わたしの日々が、言葉になるまで 小説家に学ぶ言語化のコツ

町田そのこ / NHK「わたしの日々が、言葉になるまで」制作班

「言語化」が苦手なすべての人へ
本屋大賞受賞作家が贈る珠玉のアドバイス

NHK「わたしの日々が、言葉になるまで」からスピンオフ書籍が誕生！
番組は、「大きな仕事をやり遂げたときの気持ち」や「ケンカのあと、仲直りのきっかけの言葉」など、
日常の中にある一場面を取り上げ、小説や歌詞、漫画のセリフなどを題材に表現の妙を味わう教養バラエティ。
本書では、番組にもゲストとして出演していた本屋大賞受賞作家の町田そのこさんを著者に迎え、
言語化に関する57の悩みに答えていただきました。

Q.自分の気持ちがモヤモヤしているときの 対処法はありますか？
Q.感情を言葉にするのが恥ずかしいです。
Q.話したあとに「違うことを言えばよかった」と 後悔してしまう。

といった自分の整え方やコミュニケーションに関する悩みから、

Q.日記、ブログ、ＳＮＳのどれが始めやすいですか？
Q.文章に起承転結は必要ですか？
Q.読む人を意識しすぎて書けなくなります。

といった文章に関する実践的な悩みに対して、一歩踏み出すヒントを伝えていただきます。
ここでしか読めない貴重なアドバイスが満載で、
きっとみなさんの背中を押してくれる言葉に出会えるはずです。

〈こんな方におすすめ〉
・他人とのコミュニケーションが苦手な方
・ブログや日記を始めたいけど、なかなか書き出せないという方
・プロ小説家の発想を知りたいという方

【主な内容】
第１章 自分を整える ―自分の気持ちや考えがまとまらないとき
第２章 他者に気持ちを伝える ―人とのコミュニケーションで言葉に詰まるとき
第３章 文章で伝える ―表現をかたちにしようとするとき
第４章 言葉で自分を育てる ―表現を通じて自分を深める
第５章 特別企画 「# 一言で表せない感動」エッセイ

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: ノンフィクション / ノンフィクション・ドキュメンタリー
• 出版社: 祥伝社
• タイトル: わたしの日々が、言葉になるまで 小説家に学ぶ言語化のコツ
• タイトルID: 20174832
• 電子版発売日: 2026年04月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

NHKの番組が好きで、手に取りました。
町田さんの考え方や言葉の扱い方に学ぶことがたくさん。付箋を付ける手がとまらなかったです。
また、番組の企画演出の方のメッセージも心に響きました。これからも楽しみにしています。

[ブクログ · ★★★★★]

本を読んだり、SNSに投稿するようになり
自らの言葉について気をつけるようになったので、手に取った。
わかりやすくまとめられていて学びになった。
後半に載っていたエッセイが素敵で感動した。

[ブクログ · ★★★★★]

言語化に対して、課題を感じていたので購入しました。この本を読んで自分以外にも同じように上手く言語化できないもどかしさに悩んでいる人が多くいることに気づくことができました。
同じ悩みを持つ人がいることを知ることで安心感を感じましたし、改善しようという向上心が改めて湧きました。
このように自分でも実践できるかも…！？と思わせてくれるようなアイディアを分かりやすくそして丁寧に伝えてくださっている町田そのこ先生。語彙の引き出しが多い作家さんだと感じていたため、語彙を増やすことの質問への回答は特に参考になりました。
言語化に悩む方の教科書としてとても読み応えがありました。

[ブクログ · ★★★★★]

読みやすい1冊でした。いつもは小説の作り手としての町田そのこさんが覗ける1冊でした。「町田そのこさんってどんな人なんだろ？」と思いながら読み進めていきました。

語彙を高め、トライアンドエラーで進んでいくコミュニケーションや言葉選びを学ぶことができました。

言葉を口から出すと取り返しがつかない恐怖もありますが、少し肩の力を抜きながら町田そのこさんの考えを学ぶことができます。

その場にあった言葉よりも自分の選ぶ言葉に自信が持てるようになる1冊でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

町田そのこさんのファンなら、是非とも読んで頂きたい。

町田さんの作品って「声にならない、心の響き」を感じる作品が多いと思っている。
そんな中、町田さん自身の心の声が聞けたような貴重な企画だ。
文章の参考になり、表現の力になりそうな、栄養素に満ちた一冊だと思う。

この本を読み終えたあと、すぐに「52ヘルツのくじらたち」を再読してみた。
何度読んでも新しい発見や心模様の角度の違いを感じる。
小説の醍醐味、より深く楽しさに触れるためにお勧めの一冊だった。

[ブクログ · ★★★★☆]

Eテレで放送されている番組のスピンオフ作品。
私はいつからかわからないけれど、様々な経験を経て、自分の気持ちを言葉でどのように表現したらいいのか、伝えたらいいのかとても悩むようになった。この本は心の中にある言い表せない言葉をどのように言語化していったらいいのか、小説家の町田そのこさん目線で解説してくれる。
積読している「ぎょらん」も読むのが楽しみ。

[ブクログ · ★★★★☆]

言語化のコツがたくさん書いてあった！
自分の中に漂っているものを言語化するには、トレーニングが要るな、と思った。
筋トレと一緒だ！！！

[ブクログ · ★★★★☆]

今まさに言葉でどのように表現する/伝えれば良いのかについて考えていて、しかも悩んでいるところだったので読んで良かった。本当に語彙は多ければ多いほど良いと思う。その語彙をそどのように増やせば良いのか思うのだが、結論はやっぱり本をたくさん読むことにあると思う。無理してでも本開いて文字をおって自分のものにしたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

“多くの人が「自分の言葉」に不安を持っている”

この一文に、ドキッとした。

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✾『わたしの日々が、言葉になるまで
小説家に学ぶ言語化のコツ』
✾町田そのこ＋NHK「わたしの日々が、言葉になるまで」制作班
✾祥伝社

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『52ヘルツのクジラたち』や
『星を掬う』で心を揺さぶられた人なら、
きっと気になる一冊。

町田さんが教えてくれるのは、
“言語化のセンス”じゃない。
言葉にするための「考え方」だった。

・自分は何を表現したいのか
・何をもって「できた」とするのか
・誰に、どんな自分を伝えたいのか

書く前に、ここまで考える。

だから町田さんの作品は、
あそこまで深く届くんだと思った。

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“言葉って、どこか筋肉と似ている”

意識して動かす。
意識して使う。

そうやって少しずつ、
“自分の言葉”になっていく。

私は町田産の作品が好きだ。

『52ヘルツのクジラたち』や『星を掬う』を読んだとき、
母娘の描写に息を呑んだ。

あの痛みや優しさの裏にあるものが、
この一冊で少し見えた気がした。

・言葉にするのが苦手な人
・自分の気持ちをうまく伝えたい人
・書く力をちゃんと育てたい人へ

“言葉を育てる”感覚を教えてくれる一冊です。







批判とは「分析して意見を言うこと」であり、「認めない」という意味ではないのです。いわんや、あなたが「認められない」ということではもない。

親子は、思っているよりも、長い付き合いになります。
思っているよりも、短い付き合いにもなります。
どんな付き合い方をしても、後悔の残りやすい関係です。
だからこそ、しっかり向き合うべきだと思っています。

親子だけではなく家族というのは、乱暴な言い方をすれば「自分じゃない人」たちの集まりです。お互い心地いい距離感が違うのは当り前。受け入れられること、受け入れられないことが違うことも当たり前。だから、ときには衝突したりもしながら、試行錯誤するしかないのでしょう。

「書くこと・話すことによって、自分が何を表現したいのか」
「それを表現したとして、何をどう達成すれば成功だと思うのか」
「誰にどんな自分をわかってほしいのか」
「自分の考える失敗とは、一体どんなものか」

文章のリズムは著者の呼吸に相応しています。もし、文章のリズムを体感としてつかみたいのであれば、いろんな作品を音読してみるのがおすすめです。

物語全体を改めて見直すのであれば、書き終わってすぐに推敲に入るのではなく、少なくとも３日ぐらい、できれば５日ぐらいは書き上がったものから距離を取ったほうがいいでしょう。

多くの人が「自分の言葉」に不安を持っているということでした。

その作品のリズムが、あなたのリズムにちかいのかもしれません。

[ブクログ · ★★★☆☆]

町田さんと会話しているみたいに、言葉に関しての悩みを町田さんから回答を得れることができる一冊。私は小説などの文章を書くことをしていないが、この本のは、小説や文章などを書いてる人にとってためになることが沢山書いてあるので、是非そういった人に手に取って読んでみてほしい。