非常識マラソンメソッド

770円 (税込)
3pt

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4.1

28件

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「サブフォー」「サブスリー」なんて自分には無理……なんて諦める必要はない。本書のメソッドを実践すれば、運動経験のない六本木の元キャバ嬢が、練習を始めてたった９か月で３時間13分を叩きだし、国際レースへの出場権を獲得したり、40代後半でランニングを始めたオジサンが３時間30分切りを達成したり、２時間台のランナーも続々。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮するメソッドを伝授する。

非常識マラソンメソッドのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃アツい＃笑える

Posted by ブクログ 2014年02月18日

ビルドアップ走や峠走、なかなか実践できてませんが、これまでの「ランニングってこうだよね」という適当なイメージを覆してくれる一冊でした。

Posted by ブクログ 2013年02月24日

今まで読んだマラソンハウツー本の中で一番参考になった。週末の片道13キロの峠往復走と水曜のビルドアップ走。合間にインターバル走一回。週休2日。

Posted by ブクログ 2012年07月01日

膝を故障してしまった時に読んだ一冊。心肺機能に比べて脚力はすぐにはレベルアップしないそうで、楽に走れるからといって一気に走行距離を伸ばすと膝の故障の原因になるらしい。走行回数を増やすことの重要性が説明されている。1回に走ることが可能な走行距離は月間走行距離の6分の1までで、それ以上の距離を走ると故障...続きを読む

Posted by ブクログ 2011年09月11日

世界のウルトラマラソンを走破した岩本能史氏の著書。
ランニングに関する常識を覆される内容がたくさん。
自分はマラソンにタイムは求めていないのだが、「峠走」には参加してみたいな。

Posted by ブクログ 2011年07月28日

速くなるためにはと周りのランナーの方に聞いて勧められた本。
週1程度のランニングしかしてこなかった自分が、きちんと走るための頻度や正しいフォームを最初から意識して走る事が出来、走り方や着地についてなどもかなり勉強に。
他の人が困っている膝横の痛みも出る事なく、記載がある通り大腿四頭筋による膝の皿の下...続きを読む

Posted by ブクログ 2011年04月17日

★10キロ走れるようになったらビルドアップ走
＜10キロビルド走＞
・前半5キロは28分、後半5キロは27分
上記が可能となったら・・・
＜15キロビルド走＞
・前半5キロは28分、中盤5キロは27分、残りの5キロは27分を切る
上記が可能となったら・・・
・前半5キロは28分、中盤5キロは27分、...続きを読む

Posted by ブクログ 2011年02月13日

初心者（完走1回）の私はマラソンの常識がないので素直に読むことができました。峠道トレーニングの考え方は競走馬の坂路と同じですね。特に参考になったのは足が太くなる走り方、細くなる走り方です。多分バランスの悪い私は太くなる走り方になってるので、今後は細くなる走り方を意識して走ってみようと思ました。

Posted by ブクログ 2018年12月03日

確かに色々非常識な事書いてあるので、自分なりの取捨選択が必要だけど、色々気づきももらえるし、妙な説得力あるんだよね。
BU好きじゃないけど、次戦はBUで挑もうかな。

Posted by ブクログ 2013年11月25日

元ヘビースモーカーだった元キャバ嬢が、9ヶ月練習したらフルマラソンで素晴らしい成績を叩きだしたので、その練習法を教えますって切り口の本。

あんまりキャバ嬢の話は関係なく、まぁ本を売るためのキャッチコピーだった。こりゃ失敗したかなと思いながら読んでみたら内容は思いの外しっかりしていて安心。

書いて...続きを読む

Posted by ブクログ 2013年11月08日

副題に「ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で…」と書いてあったので、著者を確かめずに勝手に元キャバ嬢のマラソン奮闘記かと思って買ったｆ＾＾；）

マラソン初心者の私にも分る書き方で、モチベーションも挙げられてテクニックも学んで、とても良い本であった。星四つ。

特に学んだ所は、５週間を目安に...続きを読む