【感想・ネタバレ】わたしの日々が、言葉になるまで 小説家に学ぶ言語化のコツのレビュー

あらすじ

「言語化」が苦手なすべての人へ
本屋大賞受賞作家が贈る珠玉のアドバイス

NHK「わたしの日々が、言葉になるまで」からスピンオフ書籍が誕生!
番組は、「大きな仕事をやり遂げたときの気持ち」や「ケンカのあと、仲直りのきっかけの言葉」など、
日常の中にある一場面を取り上げ、小説や歌詞、漫画のセリフなどを題材に表現の妙を味わう教養バラエティ。
本書では、番組にもゲストとして出演していた本屋大賞受賞作家の町田そのこさんを著者に迎え、
言語化に関する57の悩みに答えていただきました。

Q.自分の気持ちがモヤモヤしているときの 対処法はありますか?
Q.感情を言葉にするのが恥ずかしいです。
Q.話したあとに「違うことを言えばよかった」と 後悔してしまう。

といった自分の整え方やコミュニケーションに関する悩みから、

Q.日記、ブログ、SNSのどれが始めやすいですか?
Q.文章に起承転結は必要ですか?
Q.読む人を意識しすぎて書けなくなります。

といった文章に関する実践的な悩みに対して、一歩踏み出すヒントを伝えていただきます。
ここでしか読めない貴重なアドバイスが満載で、
きっとみなさんの背中を押してくれる言葉に出会えるはずです。

〈こんな方におすすめ〉
・他人とのコミュニケーションが苦手な方
・ブログや日記を始めたいけど、なかなか書き出せないという方
・プロ小説家の発想を知りたいという方

【主な内容】
第1章 自分を整える ―自分の気持ちや考えがまとまらないとき
第2章 他者に気持ちを伝える ―人とのコミュニケーションで言葉に詰まるとき
第3章 文章で伝える ―表現をかたちにしようとするとき
第4章 言葉で自分を育てる ―表現を通じて自分を深める
第5章 特別企画 「# 一言で表せない感動」エッセイ

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Posted by ブクログ

いつも、読んだ本は売ってしまうけど、この本は手元に置いて何度も読み返したいなと思います。町田そのこさんの優しい言葉たちに包まれながら、自分も言葉についてゆっくり考えていく、素敵な時間を過ごせました。この番組のファンなので、2冊目、3冊目と出版してほしいです。

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2026年07月08日

Posted by ブクログ

町田さんが思いを言葉にする行為に対するさまざまな疑問に答えていくこちらの本。
手に取る前からコミュ障の自分にとって何度も読むべき本になるだろうなと思っていましたがその思いは間違ってなかったです笑

作家町田そのこの小説の書き方(描き方)だけでなく他人、家族への接し方のような大変個人的な事まで明かされつつ答えられていたのが深く印象に残りました。

ファンは町田さんの人柄を知るよすがにもなりますし、思いや感情の言語化に悩む全ての人にも響く内容ではないかなと思いました。

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2026年07月05日

Posted by ブクログ

NHKの番組が好きで、手に取りました。
町田さんの考え方や言葉の扱い方に学ぶことがたくさん。付箋を付ける手がとまらなかったです。
また、番組の企画演出の方のメッセージも心に響きました。これからも楽しみにしています。

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2026年06月10日

Posted by ブクログ

本を読んだり、SNSに投稿するようになり
自らの言葉について気をつけるようになったので、手に取った。
わかりやすくまとめられていて学びになった。
後半に載っていたエッセイが素敵で感動した。

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2026年06月07日

Posted by ブクログ

言語化に対して、課題を感じていたので購入しました。この本を読んで自分以外にも同じように上手く言語化できないもどかしさに悩んでいる人が多くいることに気づくことができました。
同じ悩みを持つ人がいることを知ることで安心感を感じましたし、改善しようという向上心が改めて湧きました。
このように自分でも実践できるかも…!?と思わせてくれるようなアイディアを分かりやすくそして丁寧に伝えてくださっている町田そのこ先生。語彙の引き出しが多い作家さんだと感じていたため、語彙を増やすことの質問への回答は特に参考になりました。
言語化に悩む方の教科書としてとても読み応えがありました。

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2026年05月16日

Posted by ブクログ

読みやすい1冊でした。いつもは小説の作り手としての町田そのこさんが覗ける1冊でした。「町田そのこさんってどんな人なんだろ?」と思いながら読み進めていきました。

語彙を高め、トライアンドエラーで進んでいくコミュニケーションや言葉選びを学ぶことができました。

言葉を口から出すと取り返しがつかない恐怖もありますが、少し肩の力を抜きながら町田そのこさんの考えを学ぶことができます。

その場にあった言葉よりも自分の選ぶ言葉に自信が持てるようになる1冊でした。

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2026年04月02日

Posted by ブクログ

町田その子さんが、Q&A方式で答えていく内容であり、言語化に関する57の悩みに答えている。

“言語化のコツとは基本に徹すること”、そういう印象を受けた。著者の才能もあるのだろうが、とりわけすごいことをやっている印象もなく、コツコツと積み上げられたものが形(町田その子さんの場合は小説)になっていると感じる。

私の場合は紙に箇条書きで書き下して、AIに丸投げしてまとめてもらうなどしているが、これはこれで案外頭の中がスッキリすることもある。言語化するのはAIの方が上手なのは癪なのだが(笑)、自分ではなく異なる視点で見てもらえると良いかもしれない。

いずれにせよコツコツと積み上げていくしかなさそうだ。

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2026年07月11日

Posted by ブクログ

「言葉にすること」がどれほど難しいか。どんな言葉があって、どんな風に気持ちを伝えるのか、それが面白くて本を読んでいる部分もあるのかもしれない。
Eテレの番組がとても好きで読んでみたけど、言葉に対するみんなの気持ちを否定しない、優しい回答たちだなぁと思った。難しい、でもだからこそ楽しいのかも。

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2026年06月27日

Posted by ブクログ

心の中にはたくさんの衝動があるのに、
上手く言葉にできない。
どうにもぴったりはまらない。
言葉の軽さに戸惑う。
ああ、僕もそうだ。

感情を表す言葉をいっぱい知っておくこと
→心マトリクス
付箋整理
→QNKS

入れないような空気は読む必要がない。
察しては、悪手。
そうだよなー。

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2026年06月27日

Posted by ブクログ

町田そのこさんのファンなら、是非とも読んで頂きたい。

町田さんの作品って「声にならない、心の響き」を感じる作品が多いと思っている。
そんな中、町田さん自身の心の声が聞けたような貴重な企画だ。
文章の参考になり、表現の力になりそうな、栄養素に満ちた一冊だと思う。

この本を読み終えたあと、すぐに「52ヘルツのくじらたち」を再読してみた。
何度読んでも新しい発見や心模様の角度の違いを感じる。
小説の醍醐味、より深く楽しさに触れるためにお勧めの一冊だった。

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2026年06月20日

Posted by ブクログ

Eテレで放送されている番組のスピンオフ作品。
私はいつからかわからないけれど、様々な経験を経て、自分の気持ちを言葉でどのように表現したらいいのか、伝えたらいいのかとても悩むようになった。この本は心の中にある言い表せない言葉をどのように言語化していったらいいのか、小説家の町田そのこさん目線で解説してくれる。
積読している「ぎょらん」も読むのが楽しみ。

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2026年05月27日

Posted by ブクログ

言語化のコツがたくさん書いてあった!
自分の中に漂っているものを言語化するには、トレーニングが要るな、と思った。
筋トレと一緒だ!!!

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2026年05月25日

Posted by ブクログ

今まさに言葉でどのように表現する/伝えれば良いのかについて考えていて、しかも悩んでいるところだったので読んで良かった。本当に語彙は多ければ多いほど良いと思う。その語彙をそどのように増やせば良いのか思うのだが、結論はやっぱり本をたくさん読むことにあると思う。無理してでも本開いて文字をおって自分のものにしたい。

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2026年05月21日

Posted by ブクログ

“多くの人が「自分の言葉」に不安を持っている”

この一文に、ドキッとした。

ーーーーーー

✾『わたしの日々が、言葉になるまで
小説家に学ぶ言語化のコツ』
✾町田そのこ+NHK「わたしの日々が、言葉になるまで」制作班
✾祥伝社

ーーーーーー

『52ヘルツのクジラたち』や
『星を掬う』で心を揺さぶられた人なら、
きっと気になる一冊。

町田さんが教えてくれるのは、
“言語化のセンス”じゃない。
言葉にするための「考え方」だった。

・自分は何を表現したいのか
・何をもって「できた」とするのか
・誰に、どんな自分を伝えたいのか

書く前に、ここまで考える。

だから町田さんの作品は、
あそこまで深く届くんだと思った。

ーーーーーー

“言葉って、どこか筋肉と似ている”

意識して動かす。
意識して使う。

そうやって少しずつ、
“自分の言葉”になっていく。

私は町田産の作品が好きだ。

『52ヘルツのクジラたち』や『星を掬う』を読んだとき、
母娘の描写に息を呑んだ。

あの痛みや優しさの裏にあるものが、
この一冊で少し見えた気がした。

・言葉にするのが苦手な人
・自分の気持ちをうまく伝えたい人
・書く力をちゃんと育てたい人へ

“言葉を育てる”感覚を教えてくれる一冊です。







批判とは「分析して意見を言うこと」であり、「認めない」という意味ではないのです。いわんや、あなたが「認められない」ということではもない。

親子は、思っているよりも、長い付き合いになります。
思っているよりも、短い付き合いにもなります。
どんな付き合い方をしても、後悔の残りやすい関係です。
だからこそ、しっかり向き合うべきだと思っています。

親子だけではなく家族というのは、乱暴な言い方をすれば「自分じゃない人」たちの集まりです。お互い心地いい距離感が違うのは当り前。受け入れられること、受け入れられないことが違うことも当たり前。だから、ときには衝突したりもしながら、試行錯誤するしかないのでしょう。

「書くこと・話すことによって、自分が何を表現したいのか」
「それを表現したとして、何をどう達成すれば成功だと思うのか」
「誰にどんな自分をわかってほしいのか」
「自分の考える失敗とは、一体どんなものか」

文章のリズムは著者の呼吸に相応しています。もし、文章のリズムを体感としてつかみたいのであれば、いろんな作品を音読してみるのがおすすめです。

物語全体を改めて見直すのであれば、書き終わってすぐに推敲に入るのではなく、少なくとも3日ぐらい、できれば5日ぐらいは書き上がったものから距離を取ったほうがいいでしょう。

多くの人が「自分の言葉」に不安を持っているということでした。

その作品のリズムが、あなたのリズムにちかいのかもしれません。

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2026年04月30日

Posted by ブクログ

より読み手の心に訴える文章を書くヒントを得られればと思い、本書を手に取りました。
当たり前ですが、スラスラ文章が湧き出る魔法なんてなくて、書いては推敲を重ねる、その積み重ねなんだなと受け止めました。

本書のQ&Aは、正直、今の私には刺さるものは少なく、むしろこの番組の中で取り上げられたテーマと言葉を、本として是非読んでみたいと思いました。

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2026年07月12日

Posted by ブクログ

パラパラとめくって、目が止まったページが今の自分が必要としていたり、気になる項目。

そこから、ヒントをもらえたり、ゆっくり考えればいいよ、といってくれる本。

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2026年07月09日

Posted by ブクログ

町田さんの温かさをひしひしと感じた。
そっと寄り添ってくれて、それとなく後押ししてくれるよう。言葉とこれからも向き合いたい、言葉を増やしたいと思った。

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2026年07月05日

Posted by ブクログ

自分の感情や思考を言葉にして表現するのは簡単そうで実際だれにでもできることだけれど、だからこそ難しいなと感じることがままある。わたしはテンションのまま喋ってしまって言わなくていいことを言ってしまったり、言うべきことを忘れたり、ということが多い人間なので、励みになりましたね。ゆっくり喋る、一呼吸おく、というのは言うのは簡単だけど、なかなかできないんですが…。あとは語彙力を増やすこと、言葉の推敲をすることの大事さを再認識しました。訓練が大事なんだなと。そして創作の作法やルールに囚われすぎないこと、人に見られることばかりに意識を向けないこと。胸に刻んで創作に臨みたいです。

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2026年07月04日

Posted by ブクログ

自分の中に燻っているであろう感情をどのように外に出せばいいかを教えてくれる一冊でした。
QA形式で一問一問に優しく回答してくださっているので自分では…と置き換えやすい。
勉強になったし、気軽に自分の気持ちを言葉にしていいんだ、という自信にも繋がる気がします。

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2026年07月02日

Posted by ブクログ

現役作家の町田さんから直接
言語化するコツをレクチャーしてもらってるような
そんな贅沢な内容だった◎

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2026年06月24日

Posted by ブクログ

町田さんと会話しているみたいに、言葉に関しての悩みを町田さんから回答を得れることができる一冊。私は小説などの文章を書くことをしていないが、この本のは、小説や文章などを書いてる人にとってためになることが沢山書いてあるので、是非そういった人に手に取って読んでみてほしい。

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2026年06月18日

Posted by ブクログ

問いに対する答えがだいたい3~4ページで1つあって、Q57までお答えが載っています。ほとんどは言葉、文章を書く(特に小説を書く)ことに特化した質問です。なので、あまり質問に共感できず、パラパラっと読んでしまいました。一番面白かった答えは小学校のとき国語で書いた物語の分量かな。流石!っていうエピソードになってました。
ルビは少なめ、質問の内容的にも中学校からという印象です。

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2026年06月07日

Posted by ブクログ

文章を書く上で、参考になることがたくさん書かれていました。
手が止まり書けない時は一旦書くことから離れる。
肩肘張らずに平易な言葉で書く。
感想(感情)ワードを集める。

「本当に伝えたいことが出てきたら、自然と言葉は出てくるもの」という言葉が、印象に残りました。

また、「起承転結は考えなくていい」というのは衝撃的でした。それより大切なのは、心のながれ。
これを知って、文章を書くことのハードルが下がりました。

町田さんの人柄を少し知れたのも良かったです。

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2026年06月07日

Posted by ブクログ


自分がことばに関する仕事をしているからこそ、言葉っていうワードがあると手に取ってしまう。

言葉を鍛えることそれが私の生涯のキーワード
ワードセンス
ワードチョイス
自分にピッタリのことば、言語化できた時は嬉しい
そのためには語彙力が必要、たくさんのことばに触れていきたい、これからも
と思った一冊

日本語に限らず、ことばって面白いって思う。

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2026年06月05日

Posted by ブクログ

Q&A式に、一つの問いに対し、2〜4ページで町田そのこさんが回答するという形式の本。言語化の考え方と言うよりは、実践的な方法が具体的に書かれている。まずは書いてみましょう、語彙を増やしましょう、と。序盤は話すことから、そして文章を書くことへと拡げてゆく。
作家としての小説を書く時の思考みたいなものをイメージしていたので、ちょっと思っていた感じの内容ではなかった。
言葉ってどこか筋肉と似ている、と言うフレーズが印象に残っている。

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2026年05月24日

Posted by ブクログ

19冊目の町田そのこさん。

こちらの本はNHKで放送されている『わたしの日々が、言葉になるまで』という番組から生まれたスピンオフ書籍だそうです。

こんな番組があること知らなかったんですが、「日常にある一場面を取り上げ、小説や歌詞、漫画のセリフなどを題材に表現の妙を味わう教養バラエティ」なんだそうで、すごく面白そうで、早速録画予約しました。

毎週土曜日20:45〜Eテレで放送中です。劇団ひとりさんがMCをされていて、先日見た回はゲストに朝井リョウさんが出演されていました。

そういえば私、朝井リョウさんがしゃべっているところを初めて見たんですが、めちゃめちゃ口が達者でらしてちょっとびっくりしました。

こちらの本では、コミュニケーションや文章など言語化に関する悩みに、Q&A形式で町田そのこさんが実践的なアドバイスをしてくれています。

町田そのこさんの描くお話の根底に共通する価値観だったり、言語化するときに大切にされていることなどが知れて、なかなか興味深かったです。

ちなみに私は、こうやって文字として文章を書くときは、言葉を悩んだり調べたりしながら時間をかけて選べるけれど、しゃべるのが本当に苦手です。最近は特に「言葉の反射神経」の衰えをめちゃめちゃ感じていて、どうにかしたいなぁと思っています。でも町田さんもこの本でおっしゃってましたが、言語化の悩みって結局は語彙力を増やしたり、試行錯誤しながら地道に鍛えていくしかないんですよねぇ…がんばります。

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2026年05月03日

Posted by ブクログ

Eテレ番組の書籍化らしい。
奇しくも、今併読している『スマホ時代の哲学』と同じような事を語られていた。
町田さんの回答の多くは、「試行錯誤を繰り返して」だったと思うけど、そもそも今の時代は「手っ取り早く」「失敗してる時間すら惜しい」から、テクニックが欲しいと思うのだろう。

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2026年05月02日

Posted by ブクログ

NHKで放送中の「わたしの日々が、言葉になるまで」のスピンオフ作品。

町田そのこさんが、柔らかい語り口で言語化のコツを教えてくれる。

私は子どもの頃から読むのも書くのも話すのも大好き。
でも、思いや考えを言葉にするのは苦手で、言葉選びを誤って後悔したことも多い。

そんな私と同じように、町田さんも悩んできたと知り、思わずほっとした。

本作は57の悩みにQ&A形式で答えるスタイル。
読みながら「わかる、そうなんだよね」と何度もうなずいてしまう。

どのエピソードもためになるが、私はとくに語彙を増やし語彙力を高めたいと思った。

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2026年04月19日

Posted by ブクログ

言葉にならないことってあるよなと思ったのが、この本を手に取ったきっかけ。
言葉を紡いでいくことで、自分の気持ちとの折り合いをつけたり、相手との心の距離をはかったりする。
すべて100パーセント伝えることはできなくても、伝えたいと思う気持ちで言葉を探すその過程に意味があるのだという言葉に救われた。

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2026年04月16日

Posted by ブクログ

町田そのこさんと「言語化」についておしゃべりしよう!がコンセプトらしい

望むところだ!
リトルリーグ出身者の言うところの「ばっちこい!」だ
「ばっちこい!」とは守備者がバッターに向かって「俺んところに打ってこいや!アウトにしたるわ!」という意味の掛け声だが、実際にはなるべく飛んで来ないで欲しいと思っている
というか願っている
いや、いいねん
今「ばっちこい!」の説明いらんねん

さて言語化である

ぶっちゃけ言う
さすがプロのましてや売れっ子の作家さんである
「めんどくさいことしてるな〜」
園田まちこさんめんどくさいことしてるな〜(最低の間違え方)

なので、よし!ちょっとやってみよう!とは全く思わなかった
だってそんなに言語化に困ってなかった
出来てるとは思ってないが、困ってはいなかった
じゃあ読むなよってところなんだが、それは無理よね
だってわいそのこさん大好きなんだもん

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2026年04月14日

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