踏み出すヒントを伝えていただきます。
ここでしか読めない貴重なアドバイスが満載で、
きっとみなさんの背中を押してくれる言葉に出会えるはずです。

〈こんな方におすすめ〉
・他人とのコミュニケーションが苦手な方
・ブログや日記を始めたいけど、なかなか書き出せないという方
・プロ小説家の発想を知りたいという方

【主な内容】
第１章 自分を整える ―自分の気持ちや考えがまとまらないとき
第２章 他者に気持ちを伝える ―人とのコミュニケーションで言葉に詰まるとき
第３章 文章で伝える ―表現をかたちにしようとするとき
第４章 言葉で自分を育てる ―表現を通じて自分を深める
第５章 特別企画 「# 一言で表せない感動」エッセイ

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: ノンフィクション / ノンフィクション・ドキュメンタリー
• 出版社: 祥伝社
• タイトル: わたしの日々が、言葉になるまで 小説家に学ぶ言語化のコツ
• タイトルID: 20174832
• 電子版発売日: 2026年04月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

言語化に対して、課題を感じていたので購入しました。この本を読んで自分以外にも同じように上手く言語化できないもどかしさに悩んでいる人が多くいることに気づくことができました。
同じ悩みを持つ人がいることを知ることで安心感を感じましたし、改善しようという向上心が改めて湧きました。
このように自分でも実践できるかも…！？と思わせてくれるようなアイディアを分かりやすくそして丁寧に伝えてくださっている町田そのこ先生。語彙の引き出しが多い作家さんだと感じていたため、語彙を増やすことの質問への回答は特に参考になりました。
言語化に悩む方の教科書としてとても読み応えがありました。

[ブクログ · ★★★★★]

読みやすい1冊でした。いつもは小説の作り手としての町田そのこさんが覗ける1冊でした。「町田そのこさんってどんな人なんだろ？」と思いながら読み進めていきました。

語彙を高め、トライアンドエラーで進んでいくコミュニケーションや言葉選びを学ぶことができました。

言葉を口から出すと取り返しがつかない恐怖もありますが、少し肩の力を抜きながら町田そのこさんの考えを学ぶことができます。

その場にあった言葉よりも自分の選ぶ言葉に自信が持てるようになる1冊でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

Eテレで放送されている番組のスピンオフ作品。
私はいつからかわからないけれど、様々な経験を経て、自分の気持ちを言葉でどのように表現したらいいのか、伝えたらいいのかとても悩むようになった。この本は心の中にある言い表せない言葉をどのように言語化していったらいいのか、小説家の町田そのこさん目線で解説してくれる。
積読している「ぎょらん」も読むのが楽しみ。

[ブクログ · ★★★★☆]

言語化のコツがたくさん書いてあった！
自分の中に漂っているものを言語化するには、トレーニングが要るな、と思った。
筋トレと一緒だ！！！

[ブクログ · ★★★★☆]

今まさに言葉でどのように表現する/伝えれば良いのかについて考えていて、しかも悩んでいるところだったので読んで良かった。本当に語彙は多ければ多いほど良いと思う。その語彙をそどのように増やせば良いのか思うのだが、結論はやっぱり本をたくさん読むことにあると思う。無理してでも本開いて文字をおって自分のものにしたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

“多くの人が「自分の言葉」に不安を持っている”

この一文に、ドキッとした。

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✾『わたしの日々が、言葉になるまで
小説家に学ぶ言語化のコツ』
✾町田そのこ＋NHK「わたしの日々が、言葉になるまで」制作班
✾祥伝社

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『52ヘルツのクジラたち』や
『星を掬う』で心を揺さぶられた人なら、
きっと気になる一冊。

町田さんが教えてくれるのは、
“言語化のセンス”じゃない。
言葉にするための「考え方」だった。

・自分は何を表現したいのか
・何をもって「できた」とするのか
・誰に、どんな自分を伝えたいのか

書く前に、ここまで考える。

だから町田さんの作品は、
あそこまで深く届くんだと思った。

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“言葉って、どこか筋肉と似ている”

意識して動かす。
意識して使う。

そうやって少しずつ、
“自分の言葉”になっていく。

私は町田産の作品が好きだ。

『52ヘルツのクジラたち』や『星を掬う』を読んだとき、
母娘の描写に息を呑んだ。

あの痛みや優しさの裏にあるものが、
この一冊で少し見えた気がした。

・言葉にするのが苦手な人
・自分の気持ちをうまく伝えたい人
・書く力をちゃんと育てたい人へ

“言葉を育てる”感覚を教えてくれる一冊です。







批判とは「分析して意見を言うこと」であり、「認めない」という意味ではないのです。いわんや、あなたが「認められない」ということではもない。

親子は、思っているよりも、長い付き合いになります。
思っているよりも、短い付き合いにもなります。
どんな付き合い方をしても、後悔の残りやすい関係です。
だからこそ、しっかり向き合うべきだと思っています。

親子だけではなく家族というのは、乱暴な言い方をすれば「自分じゃない人」たちの集まりです。お互い心地いい距離感が違うのは当り前。受け入れられること、受け入れられないことが違うことも当たり前。だから、ときには衝突したりもしながら、試行錯誤するしかないのでしょう。

「書くこと・話すことによって、自分が何を表現したいのか」
「それを表現したとして、何をどう達成すれば成功だと思うのか」
「誰にどんな自分をわかってほしいのか」
「自分の考える失敗とは、一体どんなものか」

文章のリズムは著者の呼吸に相応しています。もし、文章のリズムを体感としてつかみたいのであれば、いろんな作品を音読してみるのがおすすめです。

物語全体を改めて見直すのであれば、書き終わってすぐに推敲に入るのではなく、少なくとも３日ぐらい、できれば５日ぐらいは書き上がったものから距離を取ったほうがいいでしょう。

多くの人が「自分の言葉」に不安を持っているということでした。

その作品のリズムが、あなたのリズムにちかいのかもしれません。

[ブクログ · ★★★☆☆]

Q&A式に、一つの問いに対し、2〜4ページで町田そのこさんが回答するという形式の本。言語化の考え方と言うよりは、実践的な方法が具体的に書かれている。まずは書いてみましょう、語彙を増やしましょう、と。序盤は話すことから、そして文章を書くことへと拡げてゆく。
作家としての小説を書く時の思考みたいなものをイメージしていたので、ちょっと思っていた感じの内容ではなかった。
言葉ってどこか筋肉と似ている、と言うフレーズが印象に残っている。

[ブクログ · ★★★☆☆]

19冊目の町田そのこさん。

こちらの本はNHKで放送されている『わたしの日々が、言葉になるまで』という番組から生まれたスピンオフ書籍だそうです。

こんな番組があること知らなかったんですが、「日常にある一場面を取り上げ、小説や歌詞、漫画のセリフなどを題材に表現の妙を味わう教養バラエティ」なんだそうで、すごく面白そうで、早速録画予約しました。

毎週土曜日20:45〜Eテレで放送中です。劇団ひとりさんがMCをされていて、先日見た回はゲストに朝井リョウさんが出演されていました。

そういえば私、朝井リョウさんがしゃべっているところを初めて見たんですが、めちゃめちゃ口が達者でらしてちょっとびっくりしました。

こちらの本では、コミュニケーションや文章など言語化に関する悩みに、Ｑ＆Ａ形式で町田そのこさんが実践的なアドバイスをしてくれています。

町田そのこさんの描くお話の根底に共通する価値観だったり、言語化するときに大切にされていることなどが知れて、なかなか興味深かったです。

ちなみに私は、こうやって文字として文章を書くときは、言葉を悩んだり調べたりしながら時間をかけて選べるけれど、しゃべるのが本当に苦手です。最近は特に「言葉の反射神経」の衰えをめちゃめちゃ感じていて、どうにかしたいなぁと思っています。でも町田さんもこの本でおっしゃってましたが、言語化の悩みって結局は語彙力を増やしたり、試行錯誤しながら地道に鍛えていくしかないんですよねぇ…がんばります。

[ブクログ · ★★★☆☆]

Ｅテレ番組の書籍化らしい。
奇しくも、今併読している『スマホ時代の哲学』と同じような事を語られていた。
町田さんの回答の多くは、「試行錯誤を繰り返して」だったと思うけど、そもそも今の時代は「手っ取り早く」「失敗してる時間すら惜しい」から、テクニックが欲しいと思うのだろう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

NHKで放送中の「わたしの日々が、言葉になるまで」のスピンオフ作品。

町田そのこさんが、柔らかい語り口で言語化のコツを教えてくれる。

私は子どもの頃から読むのも書くのも話すのも大好き。
でも、思いや考えを言葉にするのは苦手で、言葉選びを誤って後悔したことも多い。

そんな私と同じように、町田さんも悩んできたと知り、思わずほっとした。

本作は57の悩みにQ&A形式で答えるスタイル。
読みながら「わかる、そうなんだよね」と何度もうなずいてしまう。

どのエピソードもためになるが、私はとくに語彙を増やし語彙力を高めたいと思った。