わたしの日々が、言葉になるまで 小説家に学ぶ言語化のコツ

町田そのこ / NHK「わたしの日々が、言葉になるまで」制作班

「言語化」が苦手なすべての人へ
本屋大賞受賞作家が贈る珠玉のアドバイス

NHK「わたしの日々が、言葉になるまで」からスピンオフ書籍が誕生！
番組は、「大きな仕事をやり遂げたときの気持ち」や「ケンカのあと、仲直りのきっかけの言葉」など、
日常の中にある一場面を取り上げ、小説や歌詞、漫画のセリフなどを題材に表現の妙を味わう教養バラエティ。
本書では、番組にもゲストとして出演していた本屋大賞受賞作家の町田そのこさんを著者に迎え、
言語化に関する57の悩みに答えていただきました。

Q.自分の気持ちがモヤモヤしているときの 対処法はありますか？
Q.感情を言葉にするのが恥ずかしいです。
Q.話したあとに「違うことを言えばよかった」と 後悔してしまう。

といった自分の整え方やコミュニケーションに関する悩みから、

Q.日記、ブログ、ＳＮＳのどれが始めやすいですか？
Q.文章に起承転結は必要ですか？
Q.読む人を意識しすぎて書けなくなります。

といった文章に関する実践的な悩みに対して、一歩踏み出すヒントを伝えていただきます。
ここでしか読めない貴重なアドバイスが満載で、
きっとみなさんの背中を押してくれる言葉に出会えるはずです。

〈こんな方におすすめ〉
・他人とのコミュニケーションが苦手な方
・ブログや日記を始めたいけど、なかなか書き出せないという方
・プロ小説家の発想を知りたいという方

【主な内容】
第１章 自分を整える ―自分の気持ちや考えがまとまらないとき
第２章 他者に気持ちを伝える ―人とのコミュニケーションで言葉に詰まるとき
第３章 文章で伝える ―表現をかたちにしようとするとき
第４章 言葉で自分を育てる ―表現を通じて自分を深める
第５章 特別企画 「# 一言で表せない感動」エッセイ

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: ノンフィクション / ノンフィクション・ドキュメンタリー
• 出版社: 祥伝社
• タイトル: わたしの日々が、言葉になるまで 小説家に学ぶ言語化のコツ
• タイトルID: 20174832
• 電子版発売日: 2026年04月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

いつも、読んだ本は売ってしまうけど、この本は手元に置いて何度も読み返したいなと思います。町田そのこさんの優しい言葉たちに包まれながら、自分も言葉についてゆっくり考えていく、素敵な時間を過ごせました。この番組のファンなので、2冊目、3冊目と出版してほしいです。

[ブクログ · ★★★★★]

町田さんが思いを言葉にする行為に対するさまざまな疑問に答えていくこちらの本。
手に取る前からコミュ障の自分にとって何度も読むべき本になるだろうなと思っていましたがその思いは間違ってなかったです笑

作家町田そのこの小説の書き方（描き方）だけでなく他人、家族への接し方のような大変個人的な事まで明かされつつ答えられていたのが深く印象に残りました。

ファンは町田さんの人柄を知るよすがにもなりますし、思いや感情の言語化に悩む全ての人にも響く内容ではないかなと思いました。

[ブクログ · ★★★★★]

NHKの番組が好きで、手に取りました。
町田さんの考え方や言葉の扱い方に学ぶことがたくさん。付箋を付ける手がとまらなかったです。
また、番組の企画演出の方のメッセージも心に響きました。これからも楽しみにしています。

[ブクログ · ★★★★★]

本を読んだり、SNSに投稿するようになり
自らの言葉について気をつけるようになったので、手に取った。
わかりやすくまとめられていて学びになった。
後半に載っていたエッセイが素敵で感動した。

[ブクログ · ★★★★★]

言語化に対して、課題を感じていたので購入しました。この本を読んで自分以外にも同じように上手く言語化できないもどかしさに悩んでいる人が多くいることに気づくことができました。
同じ悩みを持つ人がいることを知ることで安心感を感じましたし、改善しようという向上心が改めて湧きました。
このように自分でも実践できるかも…！？と思わせてくれるようなアイディアを分かりやすくそして丁寧に伝えてくださっている町田そのこ先生。語彙の引き出しが多い作家さんだと感じていたため、語彙を増やすことの質問への回答は特に参考になりました。
言語化に悩む方の教科書としてとても読み応えがありました。

[ブクログ · ★★★★★]

読みやすい1冊でした。いつもは小説の作り手としての町田そのこさんが覗ける1冊でした。「町田そのこさんってどんな人なんだろ？」と思いながら読み進めていきました。

語彙を高め、トライアンドエラーで進んでいくコミュニケーションや言葉選びを学ぶことができました。

言葉を口から出すと取り返しがつかない恐怖もありますが、少し肩の力を抜きながら町田そのこさんの考えを学ぶことができます。

その場にあった言葉よりも自分の選ぶ言葉に自信が持てるようになる1冊でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

町田その子さんが、Q＆A方式で答えていく内容であり、言語化に関する57の悩みに答えている。

“言語化のコツとは基本に徹すること”、そういう印象を受けた。著者の才能もあるのだろうが、とりわけすごいことをやっている印象もなく、コツコツと積み上げられたものが形(町田その子さんの場合は小説)になっていると感じる。

私の場合は紙に箇条書きで書き下して、AIに丸投げしてまとめてもらうなどしているが、これはこれで案外頭の中がスッキリすることもある。言語化するのはAIの方が上手なのは癪なのだが(笑)、自分ではなく異なる視点で見てもらえると良いかもしれない。

いずれにせよコツコツと積み上げていくしかなさそうだ。

[ブクログ · ★★★★☆]

「言葉にすること」がどれほど難しいか。どんな言葉があって、どんな風に気持ちを伝えるのか、それが面白くて本を読んでいる部分もあるのかもしれない。
Eテレの番組がとても好きで読んでみたけど、言葉に対するみんなの気持ちを否定しない、優しい回答たちだなぁと思った。難しい、でもだからこそ楽しいのかも。

[ブクログ · ★★★★☆]

心の中にはたくさんの衝動があるのに、
上手く言葉にできない。
どうにもぴったりはまらない。
言葉の軽さに戸惑う。
ああ、僕もそうだ。

感情を表す言葉をいっぱい知っておくこと
→心マトリクス
付箋整理
→QNKS

入れないような空気は読む必要がない。
察しては、悪手。
そうだよなー。

[ブクログ · ★★★★☆]

町田そのこさんのファンなら、是非とも読んで頂きたい。

町田さんの作品って「声にならない、心の響き」を感じる作品が多いと思っている。
そんな中、町田さん自身の心の声が聞けたような貴重な企画だ。
文章の参考になり、表現の力になりそうな、栄養素に満ちた一冊だと思う。

この本を読み終えたあと、すぐに「52ヘルツのくじらたち」を再読してみた。
何度読んでも新しい発見や心模様の角度の違いを感じる。
小説の醍醐味、より深く楽しさに触れるためにお勧めの一冊だった。