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レース直前に「いまさらジタバタしてもしかたがない」というのは間違い。レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、タイムは劇的に短縮する。初心者なら1時間、中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。しかも、ラクにゴールできる。逆の見方をすると、日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、レース直前の過ごし方を間違うと、タイムを大幅にロスする恐れがあるのだ。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、徹頭徹尾、現場での実践から導き出した数々の最強メソッドを伝授する。
...続きを読むPosted by ブクログ 2011年12月13日
この本の方法を使って走ってみたら、空腹感は感じずに走れたし、喉の渇きもほとんど感じずに走れたが、太腿の筋肉が足らなかったせいか、ペース配分を間違えたせいか、25km過ぎから太腿が痛くなりペースダウン。。。
何にせよ本に書いてある事は役に立ちました。おかげで1ヶ月の準備期間でホノルルマラソンが初マラソ...続きを読む
Posted by ブクログ 2011年11月05日
2011/11/5 No.22
市民ランナーにとって、マラソンを走り抜くために非常に参考になる本。普段の練習から意識してトレーニング(ラン、食事)に取り組むこと、またレース10日前、前日、当日の過ごし方、1人で走ってるだけでは分かり得ない情報を知れた。何をするにしてもそうだが、普段からの下準備が重要...続きを読む
Posted by ブクログ 2011年12月01日
マラソンの直前でできることは何か。マラソンマネジメントについて、初心者でできることを説明。常識とは違うことを言うことが多い著者だが、理にかなっている。マラソンは食べるスポーツだと。確かに5時間もかかる初心者の悩みは、早く走ること以前に、足が痛くなること、お腹がすくこと、トイレなどで、それに対応するた...続きを読む
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